Odżywianie jest drugorzędnym źródłem energii. Pożywienie podstawowe lub niespożywcze źródła pożywienia są tym, co naprawdę nas napędza. Jako dzieci wszyscy żyliśmy z podstawowej żywności. Podekscytowanie i zachwyt codziennego życia karmi nas pełniej niż jakiekolwiek jedzenie. Znajdujemy się w społeczeństwie, w którym stajemy przed wyborem tego, co zjeść. Tak wiele decyzji, tak mało czasu. Ale jedno jest pewne: wszyscy potrzebujemy naszego pożywienia i energii, którą nam ono dostarcza.
Energia, którą dostarcza nam żywność, to kalorie, białka, węglowodany, tłuszcze i witaminy. Ważne jest, aby znać ilość tych składników odżywczych w naszym organizmie, a także wiedzieć, jak współpracują one ze sobą, aby uzyskać maksymalną wydajność.