Wiosenna dieta odchudzająca na Thermomix 1500 kcal
7 dni każdy 1500 kcal
Wiosenna dieta odchudzająca bazująca na polskich sezonowych produktach o niskim indeksie glikemicznym z zamiennikami dań i bez glutenu.
79 zł
Dieta odchudzająca na Thermomix z polskimi sezonowymi produktami o niskim indeksie glikemicznym. Przepisy są proste w przygotowaniu i zawierają produkty, które są łatwo dostępne. Przygotowanie posiłków na tydzień jest proste i szybkie. Jadłospis zawiera zamienniki dań, tak aby można sobie ja było urozmaicić i stosować nawet miesiąc czasu. Dodatkowo po zakupie jadłospisu wszystkie przepisy trafiają do Twojej prywatnej bazy przepisów z dożywotnim dostępem na platformie Dietomix. Dzięki tym przepisom, uda Ci się schudnąć i na stałe wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe dla siebie i całej rodziny.
Menu Wiosenna dieta odchudzająca na Thermomix 1500 kcal
Tydzień - 7 dni
Śniadanie
+
Owsianka na śniadanie z jeżynami
(Twoja porcja: Cała)
Drugie śniadanie
+
Zielone Smoothie z resztek
(Twoja porcja: Cała)
Obiad
Obiad
+
Kaszotto z kurczakiem
(Twoja porcja: Cała)+
Pesto z czosnku niedźwiedziego
(Twoja porcja: Cała)
Kolacja
Kolacja
+
Zupa Botwinka
(Twoja porcja: Cała)+
Jajko na miękko
(Twoja porcja: Cała)Podsumowanie dnia
Energia (kcal): 1544.2 |
Energia (kj): 6432.4 |
Białko: 70[g] |
Tłuszcz: 58.9[g] |
Węglowodany ogółem: 197.3[g] |
Błonnik pokarmowy: 22.8[g] |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: 27.7[g] |
Ładunek Glikemiczny: 59
Śniadanie
+
Owsianka na śniadanie z jeżynami
(Twoja porcja: Cała)
Drugie śniadanie
+
Zielone Smoothie z resztek
(Twoja porcja: Cała)
Obiad
Obiad
+
Kaszotto z kurczakiem
(Twoja porcja: Cała)+
Pesto z czosnku niedźwiedziego
(Twoja porcja: Cała)
Kolacja
Kolacja
+
Zupa Botwinka
(Twoja porcja: Cała)+
Jajko na miękko
(Twoja porcja: Cała)Podsumowanie dnia
Energia (kcal): 1544.2 |
Energia (kj): 6432.4 |
Białko: 70[g] |
Tłuszcz: 58.9[g] |
Węglowodany ogółem: 197.3[g] |
Błonnik pokarmowy: 22.8[g] |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: 27.7[g] |
Ładunek Glikemiczny: 59
Śniadanie
Śniadanie
+
Prosty chleb bezglutenowy na drożdżach
(Twoja porcja: 2)+
Serek wiejski ze szczypiorkiem i rzodkiewką
(Twoja porcja: Cała)
Drugie śniadanie
+
Koktajl z botwinki z malinami
(Twoja porcja: Cała)
Obiad
+
Sałatka z wędzonym pstrągiem
(Twoja porcja: Cała)
Kolacja
Kolacja
+
Zupa jarzynowa z ziołami
(Twoja porcja: Cała)+
Pesto z czosnku niedźwiedziego
(Twoja porcja: Cała)Podsumowanie dnia
Energia (kcal): 1461.7 |
Energia (kj): 6078.3 |
Białko: 91.6[g] |
Tłuszcz: 46.2[g] |
Węglowodany ogółem: 200[g] |
Błonnik pokarmowy: 38[g] |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: 18.4[g] |
Ładunek Glikemiczny: 46.7
Śniadanie
Śniadanie
+
Pasta jajeczna
(Twoja porcja: Cała)+
Prosty chleb bezglutenowy na drożdżach
(Twoja porcja: Cała)
Drugie śniadanie
+
Koktajl z botwinki z malinami
(Twoja porcja: Cała)
Obiad
+
Sałatka z burakiem do słoika
(Twoja porcja: Cała)
Kolacja
+
Wiosenna zupa z nowalijek ze szparagami
(Twoja porcja: Cała)Podsumowanie dnia
Energia (kcal): 1476.6 |
Energia (kj): 6193.2 |
Białko: 63.3[g] |
Tłuszcz: 86.9[g] |
Węglowodany ogółem: 147.2[g] |
Błonnik pokarmowy: 37[g] |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: 39.1[g] |
Ładunek Glikemiczny: 29.3
Śniadanie
Śniadanie
+
Pasta jajeczna
(Twoja porcja: Cała)+
Prosty chleb bezglutenowy na drożdżach
(Twoja porcja: Cała)
Drugie śniadanie
+
Koktajl na piękną opalenizę
(Twoja porcja: Cała)
Obiad
+
Sałatka z burakiem do słoika
(Twoja porcja: Cała)
Kolacja
+
Wiosenna zupa z nowalijek ze szparagami
(Twoja porcja: Cała)Podsumowanie dnia
Energia (kcal): 1476.1 |
Energia (kj): 6186.4 |
Białko: 60.5[g] |
Tłuszcz: 88.1[g] |
Węglowodany ogółem: 133.5[g] |
Błonnik pokarmowy: 30.6[g] |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: 39.5[g] |
Ładunek Glikemiczny: 28.6
Śniadanie
Śniadanie
+
Ekspresowe musli z jabłkami i cynamonem
(Twoja porcja: Cała)+
Jogurt naturalny
(Twoja porcja: Cała)
Drugie śniadanie
+
Lassi pomarańczowe
(Twoja porcja: Cała)
Obiad
Obiad
+
Wiosenna sałatka z jajkiem i szparagami
(Twoja porcja: Cała)+
Prosty chleb bezglutenowy na drożdżach
(Twoja porcja: Cała)
Podwieczorek
+
Muffinki z jabłkami dla dzieci
(Twoja porcja: Cała)
Kolacja
+
Zupa pomidorowa z makaronem ryżowym
(Twoja porcja: Cała)Podsumowanie dnia
Energia (kcal): 1597.1 |
Energia (kj): 6686.2 |
Białko: 66[g] |
Tłuszcz: 74.9[g] |
Węglowodany ogółem: 191.9[g] |
Błonnik pokarmowy: 29.9[g] |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: 32[g] |
Ładunek Glikemiczny: 39.4
Śniadanie
+
Owsianka nocna o smaku ciasta marchewkowego
(Twoja porcja: Cała)
Drugie śniadanie
+
Kompot z rabarbaru z truskawkami
(Twoja porcja: Cała)
Obiad
+
Dorada pieczona z warzywami
(Twoja porcja: Cała)
Podwieczorek
+
Muffinki z jabłkami dla dzieci
(Twoja porcja: Cała)
Kolacja
+
Zupa pomidorowa z makaronem ryżowym
(Twoja porcja: Cała)Podsumowanie dnia
Energia (kcal): 1528.1 |
Energia (kj): 4846.8 |
Białko: 87.3[g] |
Tłuszcz: 63.9[g] |
Węglowodany ogółem: 185.7[g] |
Błonnik pokarmowy: 29.9[g] |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: 27.3[g] |
Ładunek Glikemiczny: 49
Podstawowe przepisy
+
Bulion warzywny z resztek
(Twoja porcja: Cała)+
Prosty chleb bezglutenowy na drożdżach
(Twoja porcja: Cała)+
Pesto z czosnku niedźwiedziego
(Twoja porcja: Cała)+
Pesto z pietruszki w 30 sekund
(Twoja porcja: Cała)+
500 przepisów na Thermomix
(Twoja porcja: Cała)Podsumowanie dnia
Energia (kcal): 814.6 |
Energia (kj): 3369.3 |
Białko: 16.6[g] |
Tłuszcz: 52.6[g] |
Węglowodany ogółem: 94.4[g] |
Błonnik pokarmowy: 29.7[g] |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: 36.7[g] |
Ładunek Glikemiczny: 14.5
Zamienniki dań
Śniadanie
Śniadanie
+
Owsianka nocna o smaku ciasta marchewkowego
(Twoja porcja: Cała)+
Ekspresowe musli z jabłkami i cynamonem
(Twoja porcja: Cała)
Śniadanie
Śniadanie
+
Pasta jajeczna
(Twoja porcja: Cała)+
Szakszuka z botwinki
(Twoja porcja: Cała)
Śniadanie
Śniadanie
+
Owsianka na śniadanie z jeżynami
(Twoja porcja: Cała)+
Muffinki z jabłkami dla dzieci
(Twoja porcja: Cała)Podsumowanie dnia
Energia (kcal): 1903.3 |
Energia (kj): 7969.7 |
Białko: 69.6[g] |
Tłuszcz: 107.4[g] |
Węglowodany ogółem: 189[g] |
Błonnik pokarmowy: 29.9[g] |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: 53.1[g] |
Ładunek Glikemiczny: 51.1
Obiad
Obiad
+
Sałatka z wędzonym pstrągiem
(Twoja porcja: Cała)+
Sałatka z nowalijek i młodych ziemniaków
(Twoja porcja: Cała)
Obiad
Obiad
+
Sałatka z tuńczykiem i jajkiem
(Twoja porcja: Cała)+
Sałatka śródziemnomorska z boquerones
(Twoja porcja: Cała)
Obiad
Obiad
+
Sałatka z burakiem do słoika
(Twoja porcja: Cała)+
Tradycyjna sałatka grecka
(Twoja porcja: Cała)Podsumowanie dnia
Energia (kcal): 2891 |
Energia (kj): 12107.1 |
Białko: 161.2[g] |
Tłuszcz: 172.8[g] |
Węglowodany ogółem: 198.9[g] |
Błonnik pokarmowy: 43.6[g] |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: 86[g] |
Ładunek Glikemiczny: 52.2
Kolacja
Kolacja
+
Zupa jarzynowa z ziołami
(Twoja porcja: Cała)+
Wiosenna zupa z nowalijek ze szparagami
(Twoja porcja: Cała)
Kolacja
Kolacja
+
Zupa Botwinka
(Twoja porcja: Cała)+
Zupa kalafiorowa
(Twoja porcja: Cała)
Kolacja
Kolacja
+
Zupa szparagowa
(Twoja porcja: Cała)+
Zupa krem z pieczarek
(Twoja porcja: Cała)Podsumowanie dnia
Energia (kcal): 1160.3 |
Energia (kj): 4884.7 |
Białko: 72.3[g] |
Tłuszcz: 33.6[g] |
Węglowodany ogółem: 185[g] |
Błonnik pokarmowy: 41.4[g] |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: 15[g] |
Ładunek Glikemiczny: 42.9
Czym wyróżnia się Dieta Odchudzająca na Thermomix?
- 7 dniowy plan posiłków każdy po 1500 kcal
- Polskie, sezonowe wiosenne produkty, które kupisz w każdym sklepie
- Dania rozpisane na dwa dni, aby łatwo było wykonać cały jadłospis
- Dodatkowa zakładka z podstawowymi daniami, które uwzględnione są w przepisach na cały tydzień
- Zamienniki dań do jadłospisu na śniadania, obiady i kolacje
- Dieta o niskim indeksie glikemicznym
- Dieta przeciwzapalna, bez glutenu i żywności przetworzonej
- Dieta bogata w antyoksydanty, probiotyki i prebiotyki
Zobacz również
Najnowsze artykuły na blogu
W zgiełku codziennych obowiązków, gdy czas pędzi, pragniemy prostych, a jednocześnie sycących dań, które zaspokoją nasz apetyt i dostarczą…
Czytaj więcej- 25 września, 2023
Thermomix Dania Jednogarnkowe – Nasze Top 10
Thermomix to niezastąpiony pomocnik w kuchni, który umożliwia przygotowanie wielu pysznych wypieków, zarówno słodkich, jak i wytrawnych. Dzięki…
Czytaj więcej- 24 września, 2023
Najlepsze Ciasta Thermomix – przepisy Dietomix
Pomidory to jedne z najbardziej uniwersalnych składników w naszej kuchni. Są smaczne, zdrowe i można je wykorzystać na wiele sposobów. Jeśli masz w…
Czytaj więcej- 19 września, 2023
Co zrobić z pomidorów: Inspiracje na smaczne przepisy!
Odkryj
Wszystkie diety
Dieta na Thermomix z Dietomix to rozwiązanie dla osób chcących zdrowo gotować bez poświęcania na to zbyt dużo czasu. Gotowanie z Thermomix jeszcze nigdy nie było tak inspirujące i zdrowe!
Zobacz więcej