1. Strona główna
  2. Przepisy
  3. Bezglutenowe krakersy z nasionami

Bezglutenowe krakersy z nasionami

Szukasz zdrowszej alternatywy dla bezglutenowego chleba? Domowej roboty krakersy z nasion, są szybkie, łatwe i pyszne. Staną się Twoją ulubioną przekąską.
  • Poziom trudności
    łatwy
  • Przygotowanie
    ≤5
  • Czas całkowity
    ≤30
  • Liczba porcji
    6
TM6TM5

Składniki na 6 porcje

  • 1g Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia
  • 70g Płatki owsiane, bezglutenowe
  • 35g Kasza gryczana, niepalona
  • 40g Słonecznik, nasiona
  • 40g Dynia, pestki
  • 10g Siemię lniane
  • 10g Chia nasiona
  • 2g Przyprawy - zioła prowansalskie, suszone
  • 5g Przyprawa – suszone pomidory
  • 2g Przyprawy - czosnek, w proszku
  • 2g Sól Himalajska
  • 5g Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia
  • 200g Woda

      • Przepis Thermomix

      1. Rozgrzać piekarnik do 180°C, blaszkę do pieczenia wyłożyć papierem pergaminowym i za pomocą pędzelka posmarować oliwą.
      2. Do czystego i suchego naczynia miksującego dodać płatki owsiane i kaszę gryczaną zmiksować na mąkę 10 s/obr. 10.
      3. Dodać wszystkie pozostałe składniki i wymieszać 10 s/obr. wsteczne 3.
      4. Na blaszkę z papierem pergaminowym wyłożyć cisto i za pomocą kopystki, rozsmarować na cienką warstwę około 5 mm
      5. Piec około 30 minut lub, aż do chrupkości.
      6. Odczekać do wystygnięcia i pokroić na krakersy.

      Wskazówki

      Krakersy przechowywać w szklanym zamykamy pojemniczku do miesiąca czasu.

      Jeśli nie macie przyprawy suszone pomidory, można ją zrobić samemu i dodać do miksowania płatków owsianych i kaszy gryczanej, suszone pomidory.

      Podawać z ulubioną pastą kanapkową jak np. pasta z awokado i jajek, guacamole …

      Wartości odżywcze dla 1 porcji

      • Kalorie
        166.84kcal
      • Tłuszcze
        8.3g
      • Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
        2.7g
      • Białko
        6.2g
      • Węglowodany
        17g
      • Błonnik
        3.1g
      • Indeks Glikemiczny
        49.2
      • Ładunek Glikemiczny
        7.3
      subskrypcja roczna

      Nielimitowany dostęp
      do wszystkich przepisów

      Zobacz więcej

      Ebooki

      lunchbox dla dzieci przepisy na Thermomix Dietomix

      Lunchbox dla dzieci

      na Thermomix

      Lunchbox dla dzieci przepisy na Thermomix

      35 przepisów
      Lunchbox do szkoły to zbiór 34 przepisów na Thermomix dla dzieci (17 na słodko i 17 na słono).
      39 zł
      Zobacz ebook

      Kup teraz

      Domowe produkty bezglutenowe

      Thermomix przepisy

      Domowe produkty bezglutenowe przepisy na Thermomix

      21 przepisów
      Ebook z przepisami na Thermomix, który jest skarbnicą przepisów bezglutenowych o niskim indeksie glikemicznym. 
      29 zł
      Zobacz ebook

      Kup teraz

      Ebook świąteczny thermomix przepisy Dietomix

      Ebook świąteczny

      na Thermomix

      Ebook świąteczny

      18 przepisów
      Rozkoszuj się pysznymi fit słodkościami. Nasze wspaniałe wypieki mają niski indeks glikemiczny, są bezglutenowe i nie zawierają cukru!
      29 zł
      Zobacz ebook

      Kup teraz

      chevron-thin-left
      chevron-thin-right

      Przepis Thermomix

      1. Rozgrzać piekarnik do 180°C, blaszkę do pieczenia wyłożyć papierem pergaminowym i za pomocą pędzelka posmarować oliwą.
      2. Do czystego i suchego naczynia miksującego dodać płatki owsiane i kaszę gryczaną zmiksować na mąkę 10 s/obr. 10.
      3. Dodać wszystkie pozostałe składniki i wymieszać 10 s/obr. wsteczne 3.
      4. Na blaszkę z papierem pergaminowym wyłożyć cisto i za pomocą kopystki, rozsmarować na cienką warstwę około 5 mm
      5. Piec około 30 minut lub, aż do chrupkości.
      6. Odczekać do wystygnięcia i pokroić na krakersy.

      Wskazówki

      Krakersy przechowywać w szklanym zamykamy pojemniczku do miesiąca czasu.

      Jeśli nie macie przyprawy suszone pomidory, można ją zrobić samemu i dodać do miksowania płatków owsianych i kaszy gryczanej, suszone pomidory.

      Podawać z ulubioną pastą kanapkową jak np. pasta z awokado i jajek, guacamole …

      Powiązane Diety

      Nasze plany żywieniowe są opracowywane przez dietetyka klinicznego i coacha zdrowia z certyfikatem Integrative Nutrision w Nowym Jorku. Diety bazujące na naszych autorskich przepisach skrojonych na Thermomix, do każdego planu zrobiona jest lista zakupów i menu, aby ułatwić przygotowanie.
      dieta indywidualna online na Thermomix Dietomix

      Dieta Indywidualna

      na Thermomix | 7 dni

      Dieta Indywidualna na Thermomix

      Zobacz dietę
      Dieta pudełkowa dla par na Thermomix - Dietomix

      Dieta pudełkowa dla par

      na Thermomix | 7 dni

      Dieta pudełkowa dla par na Thermomix

      4600 kcal Zobacz dietę
      wiosenna dieta odchudzająca na Thermomix 1500 kcal online Dietomix

      Wiosenna dieta odchudzająca

      na Thermomix | 7 dni

      Wiosenna dieta odchudzająca na Thermomix 1500 kcal

      1500 kcal Zobacz dietę
      dieta indywidualna dla par na Thermomix online Dietomix.jpg

      Dieta indywidualna dla par

      na Thermomix | 7 dni

      Dieta indywidualna dla par na Thermomix

      Zobacz dietę
      dieta dla par dieta dla dwojga na Thermomix

      Dieta dla par

      na Thermomix | 5 dni

      Dieta dla par – Dieta dla dwojga na Thermomix

      3500 kcal Zobacz dietę
      detoks organizmu Thermomix przepisy

      Detoks organizmu

      w tydzień | 7 Dni

      Detoks organizmu w tydzień

      1200 kcal Zobacz dietę

      Zestaw Diet Sirt 5 w 1

      na Thermomix | 26 dni

      Zestaw Diet Sirt na Thermomix 5 w 1

      1000 kcal Zobacz dietę
      Dieta Low Fodmap na Thermomix przepisy Dietomix na lato

      Dieta Low Fodmap

      na Thermomix | 14 dni

      Dieta Low Fodmap na Thermomix

      1700-1800 kcal Zobacz dietę
      diet przeciwzapalna na thermomix Dietomix

      Dieta przeciwzapalna

      na Thermomix | 14 dni

      Dieta przeciwzapalna na Thermomix

      1700 kcal Zobacz dietę
      Dieta dla kobiet na Thermomix 1500 kcal antynowotworowa

      Dieta dla kobiet

      na Thermomix | 7 dni

      Dieta dla kobiet na Thermomix

      1500 kcal Zobacz dietę
      chevron-thin-left
      chevron-thin-right

      Popularne przepisy

      Poznaj kolekcję przepisów na Thermomix
      vermezan wegański parmezan Thermomix przepisy

      Wegański parmezan

      Czekoladowe kulki mocy Thermomix Dietomix

      Czekoladowe kulki mocy

      furikake thermomix

      Furikake: Japońska przyprawa do ryżu

      Odkryj

      Wszystkie diety

      Dieta na Thermomix z Dietomix to rozwiązanie dla osób chcących zdrowo gotować bez poświęcania na to zbyt dużo czasu. Gotowanie z Thermomix jeszcze nigdy nie było tak inspirujące i zdrowe!
      Zobacz więcej

      Twoja dieta jest przygotowywana do druku