1. Strona główna
  2. Przepisy
  3. Sałatka ziemniaczana

Sałatka ziemniaczana

Sałatka ziemniaczana na ratunek flory bakteryjnej jelit. Zawiera probiotyki jak i prebiotyki. Poznaj mój sekretny składnik do dressingu.
  • Poziom trudności
    łatwy
  • Przygotowanie
    ≤10
  • Czas całkowity
    ≤40
  • Liczba porcji
    1
TM6TM5Opcjonalnie Friend

Składniki na 1 porcje

  • 300g Ziemniaki wczesne
  • 150g Jarmuż
  • 150g Ogórek kiszony
  • 20g Koperek świeży
  • 20g Cebula dymka
  • 15g Oliwa z oliwek
  • 15g Woda z kiszenia ogórków
  • 20g Musztarda francuska
  • 2g Przyprawy - pieprz czarny, suszony
  • 1g Sól morska

      • Przepis Thermomix

      1. Do naczynia miksującego wlać 700 ml wody, a następnie nałożyć koszyczek i umieścić w nim plasterki ziemniaków. Gotować 25 min/Varoma/obr. 1.
      2. Oddzielić liście jarmużu od łodygi, umieścić je w przystawce Varoma. Ściągnąć miarkę, nałożyć przystawkę Varoma i gotować 12 min/Varoma/obr. 1.
      3. Ściągnąć przystawkę Varoma i za pomocą kopystki wyciągnąć koszyczek z ziemniakami. Odstawić do przestygnięcia.
      4. Pokroić ogórki w plasterki i posiekać koperek oraz cebulkę dymkę.
      5. Połączyć wszystkie warzywa i dodać składniki na dresing. Wszystko dokładnie wymieszać.

      Wskazówki

      Młode ziemniaki można obrać w Thermomix – Najlepsze sposoby na obieranie ziemniaków w Thermomix

      Czy wiesz o tym, że ziemniaki można gotować na kilka sposobów w Thermomix? Zaglądnij do naszego wpisu: Jak ugotować ziemniaki w Thermomix. 

      Wartości odżywcze dla 1 porcji

      • Kalorie
        442kcal
      • Tłuszcze
        18g
      • Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
        11.3g
      • Białko
        13.8g
      • Węglowodany
        67.9g
      • Błonnik
        11.9g
      • Indeks Glikemiczny
        60
      • Ładunek Glikemiczny
        33.6
      subskrypcja roczna

      Nielimitowany dostęp
      do wszystkich przepisów

      Zobacz więcej

      Ebooki

      lunchbox dla dzieci przepisy na Thermomix Dietomix

      Lunchbox dla dzieci

      na Thermomix

      Lunchbox dla dzieci przepisy na Thermomix

      35 przepisów
      Lunchbox do szkoły to zbiór 34 przepisów na Thermomix dla dzieci (17 na słodko i 17 na słono).
      39 zł
      Zobacz ebook

      Kup teraz

      Domowe produkty bezglutenowe

      Thermomix przepisy

      Domowe produkty bezglutenowe przepisy na Thermomix

      21 przepisów
      Ebook z przepisami na Thermomix, który jest skarbnicą przepisów bezglutenowych o niskim indeksie glikemicznym. 
      29 zł
      Zobacz ebook

      Kup teraz

      Ebook świąteczny thermomix przepisy Dietomix

      Ebook świąteczny

      na Thermomix

      Ebook świąteczny

      18 przepisów
      Rozkoszuj się pysznymi fit słodkościami. Nasze wspaniałe wypieki mają niski indeks glikemiczny, są bezglutenowe i nie zawierają cukru!
      29 zł
      Zobacz ebook

      Kup teraz

      chevron-thin-left
      chevron-thin-right

      Przepis Thermomix

      1. Do naczynia miksującego wlać 700 ml wody, a następnie nałożyć koszyczek i umieścić w nim plasterki ziemniaków. Gotować 25 min/Varoma/obr. 1.
      2. Oddzielić liście jarmużu od łodygi, umieścić je w przystawce Varoma. Ściągnąć miarkę, nałożyć przystawkę Varoma i gotować 12 min/Varoma/obr. 1.
      3. Ściągnąć przystawkę Varoma i za pomocą kopystki wyciągnąć koszyczek z ziemniakami. Odstawić do przestygnięcia.
      4. Pokroić ogórki w plasterki i posiekać koperek oraz cebulkę dymkę.
      5. Połączyć wszystkie warzywa i dodać składniki na dresing. Wszystko dokładnie wymieszać.

      Wskazówki

      Młode ziemniaki można obrać w Thermomix – Najlepsze sposoby na obieranie ziemniaków w Thermomix

      Czy wiesz o tym, że ziemniaki można gotować na kilka sposobów w Thermomix? Zaglądnij do naszego wpisu: Jak ugotować ziemniaki w Thermomix. 

      Młode ziemniaki – dlaczego warto je jeść ?

      • młode ziemniaki zawierają więcej witaminy C niż stare, a w dodatku są mniej kaloryczne
      • zawarty w nich błonnik ułatwia trawienie i pomaga w walce z nadwagą
      • młode ziemniaki zawierają magnez, który łagodzi zmęczenie i stres
      • obniżają ciśnienie krwi dzięki zawartości potasu
      • przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania organizmu dzięki zawartej w nich witaminy i dużych ilości witaminy B6
      • zawierają także m.in.: sód, wapń, mangan, żelazo, miedź, cynk, fosfor, fluor, chlor, jod;
      • są skarbnicą przeciwutleniaczy i wykazują zdolność niszczenia wolnych rodników.
      Tags:

      Powiązane Diety

      Nasze plany żywieniowe są opracowywane przez dietetyka klinicznego i coacha zdrowia z certyfikatem Integrative Nutrision w Nowym Jorku. Diety bazujące na naszych autorskich przepisach skrojonych na Thermomix, do każdego planu zrobiona jest lista zakupów i menu, aby ułatwić przygotowanie.
      dieta indywidualna online na Thermomix Dietomix

      Dieta Indywidualna

      na Thermomix | 7 dni

      Dieta Indywidualna na Thermomix

      Zobacz dietę
      Dieta pudełkowa dla par na Thermomix - Dietomix

      Dieta pudełkowa dla par

      na Thermomix | 7 dni

      Dieta pudełkowa dla par na Thermomix

      4600 kcal Zobacz dietę
      wiosenna dieta odchudzająca na Thermomix 1500 kcal online Dietomix

      Wiosenna dieta odchudzająca

      na Thermomix | 7 dni

      Wiosenna dieta odchudzająca na Thermomix 1500 kcal

      1500 kcal Zobacz dietę
      dieta indywidualna dla par na Thermomix online Dietomix.jpg

      Dieta indywidualna dla par

      na Thermomix | 7 dni

      Dieta indywidualna dla par na Thermomix

      Zobacz dietę
      dieta dla par dieta dla dwojga na Thermomix

      Dieta dla par

      na Thermomix | 5 dni

      Dieta dla par – Dieta dla dwojga na Thermomix

      3500 kcal Zobacz dietę
      detoks organizmu Thermomix przepisy

      Detoks organizmu

      w tydzień | 7 Dni

      Detoks organizmu w tydzień

      1200 kcal Zobacz dietę

      Zestaw Diet Sirt 5 w 1

      na Thermomix | 26 dni

      Zestaw Diet Sirt na Thermomix 5 w 1

      1000 kcal Zobacz dietę
      Dieta Low Fodmap na Thermomix przepisy Dietomix na lato

      Dieta Low Fodmap

      na Thermomix | 14 dni

      Dieta Low Fodmap na Thermomix

      1700-1800 kcal Zobacz dietę
      diet przeciwzapalna na thermomix Dietomix

      Dieta przeciwzapalna

      na Thermomix | 14 dni

      Dieta przeciwzapalna na Thermomix

      1700 kcal Zobacz dietę
      Dieta dla kobiet na Thermomix 1500 kcal antynowotworowa

      Dieta dla kobiet

      na Thermomix | 7 dni

      Dieta dla kobiet na Thermomix

      1500 kcal Zobacz dietę
      chevron-thin-left
      chevron-thin-right

      Popularne przepisy

      Poznaj kolekcję przepisów na Thermomix
      vermezan wegański parmezan Thermomix przepisy

      Wegański parmezan

      Czekoladowe kulki mocy Thermomix Dietomix

      Czekoladowe kulki mocy

      furikake thermomix

      Furikake: Japońska przyprawa do ryżu

      Odkryj

      Wszystkie diety

      Dieta na Thermomix z Dietomix to rozwiązanie dla osób chcących zdrowo gotować bez poświęcania na to zbyt dużo czasu. Gotowanie z Thermomix jeszcze nigdy nie było tak inspirujące i zdrowe!
      Zobacz więcej

      Twoja dieta jest przygotowywana do druku