Detoks organizmu w tydzień

7 Dni każdy 1200 kcal
Detoks organizmu stał się coraz bardziej popularną metodą poprawy zdrowia, utraty wagi i ogólnego dobrego samopoczucia. Pozwól naturze działać!

Zmęczeni, pozbawieni energii, walczący z atakami głodu, chorowici, w złym humorze?

Wszyscy czasami tak się czujemy, mamy za dużo na głowie, a stres jeszcze to potęguje.  Jeden tydzień odtruwania pomaga w wyprowadzeniu ciała i duszy na prostą, bez skutków ubocznych.

Szukasz naturalnego sposobu na detoksykację?

Pozwól naturze oczyścić organizm i przyspieszyć naturalną przemianę materii, poprawić wygląd skóry, a przy okazji odzyskać szczupłą sylwetkę. Oczyszczając i odtruwając organizm, tracimy zbędną wodę z tkanek,  czujemy się lepiej i zamiast napychać go kolejnymi substancjami „E”, rozpieszczamy go witaminami.

 

Detoks organizmu, który daję energię, pomaga schudnąć i chroni jelita.

Menu Detoks organizmu w tydzień

Detoks na Thermomix to naturalny sposób na usunięcie toksyn i innych produktów przemiany materii z organizmu. Nasz proces detoksykacji może pomóc w poprawie ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia.

Pozwól naturze oczyścić organizm i przyspieszyć naturalną przemianę materii.

Czym wyróżnia się Detoks organizmu?

  • Wegański Detoks
  • 7-dniowy plan dietetyczny każdy po 1200 kcal
  • 1 Greenie dziennie wspomagające detoksykację
  • 3 dania proste i szybkie w przygotowaniu, bazujące głównie na warzywach i zdrowych kaszach
  • na przemian śniadania wytrawne ze słodkimi
  • na obiad codziennie pyszna sałatka
  • ciepła kolacja gotowana zawsze na dwa dni
  • bez glutenu, bez laktozy, bez żywności przetworzonej
  • dieta bogata w antyoksydanty
  • dieta bogata w kwasy tłuszczowe Omega
  • dieta bogata w naturalne probiotyki i prebiotyki
  • dieta wysokobłonnikowa
  • dieta o niskim indeksie glikemicznym
  • Rozkład makroskładników: Białko 10-15%, Tłuszcz 25-30%, Węglowodany 50-55%

Wskazówki do oczyszczania organizmu toksyn

  1. Zapoznaj się z planem detoksu na cały tydzień, zrób zakupy i przygotuj się na pierwszy krok zmiany nawyków żywieniowych.
  2. Zaczynaj dzień od szklanki ciepłej wody z cytryną i imbirem, nawadniaj regularnie swój organizm, to musi stać się Twoim nawykiem.
  3. Wprowadź do codziennej diety, zakwas buraczany, kapustę kiszoną i ogórki kiszone
  4. Zaplanuj czas na lekki wysiłek fizyczny spacer, joga, pilates.
  5. W tym tygodniu skup się na odpoczynku i śnie, to właśnie wtedy najszybciej regeneruje się nasz organizm.
  6. W trzecim dniu detoksu, skorzystaj z sauny infra red. Jest najlepsza i najskuteczniejsza w usuwaniu toksyn z organizm.
  7. Zachowaj pozytywne nastawienie! Twój organizm przeszedł w stan oczyszczania i już w krótce poczujesz dawkę energii, wspaniałe samopoczucie, poprawi się twój sen i psychiczne samopoczucie, a dodatkowo będziesz wyglądać i czuć się o niebo lepiej.
relaks detoks organizmu

Detoks organizmu – Jak oczyścić swoje ciało?

Istnieje wiele powodów, dla których ludzie szukają detoksu.

Dla jednych jest to metoda leczenia choroby. Dla innych jest to sposób na oczyszczenie organizmu po latach złych nawyków życiowych. Bez względu na powód, procedura ta wymaga wprowadzenia zmian w sposobie odżywiania i preferencjach dotyczących stylu życia, co może pomóc Ci pozbyć się toksyn z organizmu na dobre!

joga detoks organizmu

Co to jest detoks organizmu?

Proces detoksykacji jest naturalnym sposobem na usunięcie z organizmu toksyn i innych produktów przemiany materii, które mogą powodować, że czujemy się ospali lub zmęczeni.

Dlaczego warto zdecydować się na oczyszczanie organizmu?

Detoks organizmu stanowi bardzo ważny element wpływający na nasze zdrowie. Nadmiar toksyn sprawia, że gorzej funkcjonuje układ nerwowy, trawienny, pogarsza się jakość snu i wygląd skóry. Dodatkowo podupada nasza odporność. 

Co możesz zyskać dzięki detoksowi?

W wyniku oczyszczania i detoksykacji organizmu tracimy zbędną wodę z tkanek. Czujemy się lepiej i zamiast napychać go kolejnymi substancjami „E”, rozpieszczamy go dawką witamin. 

  • Przede wszystkim poprawisz swoje samopoczucie i zyskasz nowe siły witalne.
  • Pozwolisz odpocząć układowi trawiennemu, co jest doskonałym wstępem do zdrowego żywienia i diety
  • Wszyscy wiemy, że nasza wątroba jest głównym filtrem naszego organizmu i jest odpowiedzialna za usuwanie toksyn, ale czy wiesz, że regularna detoksykacja wspomaga ten proces?
  • Detoks organizmu przyspiesza spalanie tłuszczów oraz poprawia metabolizm
  • Dzięki detoksykacji pozbędziesz się ataków wilczego apetytu
  • Twoja skóra nabierze blasku i młodszego wyglądu
  • Poprawisz wartości poziomu stężenia cukru i cholesterolu we krwi
  • Oczyścisz jelita zapewniając lepsze wchłanianie substancji odżywczych
detoks oczyszczanie organizmu

Od czego zacząć oczyszczanie organizmu z toksyn?

Przed przystąpieniem do detoksu najlepiej jest zacząć od wyeliminowania z naszego menu produktów zaliczanych do wielkiej piątki:

  • cukru
  • glutenu
  • nabiału
  • alkoholu
  • kawy

Powyższe pięć produktów możesz eliminować stopniowo, aby przyzwyczaić siebie i swój organizm do zmiany. Wszystko zależy od silnej woli i dobrej organizacji.

Rezygnacja z cukru i innych przetworzonych produktów spożywczych może sprawić, że poczujesz się lepiej na wiele sposobów. Będziesz mieć więcej energii, Twoja skóra będzie zdrowsza, a życie wokół będzie wydawać się łatwiejsze, gdy nie masz do czynienia z ospałość, która pochodzi ze spożycia cukru.

Może się okazać, że już po tygodniu bez jedzenia słodyczy poczujesz się szczęśliwszy – ale może to wymagać trochę poświęcenia z Twojej strony, jeśli wszędzie czyhają pokusy dla kogoś, kto przywykł do tego, że zawsze ma w pobliżu coś słodkiego.

Jeśli czujesz się ociężały i zmęczony, nie bój się zrezygnować z pięciu produktów, które mogą wpływać na Twój nastrój. Rezygnując z nich stopniowo, z czasem przyzwyczaisz się i zobaczysz zmianę w sobie już niedługo!

Im więcej produktów wyeliminujesz z wielkiej piątki, tym szybciej Twoje ciało zauważy pozytywne zmiany

Co wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn?

Naturalne produkty wspomagają odtruwanie organizmu.

Woda – Woda jest ważnym sprzymierzeńcem podczas detoksu: filtruje nerki, zmniejsza apetyt i usuwa uboczne produkty z przemiany materii. Może występować w różnych postaciach, takich jak np. herbata ziołowa, lub wody smakowe. Regularne picie wody uchroni nas przed skutkami ubocznymi oczyszczania organizmu jak np. bóle głowy. Pijcie!

Zielone warzywa – Codzienne menu podczas diety oczyszczania organizmu powinno być bogate w zielone warzywa. Zawarty w nich zielony barwnik jest najsilniejszym naturalnym środkiem, który oczyszcza organizm.

oczyszczanie organizmu prokukty

Buraki – mają wiele, wspaniałych zastosowań w zdrowej diecie. Po pierwsze, odkwaszają i oczyszczają organizm, również poprawiają pracę wątroby oraz regulują poziom cukru we krwi.

Seler Zarówno w postaci bulwy, ale i naci, seler posiada dużo błonnika, pobudza przemianę materii i odkwasza organizm.

Jabłka – Obecny w jabłkach potas chroni przed obrzękami i pomaga usuwać z organizmu produkty przemiany materii. 

Zioła – Rozmaryn, oregano, pietruszka, tymianek, kolendra, mięta, bazylia, koperek, estragon, majeranek, szałwia i szczypiorek to czarodziejscy pomocnicy oczyszczania organizmu.

Owoce cytrusowe – Znaczenie stosowania owoców cytrusowych do oczyszczania organizmu jest nie do przecenienia. Cytrusy, w przeciwieństwie do innych owoców mają unikalną zdolność wiązania toksycznych metali, w tym kadmu, miedzi i ołowiu, a następnie usuwania ich z organizmu.

Kiszonki – Podstawą domowej detoksykacji są naturalne probiotyki jak np. kapusta kiszona czy ogórki kiszone. Mają one korzystny wpływ na kondycję jelit, wspomagają procesy trawienne, podnoszą odporność i przyspieszają oczyszczanie organizmu. Zaleca się spożywanie łyżeczki kapusty kiszonej 2 razy dziennie przed posiłkiem np. przed obiadem i kolacją.

kiszonki, a oczyszczanie organizmu

Zabiegi wspomagające oczyszczanie organizmu

Sauna infrared (IR) – Sauna na podczerwień to świetny sposób oczyszczanie organizmu z toksyn przez wypocenie.

Kąpiel w soli Epsom – kąpiel zasadowa może być doskonałym wsparciem w oczyszczaniu organizmu i przywracaniu równowagi

Hydrokolonoterapia – przyspiesza perystaltykę jelit, usprawnia wchłanianie i proces wydalania, co wspomaga szybsze usunięcie produktów przemiany materii i nie pozwala na odkładanie się nadmiaru tłuszczu w organizmie.

oczyszczaniu organizmu z sauną infrared

Kto nie powinien przeprowadzać detoksu organizmu z toksyn?

  • Detoksykacji nie powinny stosować kobiety w ciąży
  • Oczyszczanie organizmu nie jest wskazane osobom z niedowagą, cierpiącym na anoreksję, bulimię lub inne zaburzenia odżywiania.
  • Osoby, które chorują na choroby przewlekłe

Przed przystąpieniem do detoksu organizmu najlepiej jest skonsultować się z lekarzem prowadzącym.

Jak często stosować ?

Zmęczony, pozbawiony energii, walczący z napadami głodu? Od czasu do czasu chorujesz i masz zły nastrój. Wszyscy od czasu do czasu tak się czujemy, ponieważ mamy zbyt wiele na głowie, a stres jeszcze to pogarsza.

Nawet kilka dni lub jeden tydzień pomaga w wyprowadzeniu ciała na prostą bez skutków ubocznych. Oczyszczaj organizm z toksyn co jakiś czas, tak często jak tylko odczuwasz potrzebę.

Regeneracja

Jak usprawnić pracę wątroby? Naturalna regeneracja wątroby może zająć około trzech tygodni. Nie musi to być pełny detoks organizmu, wystarczy, tylko, że na ten czas odstawimy trucizny dla wątroby czyli: alkochol, tłuszcz zwierzęcy, cukier i skrobię. Wątroba uwielbia przerwy i serdecznie nam się odwdzięczy. Tylko trzy tygodnie są potrzebne, żeby wątroba się odtłuściła i działała jak nowa.

Każdy detoks, nawet kilkudniowy, jest korzystny dla naszego organizmu i gorąco go polecamy. Krótki czas poświęcony na uwolnienie się od toksyn może szybko przerodzić się w coś znacznie trwalszego.

Oczyszczanie organizmu wspomoże pracę wątroby, przyspieszy przemianę materii, poprawi wygląd skóry, doda Ci energii, pomoże schudnąć, oczyści i zregeneruje Twoje jelita.

Czas na detoks! Rozpocznij z nami detoksykację organizmu!

Regularne odtruwanie organizmu i usuwanie z niego toksyn oraz zbędnych produktów przemiany materii doskonale wspiera wątrobę, która stanowi główny filtr naszego organizmu i odpowiada właśnie za proces usuwania toksyn.

Jak oczyścić organizm z toksyn – dieta na oczyszczenie organizmu

oczyszczanie organizmu szkodliwe substancje
Odkryj

Wszystkie diety

Dieta na Thermomix z Dietomix to rozwiązanie dla osób chcących zdrowo gotować bez poświęcania na to zbyt dużo czasu. Gotowanie z Thermomix jeszcze nigdy nie było tak inspirujące i zdrowe!
Zobacz więcej