Dieta dla par – Dieta dla dwojga na Thermomix
5 dni każdy 3500 kcal
Dieta przeznaczona dla dwojga na Thermomix. Przygotuj jedno menu i dziel się posiłkami z najbliższą osobą. Dieta bez glutenu i bez cukru.
69 zł
Przepisy Thermomix dla par – jedno menu idealne dla dwojga. Wyobraź sobie świat, w którym możesz zjeść razem wspaniały posiłek bez konieczności gotowania osobno i poświęcania czasu na przygotowanie każdego dania! Taka jest idea tej diety: ugotuj raz, aby zadowolić kubki smakowe obojga. Jeśli szukasz przepisów na dania z Thermomix, które pomogą Ci zacząć zdrowo się odżywiać, to dobrze trafiłeś! Nie ma lepszej motywacji niż wspólne działanie do sukcesu.
Dieta dla par na Thermomix – jeden jadłospis dla dwojga.
Menu Dieta dla par – Dieta dla dwojga na Thermomix
5 dni
Śniadanie
+
Omlet Sirtuinowy
(Twoja porcja: 2)
Drugie śniadanie
+
Antygrypina Smoothie cytrusowe
(Twoja porcja: 2)
Obiad
+
Łosoś na parze - danie 3 w 1 na Varomie
(Twoja porcja: 2) Przygotuj więcej pesto jeśli lubisz i dodaj je również do zupy marokańskiej. Zobacz przed zakupem
Podwieczorek
+
Batony energetyczne
(Twoja porcja: 2)
Kolacja
+
Zupa marokańska Harira z soczewicą i batatami
(Twoja porcja: 2)Podsumowanie dnia
Energia (kcal): 3438.7 |
Energia (kj): 14412.9 |
Białko: 160[g] |
Tłuszcz: 133[g] |
Węglowodany ogółem: 455.5[g] |
Błonnik pokarmowy: 74.4[g] |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: 57[g] |
Ładunek Glikemiczny: 74.1
Śniadanie
+
Cynamonowa owsianka z jabłkiem
(Twoja porcja: 2)
Drugie śniadanie
+
Smoothie ogórkowo - melonowe
(Twoja porcja: 2)
Obiad
+
Azjatycka sałatka z makaronem ryżowym i krewetkami
(Twoja porcja: 2)
Podwieczorek
+
Batony energetyczne
(Twoja porcja: 2) Porcja dla osoby to 1 baton, pozostałe zjesz w kolejnych dniach.
Kolacja
+
Zupa gulaszowa
(Twoja porcja: 2) Pozostałą 3 porcję zamrozić lub zapasteryzować.Podsumowanie dnia
Energia (kcal): 3513.2 |
Energia (kj): 13899.2 |
Białko: 170.8[g] |
Tłuszcz: 127.7[g] |
Węglowodany ogółem: 460[g] |
Błonnik pokarmowy: 60.3[g] |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: 53.5[g] |
Ładunek Glikemiczny: 69.8
Śniadanie
Śniadanie
+
Bezglutenowe krakersy z nasionami
(Twoja porcja: 2) Krakersy można przechowywać w szklanym pojemniczku do miesiąca czasu.+
Pasta z awokado i jajek
(Twoja porcja: 2) Drugą porcję zostaw na jutrzejsze śniadanie.
Drugie śniadanie
+
Lassi z truskawkami i imbirem
(Twoja porcja: 2)
Obiad
+
Sałatka gyros
(Twoja porcja: 2)
Podwieczorek
+
Batony energetyczne
(Twoja porcja: 2)
Kolacja
Kolacja
+
Zupa krem z brokułów i cukinii z bazylią
(Twoja porcja: 2)+
Bezglutenowe krakersy z nasionami
(Twoja porcja: 2)Podsumowanie dnia
Energia (kcal): 3385.3 |
Energia (kj): 14080.4 |
Białko: 170.4[g] |
Tłuszcz: 149[g] |
Węglowodany ogółem: 399.7[g] |
Błonnik pokarmowy: 70.7[g] |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: 53[g] |
Ładunek Glikemiczny: 76.3
Śniadanie
+
Omlet ze szpinakiem
(Twoja porcja: 2)
Drugie śniadanie
+
Smoothie z gruszką i cykorią
(Twoja porcja: 2)
Obiad
+
Kurczakowe wrapy z sałaty rzymskiej
(Twoja porcja: 2)
Podwieczorek
+
Bezglutenowe muffiny z borówkami niczym Jagodzianki
(Twoja porcja: 2) 1 porcja to 2 muffinki. Pozostałe 2 muffinki zostaw na jutro na śniadanie.
Kolacja
+
Toskański gulasz z soczewicy
(Twoja porcja: 2)Podsumowanie dnia
Energia (kcal): 3492.2 |
Energia (kj): 14506.9 |
Białko: 188.2[g] |
Tłuszcz: 143.4[g] |
Węglowodany ogółem: 419.7[g] |
Błonnik pokarmowy: 76.8[g] |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: 53.6[g] |
Ładunek Glikemiczny: 84
Śniadanie
+
Ziołowe Smoothie z kefirem
(Twoja porcja: 2)
Drugie śniadanie
+
Bezglutenowe muffiny z borówkami niczym Jagodzianki
(Twoja porcja: Cała) Po jednej muffince dla osoby.
Obiad
+
Koperkowe pulpety z kurczaka z ziemniakami i sosem
(Twoja porcja: 2)
Podwieczorek
+
Czekoladowe kulki mocy
(Twoja porcja: 2) Z całego przepisu wychodzi około 15 kulek. Po 1 kulce dla osoby. Zobacz przed zakupem
Kolacja
+
Sałatka z fetą i kiwi
(Twoja porcja: 2) Zobacz przed zakupemPodsumowanie dnia
Energia (kcal): 3419.4 |
Energia (kj): 14262 |
Białko: 182.7[g] |
Tłuszcz: 150[g] |
Węglowodany ogółem: 393.4[g] |
Błonnik pokarmowy: 62.2[g] |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: 51.2[g] |
Ładunek Glikemiczny: 95.9
Przepisy podstawowe
+
Batony energetyczne
(Twoja porcja: Cała)+
Bezglutenowe muffiny z borówkami niczym Jagodzianki
(Twoja porcja: Cała)+
Czekoladowe kulki mocy
(Twoja porcja: Cała)+
500 przepisów na Thermomix
(Twoja porcja: Cała)Podsumowanie dnia
Energia (kcal): 714.4 |
Energia (kj): 2940.4 |
Białko: 16.9[g] |
Tłuszcz: 35.5[g] |
Węglowodany ogółem: 93.5[g] |
Błonnik pokarmowy: 12.1[g] |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: 8.5[g] |
Ładunek Glikemiczny: 24.6
Ugotuj raz i zjedz w dwójkę. Dieta dla par jeden jadłospis do podziału gdzie nic się nie marnuje.
Czym wyróżnia się Dieta dla par na Thermomix?
- 5-dniowy plan dietetyczny dla par 3500 kcal do podziału
- 3 pełnowartościowe i dobrze zbilansowane posiłki dziennie pełne warzyw oraz 1 smoothie dziennie i fit desery
- wsparcie flory bakteryjną jelit i odporności
- pyszne i proste przepisy w tym dania jednogarnkowe wszystko na Thermomix dla 2 osób
- bez glutenu, bez żywności przetworzonej
- przepisy z zawartością: jajek, drobiu, wołowiny, ryb i owoców morza
- przepisy ogólnie bez nabiału, ale pojawia się ser feta i jogurty oraz kefiry bez laktozy
- ogólno – dostępne składniki w diecie
- Rozkład makroskładników: Białko: 20%, Tłuszcz 30%, Węglowodany 50%
Zobacz również
Najnowsze artykuły na blogu
W zgiełku codziennych obowiązków, gdy czas pędzi, pragniemy prostych, a jednocześnie sycących dań, które zaspokoją nasz apetyt i dostarczą…
Czytaj więcej- 25 września, 2023
Thermomix Dania Jednogarnkowe – Nasze Top 10
Thermomix to niezastąpiony pomocnik w kuchni, który umożliwia przygotowanie wielu pysznych wypieków, zarówno słodkich, jak i wytrawnych. Dzięki…
Czytaj więcej- 24 września, 2023
Najlepsze Ciasta Thermomix – przepisy Dietomix
Pomidory to jedne z najbardziej uniwersalnych składników w naszej kuchni. Są smaczne, zdrowe i można je wykorzystać na wiele sposobów. Jeśli masz w…
Czytaj więcej- 19 września, 2023
Co zrobić z pomidorów: Inspiracje na smaczne przepisy!
Odkryj
Wszystkie diety
Dieta na Thermomix z Dietomix to rozwiązanie dla osób chcących zdrowo gotować bez poświęcania na to zbyt dużo czasu. Gotowanie z Thermomix jeszcze nigdy nie było tak inspirujące i zdrowe!
Zobacz więcej