- Strona główna
- Dieta
- Dieta warzywno owocowa na Thermomix
Dieta
Warzywno Owocowa
na Thermomix
10 dni każdy 700 kcal

Dieta według zasad dr Dąbrowskiej na Thermomix, której celem jest oczyszczenie organizmu z toksyn, przywrócenie mu wewnętrznej równowagi, odmłodzenie i wyszczuplenie.
Dieta dr Dąbrowskiej polega na okresowym spożywaniu wyłącznie pewnej grupy warzyw i owoców o niskiej kaloryczności nie przekraczającej łącznie 700 kcal dziennie.
Badania potwierdzają, że okresowe posty na diecie warzywno – owocowej, odmładzają, wzmacniają układ odpornościowy, wyciszają stany zapalne, obniżają poziom cukru i cholesterolu, mogą one nawet odwrocić choroby – zwłaszcza te zaliczane do chorób cywilizacyjnych, przypisywane przekarmieniu i niezdrowej diecie.
Zalecany jednorazowy okres kuracji to 14-42 dni. W celu utrwalenia efektów diety warzywno owocowej i uniknięcia efektu jojo, zalecana jest odpowiednia dieta wyjścia.
Menu Dieta warzywno owocowa na Thermomix
5 dni z 10

Zielone Smoothie z roszponką
(Twoja porcja: Cała)
Sałatka z makaronem z cukinii i koperkiem
(Twoja porcja: Cała) Zobacz przed zakupem
Zupa krem z kalafiora i pora z kiełkami - post Dąbrowskiej
(Twoja porcja: Cała) Drugą porcję zjesz jutro.
Czerwona sałatka
(Twoja porcja: Cała) Drugą porcję zjesz jutro. Kiedy pieczesz czerwoną paprykę upiecz od razu warzywa do Ratatouille warzywnego na kolację.
Ratatouille warzywny gulasz -dieta Dąbrowskiej
(Twoja porcja: Cała) Drugą porcję zjesz jutro.Podsumowanie dnia
Menu
Dzień: 1
Dzień: 2
Dzień: 3
Dzień: 4
Dzień: 5
Lista Zakupów
-
Warzywa i grzyby
- 80g Cykoria
- 225g Roszponka
- 90g Czosnek
- 1400g Cukinia
- 75g Cykoria endywia
- 85g Sałata liść
- 1050g Kalafior
- 250g Por
- 45g Kiełki brokuła
- 450g Papryka czerwona
- 200g Buraki, gotowane
- 160g Pomidor koktajlowy
- 380g Bakłażan
- 1070g Pomidor
- 420g Cebula
- 600g Ogórek
- 240g Brokuł
- 60g Ogórek kiszony
- 470g Marchew
- 40g Jarmuż
- 175g Rzodkiewka
- 350g Papryka biała
- 350g Szpinak, świeży
- 40g Seler naciowy
- 150g Kapusta włoska
- 60g Kapusta kiszona
- 100g Pietruszka, korzeń
- 200g Kapusta czerwona
- 120g Kalarepa
- 150g Sałata rzymska
- 25g Cebula dymka
- 10g Imbir, korzeń
-
Owoce
- 1010g Jabłko
- 145ml Sok z cytryny
- 160g Granat
- 100g Truskawki
- 30ml Sok z limonki
- 120g Pomarańcza
- 30g Borówka
- 200g Kiwi
- 80g Mandarynki
-
Przyprawy
- 8g Przyprawy - pieprz czarny, suszony
- 23g Sól Himalajska
- 3g Przyprawy - zioła prowansalskie, suszone
- 3g Przyprawy - oregano, suszone
- 1g Papryka chili, suszona
- 2g Przyprawy - Gochugaru, do kimchi
- 5g Przyprawy - cynamon, mielony
- 2g Przyprawy - papryka chili, w proszku
- 3g Przyprawy - curry, proszek
- 5g Przyprawy - papryka, suszona
- 10g Przyprawy - papryka wędzona, suszona
- 3g Przyprawy - pieprz biały, suszony
- 5g Cynamon mielony
- 2g Przyprawy - kminek, suszony
- 2g Przyprawy - gorczyca żółta, nasiona
-
Dodatki
- 17ml Ocet jabłkowy
-
Zioła
- 75g Koperek świeży
- 26g Mięta pieprzowa, świeża
- 45g Szczypiorek
- 50g Kolendra, świeża
- 50g Pietruszka, natka
- 5g Tymianek, świeży
- 15g Pokrzywa zwyczajna, świeża
-
Napoje
- 520g Woda
-
Inne
- 1500ml Bulion warzywny

Smoothie poranny detoks
(Twoja porcja: Cała)
Czerwona sałatka
(Twoja porcja: Cała) Zjedz porcję z wczoraj.
Zupa krem z kalafiora i pora z kiełkami - post Dąbrowskiej
(Twoja porcja: Cała) Zjedz porcję z wczoraj.
Sałatka z ogórkiem kiszonym i przyprawą kimchi
(Twoja porcja: Cała)
Ratatouille warzywny gulasz -dieta Dąbrowskiej
(Twoja porcja: Cała) Zjedz porcję z wczoraj.Podsumowanie dnia
Menu
Dzień: 1
Dzień: 2
Dzień: 3
Dzień: 4
Dzień: 5
Lista Zakupów
-
Warzywa i grzyby
- 80g Cykoria
- 225g Roszponka
- 90g Czosnek
- 1400g Cukinia
- 75g Cykoria endywia
- 85g Sałata liść
- 1050g Kalafior
- 250g Por
- 45g Kiełki brokuła
- 450g Papryka czerwona
- 200g Buraki, gotowane
- 160g Pomidor koktajlowy
- 380g Bakłażan
- 1070g Pomidor
- 420g Cebula
- 600g Ogórek
- 240g Brokuł
- 60g Ogórek kiszony
- 470g Marchew
- 40g Jarmuż
- 175g Rzodkiewka
- 350g Papryka biała
- 350g Szpinak, świeży
- 40g Seler naciowy
- 150g Kapusta włoska
- 60g Kapusta kiszona
- 100g Pietruszka, korzeń
- 200g Kapusta czerwona
- 120g Kalarepa
- 150g Sałata rzymska
- 25g Cebula dymka
- 10g Imbir, korzeń
-
Owoce
- 1010g Jabłko
- 145ml Sok z cytryny
- 160g Granat
- 100g Truskawki
- 30ml Sok z limonki
- 120g Pomarańcza
- 30g Borówka
- 200g Kiwi
- 80g Mandarynki
-
Przyprawy
- 8g Przyprawy - pieprz czarny, suszony
- 23g Sól Himalajska
- 3g Przyprawy - zioła prowansalskie, suszone
- 3g Przyprawy - oregano, suszone
- 1g Papryka chili, suszona
- 2g Przyprawy - Gochugaru, do kimchi
- 5g Przyprawy - cynamon, mielony
- 2g Przyprawy - papryka chili, w proszku
- 3g Przyprawy - curry, proszek
- 5g Przyprawy - papryka, suszona
- 10g Przyprawy - papryka wędzona, suszona
- 3g Przyprawy - pieprz biały, suszony
- 5g Cynamon mielony
- 2g Przyprawy - kminek, suszony
- 2g Przyprawy - gorczyca żółta, nasiona
-
Dodatki
- 17ml Ocet jabłkowy
-
Zioła
- 75g Koperek świeży
- 26g Mięta pieprzowa, świeża
- 45g Szczypiorek
- 50g Kolendra, świeża
- 50g Pietruszka, natka
- 5g Tymianek, świeży
- 15g Pokrzywa zwyczajna, świeża
-
Napoje
- 520g Woda
-
Inne
- 1500ml Bulion warzywny

Mus jabłkowy z marchewką i borówkami
(Twoja porcja: Cała)
Sałatka curry z jarmużem
(Twoja porcja: Cała)
Leczo warzywne - dieta Dąbrowskiej
(Twoja porcja: Cała) Drugą porcję zjesz jutro.
Zdrowe smoothie z szpinakiem
(Twoja porcja: Cała)
Burgery z kapusty - post Dąbrowskiej
(Twoja porcja: Cała) Jedna porcja to 3 burgery.Podsumowanie dnia
Menu
Dzień: 1
Dzień: 2
Dzień: 3
Dzień: 4
Dzień: 5
Lista Zakupów
-
Warzywa i grzyby
- 80g Cykoria
- 225g Roszponka
- 90g Czosnek
- 1400g Cukinia
- 75g Cykoria endywia
- 85g Sałata liść
- 1050g Kalafior
- 250g Por
- 45g Kiełki brokuła
- 450g Papryka czerwona
- 200g Buraki, gotowane
- 160g Pomidor koktajlowy
- 380g Bakłażan
- 1070g Pomidor
- 420g Cebula
- 600g Ogórek
- 240g Brokuł
- 60g Ogórek kiszony
- 470g Marchew
- 40g Jarmuż
- 175g Rzodkiewka
- 350g Papryka biała
- 350g Szpinak, świeży
- 40g Seler naciowy
- 150g Kapusta włoska
- 60g Kapusta kiszona
- 100g Pietruszka, korzeń
- 200g Kapusta czerwona
- 120g Kalarepa
- 150g Sałata rzymska
- 25g Cebula dymka
- 10g Imbir, korzeń
-
Owoce
- 1010g Jabłko
- 145ml Sok z cytryny
- 160g Granat
- 100g Truskawki
- 30ml Sok z limonki
- 120g Pomarańcza
- 30g Borówka
- 200g Kiwi
- 80g Mandarynki
-
Przyprawy
- 8g Przyprawy - pieprz czarny, suszony
- 23g Sól Himalajska
- 3g Przyprawy - zioła prowansalskie, suszone
- 3g Przyprawy - oregano, suszone
- 1g Papryka chili, suszona
- 2g Przyprawy - Gochugaru, do kimchi
- 5g Przyprawy - cynamon, mielony
- 2g Przyprawy - papryka chili, w proszku
- 3g Przyprawy - curry, proszek
- 5g Przyprawy - papryka, suszona
- 10g Przyprawy - papryka wędzona, suszona
- 3g Przyprawy - pieprz biały, suszony
- 5g Cynamon mielony
- 2g Przyprawy - kminek, suszony
- 2g Przyprawy - gorczyca żółta, nasiona
-
Dodatki
- 17ml Ocet jabłkowy
-
Zioła
- 75g Koperek świeży
- 26g Mięta pieprzowa, świeża
- 45g Szczypiorek
- 50g Kolendra, świeża
- 50g Pietruszka, natka
- 5g Tymianek, świeży
- 15g Pokrzywa zwyczajna, świeża
-
Napoje
- 520g Woda
-
Inne
- 1500ml Bulion warzywny

Smoothie z czerwonej kapusty
(Twoja porcja: Cała)
Ekspresowa surówka z nowalijek
(Twoja porcja: Cała)
Leczo warzywne - dieta Dąbrowskiej
(Twoja porcja: Cała) Zjedz porcję z wczoraj.
Mus jabłkowy - Dieta Dąbrowskiej
(Twoja porcja: Cała)
Steki z kalafiora z duszonym szpinakiem i sosem pomidorowo - paprykowym
(Twoja porcja: Cała) Drugą porcję zjesz jutro.Podsumowanie dnia
Menu
Dzień: 1
Dzień: 2
Dzień: 3
Dzień: 4
Dzień: 5
Lista Zakupów
-
Warzywa i grzyby
- 80g Cykoria
- 225g Roszponka
- 90g Czosnek
- 1400g Cukinia
- 75g Cykoria endywia
- 85g Sałata liść
- 1050g Kalafior
- 250g Por
- 45g Kiełki brokuła
- 450g Papryka czerwona
- 200g Buraki, gotowane
- 160g Pomidor koktajlowy
- 380g Bakłażan
- 1070g Pomidor
- 420g Cebula
- 600g Ogórek
- 240g Brokuł
- 60g Ogórek kiszony
- 470g Marchew
- 40g Jarmuż
- 175g Rzodkiewka
- 350g Papryka biała
- 350g Szpinak, świeży
- 40g Seler naciowy
- 150g Kapusta włoska
- 60g Kapusta kiszona
- 100g Pietruszka, korzeń
- 200g Kapusta czerwona
- 120g Kalarepa
- 150g Sałata rzymska
- 25g Cebula dymka
- 10g Imbir, korzeń
-
Owoce
- 1010g Jabłko
- 145ml Sok z cytryny
- 160g Granat
- 100g Truskawki
- 30ml Sok z limonki
- 120g Pomarańcza
- 30g Borówka
- 200g Kiwi
- 80g Mandarynki
-
Przyprawy
- 8g Przyprawy - pieprz czarny, suszony
- 23g Sól Himalajska
- 3g Przyprawy - zioła prowansalskie, suszone
- 3g Przyprawy - oregano, suszone
- 1g Papryka chili, suszona
- 2g Przyprawy - Gochugaru, do kimchi
- 5g Przyprawy - cynamon, mielony
- 2g Przyprawy - papryka chili, w proszku
- 3g Przyprawy - curry, proszek
- 5g Przyprawy - papryka, suszona
- 10g Przyprawy - papryka wędzona, suszona
- 3g Przyprawy - pieprz biały, suszony
- 5g Cynamon mielony
- 2g Przyprawy - kminek, suszony
- 2g Przyprawy - gorczyca żółta, nasiona
-
Dodatki
- 17ml Ocet jabłkowy
-
Zioła
- 75g Koperek świeży
- 26g Mięta pieprzowa, świeża
- 45g Szczypiorek
- 50g Kolendra, świeża
- 50g Pietruszka, natka
- 5g Tymianek, świeży
- 15g Pokrzywa zwyczajna, świeża
-
Napoje
- 520g Woda
-
Inne
- 1500ml Bulion warzywny

Smoothie z pokrzywą
(Twoja porcja: Cała)
Lekka sałatka wiosenna
(Twoja porcja: Cała)
Zupa krem z marchewki z imbirem
(Twoja porcja: Cała)
Surówka z czerwonej kapusty z granatem
(Twoja porcja: Cała)
Steki z kalafiora z duszonym szpinakiem i sosem pomidorowo - paprykowym
(Twoja porcja: Cała) Zjedz porcję z wczoraj.Podsumowanie dnia
Menu
Dzień: 1
Dzień: 2
Dzień: 3
Dzień: 4
Dzień: 5
Lista Zakupów
-
Warzywa i grzyby
- 80g Cykoria
- 225g Roszponka
- 90g Czosnek
- 1400g Cukinia
- 75g Cykoria endywia
- 85g Sałata liść
- 1050g Kalafior
- 250g Por
- 45g Kiełki brokuła
- 450g Papryka czerwona
- 200g Buraki, gotowane
- 160g Pomidor koktajlowy
- 380g Bakłażan
- 1070g Pomidor
- 420g Cebula
- 600g Ogórek
- 240g Brokuł
- 60g Ogórek kiszony
- 470g Marchew
- 40g Jarmuż
- 175g Rzodkiewka
- 350g Papryka biała
- 350g Szpinak, świeży
- 40g Seler naciowy
- 150g Kapusta włoska
- 60g Kapusta kiszona
- 100g Pietruszka, korzeń
- 200g Kapusta czerwona
- 120g Kalarepa
- 150g Sałata rzymska
- 25g Cebula dymka
- 10g Imbir, korzeń
-
Owoce
- 1010g Jabłko
- 145ml Sok z cytryny
- 160g Granat
- 100g Truskawki
- 30ml Sok z limonki
- 120g Pomarańcza
- 30g Borówka
- 200g Kiwi
- 80g Mandarynki
-
Przyprawy
- 8g Przyprawy - pieprz czarny, suszony
- 23g Sól Himalajska
- 3g Przyprawy - zioła prowansalskie, suszone
- 3g Przyprawy - oregano, suszone
- 1g Papryka chili, suszona
- 2g Przyprawy - Gochugaru, do kimchi
- 5g Przyprawy - cynamon, mielony
- 2g Przyprawy - papryka chili, w proszku
- 3g Przyprawy - curry, proszek
- 5g Przyprawy - papryka, suszona
- 10g Przyprawy - papryka wędzona, suszona
- 3g Przyprawy - pieprz biały, suszony
- 5g Cynamon mielony
- 2g Przyprawy - kminek, suszony
- 2g Przyprawy - gorczyca żółta, nasiona
-
Dodatki
- 17ml Ocet jabłkowy
-
Zioła
- 75g Koperek świeży
- 26g Mięta pieprzowa, świeża
- 45g Szczypiorek
- 50g Kolendra, świeża
- 50g Pietruszka, natka
- 5g Tymianek, świeży
- 15g Pokrzywa zwyczajna, świeża
-
Napoje
- 520g Woda
-
Inne
- 1500ml Bulion warzywny
Podsumowanie dnia
Menu
Dzień: 1
Dzień: 2
Dzień: 3
Dzień: 4
Dzień: 5
Lista Zakupów
-
Warzywa i grzyby
- 80g Cykoria
- 225g Roszponka
- 90g Czosnek
- 1400g Cukinia
- 75g Cykoria endywia
- 85g Sałata liść
- 1050g Kalafior
- 250g Por
- 45g Kiełki brokuła
- 450g Papryka czerwona
- 200g Buraki, gotowane
- 160g Pomidor koktajlowy
- 380g Bakłażan
- 1070g Pomidor
- 420g Cebula
- 600g Ogórek
- 240g Brokuł
- 60g Ogórek kiszony
- 470g Marchew
- 40g Jarmuż
- 175g Rzodkiewka
- 350g Papryka biała
- 350g Szpinak, świeży
- 40g Seler naciowy
- 150g Kapusta włoska
- 60g Kapusta kiszona
- 100g Pietruszka, korzeń
- 200g Kapusta czerwona
- 120g Kalarepa
- 150g Sałata rzymska
- 25g Cebula dymka
- 10g Imbir, korzeń
-
Owoce
- 1010g Jabłko
- 145ml Sok z cytryny
- 160g Granat
- 100g Truskawki
- 30ml Sok z limonki
- 120g Pomarańcza
- 30g Borówka
- 200g Kiwi
- 80g Mandarynki
-
Przyprawy
- 8g Przyprawy - pieprz czarny, suszony
- 23g Sól Himalajska
- 3g Przyprawy - zioła prowansalskie, suszone
- 3g Przyprawy - oregano, suszone
- 1g Papryka chili, suszona
- 2g Przyprawy - Gochugaru, do kimchi
- 5g Przyprawy - cynamon, mielony
- 2g Przyprawy - papryka chili, w proszku
- 3g Przyprawy - curry, proszek
- 5g Przyprawy - papryka, suszona
- 10g Przyprawy - papryka wędzona, suszona
- 3g Przyprawy - pieprz biały, suszony
- 5g Cynamon mielony
- 2g Przyprawy - kminek, suszony
- 2g Przyprawy - gorczyca żółta, nasiona
-
Dodatki
- 17ml Ocet jabłkowy
-
Zioła
- 75g Koperek świeży
- 26g Mięta pieprzowa, świeża
- 45g Szczypiorek
- 50g Kolendra, świeża
- 50g Pietruszka, natka
- 5g Tymianek, świeży
- 15g Pokrzywa zwyczajna, świeża
-
Napoje
- 520g Woda
-
Inne
- 1500ml Bulion warzywny
Podsumowanie dnia
Menu
Dzień: 1
Dzień: 2
Dzień: 3
Dzień: 4
Dzień: 5
Lista Zakupów
-
Warzywa i grzyby
- 80g Cykoria
- 225g Roszponka
- 90g Czosnek
- 1400g Cukinia
- 75g Cykoria endywia
- 85g Sałata liść
- 1050g Kalafior
- 250g Por
- 45g Kiełki brokuła
- 450g Papryka czerwona
- 200g Buraki, gotowane
- 160g Pomidor koktajlowy
- 380g Bakłażan
- 1070g Pomidor
- 420g Cebula
- 600g Ogórek
- 240g Brokuł
- 60g Ogórek kiszony
- 470g Marchew
- 40g Jarmuż
- 175g Rzodkiewka
- 350g Papryka biała
- 350g Szpinak, świeży
- 40g Seler naciowy
- 150g Kapusta włoska
- 60g Kapusta kiszona
- 100g Pietruszka, korzeń
- 200g Kapusta czerwona
- 120g Kalarepa
- 150g Sałata rzymska
- 25g Cebula dymka
- 10g Imbir, korzeń
-
Owoce
- 1010g Jabłko
- 145ml Sok z cytryny
- 160g Granat
- 100g Truskawki
- 30ml Sok z limonki
- 120g Pomarańcza
- 30g Borówka
- 200g Kiwi
- 80g Mandarynki
-
Przyprawy
- 8g Przyprawy - pieprz czarny, suszony
- 23g Sól Himalajska
- 3g Przyprawy - zioła prowansalskie, suszone
- 3g Przyprawy - oregano, suszone
- 1g Papryka chili, suszona
- 2g Przyprawy - Gochugaru, do kimchi
- 5g Przyprawy - cynamon, mielony
- 2g Przyprawy - papryka chili, w proszku
- 3g Przyprawy - curry, proszek
- 5g Przyprawy - papryka, suszona
- 10g Przyprawy - papryka wędzona, suszona
- 3g Przyprawy - pieprz biały, suszony
- 5g Cynamon mielony
- 2g Przyprawy - kminek, suszony
- 2g Przyprawy - gorczyca żółta, nasiona
-
Dodatki
- 17ml Ocet jabłkowy
-
Zioła
- 75g Koperek świeży
- 26g Mięta pieprzowa, świeża
- 45g Szczypiorek
- 50g Kolendra, świeża
- 50g Pietruszka, natka
- 5g Tymianek, świeży
- 15g Pokrzywa zwyczajna, świeża
-
Napoje
- 520g Woda
-
Inne
- 1500ml Bulion warzywny
Menu
Dzień: 1
Dzień: 2
Dzień: 3
Dzień: 4
Dzień: 5
Lista Zakupów
-
Warzywa i grzyby
- 80g Cykoria
- 225g Roszponka
- 90g Czosnek
- 1400g Cukinia
- 75g Cykoria endywia
- 85g Sałata liść
- 1050g Kalafior
- 250g Por
- 45g Kiełki brokuła
- 450g Papryka czerwona
- 200g Buraki, gotowane
- 160g Pomidor koktajlowy
- 380g Bakłażan
- 1070g Pomidor
- 420g Cebula
- 600g Ogórek
- 240g Brokuł
- 60g Ogórek kiszony
- 470g Marchew
- 40g Jarmuż
- 175g Rzodkiewka
- 350g Papryka biała
- 350g Szpinak, świeży
- 40g Seler naciowy
- 150g Kapusta włoska
- 60g Kapusta kiszona
- 100g Pietruszka, korzeń
- 200g Kapusta czerwona
- 120g Kalarepa
- 150g Sałata rzymska
- 25g Cebula dymka
- 10g Imbir, korzeń
-
Owoce
- 1010g Jabłko
- 145ml Sok z cytryny
- 160g Granat
- 100g Truskawki
- 30ml Sok z limonki
- 120g Pomarańcza
- 30g Borówka
- 200g Kiwi
- 80g Mandarynki
-
Przyprawy
- 8g Przyprawy - pieprz czarny, suszony
- 23g Sól Himalajska
- 3g Przyprawy - zioła prowansalskie, suszone
- 3g Przyprawy - oregano, suszone
- 1g Papryka chili, suszona
- 2g Przyprawy - Gochugaru, do kimchi
- 5g Przyprawy - cynamon, mielony
- 2g Przyprawy - papryka chili, w proszku
- 3g Przyprawy - curry, proszek
- 5g Przyprawy - papryka, suszona
- 10g Przyprawy - papryka wędzona, suszona
- 3g Przyprawy - pieprz biały, suszony
- 5g Cynamon mielony
- 2g Przyprawy - kminek, suszony
- 2g Przyprawy - gorczyca żółta, nasiona
-
Dodatki
- 17ml Ocet jabłkowy
-
Zioła
- 75g Koperek świeży
- 26g Mięta pieprzowa, świeża
- 45g Szczypiorek
- 50g Kolendra, świeża
- 50g Pietruszka, natka
- 5g Tymianek, świeży
- 15g Pokrzywa zwyczajna, świeża
-
Napoje
- 520g Woda
-
Inne
- 1500ml Bulion warzywny

Wyglada smakowicie?
Kup dietę w Dietomix!
10 dni z 10

Smoothie z selerem naciowym
(Twoja porcja: Cała)
Carpaccio z buraka i kalarepy
(Twoja porcja: Cała)
Zupa krem z pomidorów z makaronem z cukinii -dieta Dąbrowskiej
(Twoja porcja: Cała) Drugą porcję zjesz jutro.
Sorbet grejpfrutowo - pomarańczowy
(Twoja porcja: Cała)
Warzywa na parze w papilotach
(Twoja porcja: Cała)Podsumowanie dnia
Menu
Dzień: 1
Dzień: 2
Dzień: 3
Dzień: 4
Dzień: 5
Lista Zakupów
-
Warzywa i grzyby
- 360g Seler naciowy łodyga
- 640g Buraki
- 610g Kalarepa
- 40g Rukola
- 15g Kiełki rzodkiewki
- 55g Czosnek
- 320g Cebula
- 1880g Pomidor
- 350g Cukinia
- 530g Bakłażan
- 120g Cebula czerwona
- 130g Jarmuż
- 10g Cebula dymka
- 335g Ogórek
- 50g Szpinak, świeży
- 5g Chrzan
- 405g Ogórek kiszony
- 895g Marchew
- 100g Brokuł
- 15g Imbir, korzeń
- 470g Kalafior
- 110g Pietruszka, korzeń
- 300g Kapusta kiszona
- 100g Botwina
- 1g Papryka chili
- 30g Pomidor koktajlowy
-
Owoce
- 160g Kiwi
- 280g Jabłko
- 105ml Sok z cytryny
- 240g Grejpfrut czerwony
- 820g Pomarańcza
- 30g Cytryna, bez skórki
- 200g Borówka
- 200g Truskawki
- 250g Maliny
- 150g Jeżyny
- 15g Granat
-
Przyprawy
- 11g Sól Himalajska
- 4g Przyprawy - pieprz czarny, suszony
- 2g Przyprawy - majeranek, suszony
- 10g Przyprawy - papryka wędzona, suszona
- 10g Przyprawy - zioła prowansalskie, suszone
- 5g Przyprawy - pieprz biały, suszony
- 8g Przyprawy - bazylia, suszona
- 8g Przyprawy - oregano, suszone
- 10g Przyprawy - papryka, suszona
- 5g Cynamon mielony
- 5g Przyprawy - goździk, mielony
- 5g Przyprawa curry
-
Dodatki
- 19ml Ocet jabłkowy
-
Zioła
- 85g Koperek świeży
- 55g Mięta pieprzowa, świeża
- 25g Pietruszka, natka
- 10g Szczypiorek
- 25g Kolendra, świeża
-
Napoje
- 50g Woda
- 300ml Sok marchwiowy
-
Inne
- 850ml Bulion warzywny

Zielony Detoks
(Twoja porcja: Cała)
Tatar z marchewki z chrzanem
(Twoja porcja: Cała)
Zupa krem z pomidorów z makaronem z cukinii -dieta Dąbrowskiej
(Twoja porcja: Cała) Zjedz porcję z wczoraj
Surówka z burakami kiszonymi i jabłkiem
(Twoja porcja: Cała) Drugą porcję zjesz jutro
Lasagne warzywna - dieta Dąbrowskiej
(Twoja porcja: Cała) Drugą porcję zjesz jutro.Podsumowanie dnia
Menu
Dzień: 1
Dzień: 2
Dzień: 3
Dzień: 4
Dzień: 5
Lista Zakupów
-
Warzywa i grzyby
- 360g Seler naciowy łodyga
- 640g Buraki
- 610g Kalarepa
- 40g Rukola
- 15g Kiełki rzodkiewki
- 55g Czosnek
- 320g Cebula
- 1880g Pomidor
- 350g Cukinia
- 530g Bakłażan
- 120g Cebula czerwona
- 130g Jarmuż
- 10g Cebula dymka
- 335g Ogórek
- 50g Szpinak, świeży
- 5g Chrzan
- 405g Ogórek kiszony
- 895g Marchew
- 100g Brokuł
- 15g Imbir, korzeń
- 470g Kalafior
- 110g Pietruszka, korzeń
- 300g Kapusta kiszona
- 100g Botwina
- 1g Papryka chili
- 30g Pomidor koktajlowy
-
Owoce
- 160g Kiwi
- 280g Jabłko
- 105ml Sok z cytryny
- 240g Grejpfrut czerwony
- 820g Pomarańcza
- 30g Cytryna, bez skórki
- 200g Borówka
- 200g Truskawki
- 250g Maliny
- 150g Jeżyny
- 15g Granat
-
Przyprawy
- 11g Sól Himalajska
- 4g Przyprawy - pieprz czarny, suszony
- 2g Przyprawy - majeranek, suszony
- 10g Przyprawy - papryka wędzona, suszona
- 10g Przyprawy - zioła prowansalskie, suszone
- 5g Przyprawy - pieprz biały, suszony
- 8g Przyprawy - bazylia, suszona
- 8g Przyprawy - oregano, suszone
- 10g Przyprawy - papryka, suszona
- 5g Cynamon mielony
- 5g Przyprawy - goździk, mielony
- 5g Przyprawa curry
-
Dodatki
- 19ml Ocet jabłkowy
-
Zioła
- 85g Koperek świeży
- 55g Mięta pieprzowa, świeża
- 25g Pietruszka, natka
- 10g Szczypiorek
- 25g Kolendra, świeża
-
Napoje
- 50g Woda
- 300ml Sok marchwiowy
-
Inne
- 850ml Bulion warzywny

Smoothie marchewkowo - jabłkowe z cynamonem
(Twoja porcja: Cała)
Kalafiornica - Dieta Dąbrowskiej
(Twoja porcja: Cała)
Wegańska zupa ogórkowa - dieta Dąbrowskiej
(Twoja porcja: Cała) Drugą porcję zjesz jutro.
Surówka z burakami kiszonymi i jabłkiem
(Twoja porcja: Cała) Zjedz porcję z wczoraj.
Lasagne warzywna - dieta Dąbrowskiej
(Twoja porcja: Cała) Zjedz porcję z wczoraj.Podsumowanie dnia
Menu
Dzień: 1
Dzień: 2
Dzień: 3
Dzień: 4
Dzień: 5
Lista Zakupów
-
Warzywa i grzyby
- 360g Seler naciowy łodyga
- 640g Buraki
- 610g Kalarepa
- 40g Rukola
- 15g Kiełki rzodkiewki
- 55g Czosnek
- 320g Cebula
- 1880g Pomidor
- 350g Cukinia
- 530g Bakłażan
- 120g Cebula czerwona
- 130g Jarmuż
- 10g Cebula dymka
- 335g Ogórek
- 50g Szpinak, świeży
- 5g Chrzan
- 405g Ogórek kiszony
- 895g Marchew
- 100g Brokuł
- 15g Imbir, korzeń
- 470g Kalafior
- 110g Pietruszka, korzeń
- 300g Kapusta kiszona
- 100g Botwina
- 1g Papryka chili
- 30g Pomidor koktajlowy
-
Owoce
- 160g Kiwi
- 280g Jabłko
- 105ml Sok z cytryny
- 240g Grejpfrut czerwony
- 820g Pomarańcza
- 30g Cytryna, bez skórki
- 200g Borówka
- 200g Truskawki
- 250g Maliny
- 150g Jeżyny
- 15g Granat
-
Przyprawy
- 11g Sól Himalajska
- 4g Przyprawy - pieprz czarny, suszony
- 2g Przyprawy - majeranek, suszony
- 10g Przyprawy - papryka wędzona, suszona
- 10g Przyprawy - zioła prowansalskie, suszone
- 5g Przyprawy - pieprz biały, suszony
- 8g Przyprawy - bazylia, suszona
- 8g Przyprawy - oregano, suszone
- 10g Przyprawy - papryka, suszona
- 5g Cynamon mielony
- 5g Przyprawy - goździk, mielony
- 5g Przyprawa curry
-
Dodatki
- 19ml Ocet jabłkowy
-
Zioła
- 85g Koperek świeży
- 55g Mięta pieprzowa, świeża
- 25g Pietruszka, natka
- 10g Szczypiorek
- 25g Kolendra, świeża
-
Napoje
- 50g Woda
- 300ml Sok marchwiowy
-
Inne
- 850ml Bulion warzywny

Smoothie cytrusowe z mietą
(Twoja porcja: Cała)
Surówka z marchewki i jabłka
(Twoja porcja: Cała)
Wegańska zupa ogórkowa - dieta Dąbrowskiej
(Twoja porcja: Cała) Zjedz porcję z wczoraj.
Sorbet z owoców leśnych na patyku
(Twoja porcja: Cała)
Pomidory faszerowane kapustą kiszoną
(Twoja porcja: Cała) Drugą porcję zjesz jutro.Podsumowanie dnia
Menu
Dzień: 1
Dzień: 2
Dzień: 3
Dzień: 4
Dzień: 5
Lista Zakupów
-
Warzywa i grzyby
- 360g Seler naciowy łodyga
- 640g Buraki
- 610g Kalarepa
- 40g Rukola
- 15g Kiełki rzodkiewki
- 55g Czosnek
- 320g Cebula
- 1880g Pomidor
- 350g Cukinia
- 530g Bakłażan
- 120g Cebula czerwona
- 130g Jarmuż
- 10g Cebula dymka
- 335g Ogórek
- 50g Szpinak, świeży
- 5g Chrzan
- 405g Ogórek kiszony
- 895g Marchew
- 100g Brokuł
- 15g Imbir, korzeń
- 470g Kalafior
- 110g Pietruszka, korzeń
- 300g Kapusta kiszona
- 100g Botwina
- 1g Papryka chili
- 30g Pomidor koktajlowy
-
Owoce
- 160g Kiwi
- 280g Jabłko
- 105ml Sok z cytryny
- 240g Grejpfrut czerwony
- 820g Pomarańcza
- 30g Cytryna, bez skórki
- 200g Borówka
- 200g Truskawki
- 250g Maliny
- 150g Jeżyny
- 15g Granat
-
Przyprawy
- 11g Sól Himalajska
- 4g Przyprawy - pieprz czarny, suszony
- 2g Przyprawy - majeranek, suszony
- 10g Przyprawy - papryka wędzona, suszona
- 10g Przyprawy - zioła prowansalskie, suszone
- 5g Przyprawy - pieprz biały, suszony
- 8g Przyprawy - bazylia, suszona
- 8g Przyprawy - oregano, suszone
- 10g Przyprawy - papryka, suszona
- 5g Cynamon mielony
- 5g Przyprawy - goździk, mielony
- 5g Przyprawa curry
-
Dodatki
- 19ml Ocet jabłkowy
-
Zioła
- 85g Koperek świeży
- 55g Mięta pieprzowa, świeża
- 25g Pietruszka, natka
- 10g Szczypiorek
- 25g Kolendra, świeża
-
Napoje
- 50g Woda
- 300ml Sok marchwiowy
-
Inne
- 850ml Bulion warzywny

Smoothie z botwiny
(Twoja porcja: Cała)
Sałatka tabbouleh z kalafiora
(Twoja porcja: Cała)
Sok marchwiowy
(Twoja porcja: Cała)
Cytrusowa sałatka z granatem
(Twoja porcja: Cała)
Pomidory faszerowane kapustą kiszoną
(Twoja porcja: Cała) Zjedz porcję z wczorajPodsumowanie dnia
Menu
Dzień: 1
Dzień: 2
Dzień: 3
Dzień: 4
Dzień: 5
Lista Zakupów
-
Warzywa i grzyby
- 360g Seler naciowy łodyga
- 640g Buraki
- 610g Kalarepa
- 40g Rukola
- 15g Kiełki rzodkiewki
- 55g Czosnek
- 320g Cebula
- 1880g Pomidor
- 350g Cukinia
- 530g Bakłażan
- 120g Cebula czerwona
- 130g Jarmuż
- 10g Cebula dymka
- 335g Ogórek
- 50g Szpinak, świeży
- 5g Chrzan
- 405g Ogórek kiszony
- 895g Marchew
- 100g Brokuł
- 15g Imbir, korzeń
- 470g Kalafior
- 110g Pietruszka, korzeń
- 300g Kapusta kiszona
- 100g Botwina
- 1g Papryka chili
- 30g Pomidor koktajlowy
-
Owoce
- 160g Kiwi
- 280g Jabłko
- 105ml Sok z cytryny
- 240g Grejpfrut czerwony
- 820g Pomarańcza
- 30g Cytryna, bez skórki
- 200g Borówka
- 200g Truskawki
- 250g Maliny
- 150g Jeżyny
- 15g Granat
-
Przyprawy
- 11g Sól Himalajska
- 4g Przyprawy - pieprz czarny, suszony
- 2g Przyprawy - majeranek, suszony
- 10g Przyprawy - papryka wędzona, suszona
- 10g Przyprawy - zioła prowansalskie, suszone
- 5g Przyprawy - pieprz biały, suszony
- 8g Przyprawy - bazylia, suszona
- 8g Przyprawy - oregano, suszone
- 10g Przyprawy - papryka, suszona
- 5g Cynamon mielony
- 5g Przyprawy - goździk, mielony
- 5g Przyprawa curry
-
Dodatki
- 19ml Ocet jabłkowy
-
Zioła
- 85g Koperek świeży
- 55g Mięta pieprzowa, świeża
- 25g Pietruszka, natka
- 10g Szczypiorek
- 25g Kolendra, świeża
-
Napoje
- 50g Woda
- 300ml Sok marchwiowy
-
Inne
- 850ml Bulion warzywny
Podsumowanie dnia
Menu
Dzień: 1
Dzień: 2
Dzień: 3
Dzień: 4
Dzień: 5
Lista Zakupów
-
Warzywa i grzyby
- 360g Seler naciowy łodyga
- 640g Buraki
- 610g Kalarepa
- 40g Rukola
- 15g Kiełki rzodkiewki
- 55g Czosnek
- 320g Cebula
- 1880g Pomidor
- 350g Cukinia
- 530g Bakłażan
- 120g Cebula czerwona
- 130g Jarmuż
- 10g Cebula dymka
- 335g Ogórek
- 50g Szpinak, świeży
- 5g Chrzan
- 405g Ogórek kiszony
- 895g Marchew
- 100g Brokuł
- 15g Imbir, korzeń
- 470g Kalafior
- 110g Pietruszka, korzeń
- 300g Kapusta kiszona
- 100g Botwina
- 1g Papryka chili
- 30g Pomidor koktajlowy
-
Owoce
- 160g Kiwi
- 280g Jabłko
- 105ml Sok z cytryny
- 240g Grejpfrut czerwony
- 820g Pomarańcza
- 30g Cytryna, bez skórki
- 200g Borówka
- 200g Truskawki
- 250g Maliny
- 150g Jeżyny
- 15g Granat
-
Przyprawy
- 11g Sól Himalajska
- 4g Przyprawy - pieprz czarny, suszony
- 2g Przyprawy - majeranek, suszony
- 10g Przyprawy - papryka wędzona, suszona
- 10g Przyprawy - zioła prowansalskie, suszone
- 5g Przyprawy - pieprz biały, suszony
- 8g Przyprawy - bazylia, suszona
- 8g Przyprawy - oregano, suszone
- 10g Przyprawy - papryka, suszona
- 5g Cynamon mielony
- 5g Przyprawy - goździk, mielony
- 5g Przyprawa curry
-
Dodatki
- 19ml Ocet jabłkowy
-
Zioła
- 85g Koperek świeży
- 55g Mięta pieprzowa, świeża
- 25g Pietruszka, natka
- 10g Szczypiorek
- 25g Kolendra, świeża
-
Napoje
- 50g Woda
- 300ml Sok marchwiowy
-
Inne
- 850ml Bulion warzywny
Podsumowanie dnia
Menu
Dzień: 1
Dzień: 2
Dzień: 3
Dzień: 4
Dzień: 5
Lista Zakupów
-
Warzywa i grzyby
- 360g Seler naciowy łodyga
- 640g Buraki
- 610g Kalarepa
- 40g Rukola
- 15g Kiełki rzodkiewki
- 55g Czosnek
- 320g Cebula
- 1880g Pomidor
- 350g Cukinia
- 530g Bakłażan
- 120g Cebula czerwona
- 130g Jarmuż
- 10g Cebula dymka
- 335g Ogórek
- 50g Szpinak, świeży
- 5g Chrzan
- 405g Ogórek kiszony
- 895g Marchew
- 100g Brokuł
- 15g Imbir, korzeń
- 470g Kalafior
- 110g Pietruszka, korzeń
- 300g Kapusta kiszona
- 100g Botwina
- 1g Papryka chili
- 30g Pomidor koktajlowy
-
Owoce
- 160g Kiwi
- 280g Jabłko
- 105ml Sok z cytryny
- 240g Grejpfrut czerwony
- 820g Pomarańcza
- 30g Cytryna, bez skórki
- 200g Borówka
- 200g Truskawki
- 250g Maliny
- 150g Jeżyny
- 15g Granat
-
Przyprawy
- 11g Sól Himalajska
- 4g Przyprawy - pieprz czarny, suszony
- 2g Przyprawy - majeranek, suszony
- 10g Przyprawy - papryka wędzona, suszona
- 10g Przyprawy - zioła prowansalskie, suszone
- 5g Przyprawy - pieprz biały, suszony
- 8g Przyprawy - bazylia, suszona
- 8g Przyprawy - oregano, suszone
- 10g Przyprawy - papryka, suszona
- 5g Cynamon mielony
- 5g Przyprawy - goździk, mielony
- 5g Przyprawa curry
-
Dodatki
- 19ml Ocet jabłkowy
-
Zioła
- 85g Koperek świeży
- 55g Mięta pieprzowa, świeża
- 25g Pietruszka, natka
- 10g Szczypiorek
- 25g Kolendra, świeża
-
Napoje
- 50g Woda
- 300ml Sok marchwiowy
-
Inne
- 850ml Bulion warzywny
Menu
Dzień: 1
Dzień: 2
Dzień: 3
Dzień: 4
Dzień: 5
Lista Zakupów
-
Warzywa i grzyby
- 360g Seler naciowy łodyga
- 640g Buraki
- 610g Kalarepa
- 40g Rukola
- 15g Kiełki rzodkiewki
- 55g Czosnek
- 320g Cebula
- 1880g Pomidor
- 350g Cukinia
- 530g Bakłażan
- 120g Cebula czerwona
- 130g Jarmuż
- 10g Cebula dymka
- 335g Ogórek
- 50g Szpinak, świeży
- 5g Chrzan
- 405g Ogórek kiszony
- 895g Marchew
- 100g Brokuł
- 15g Imbir, korzeń
- 470g Kalafior
- 110g Pietruszka, korzeń
- 300g Kapusta kiszona
- 100g Botwina
- 1g Papryka chili
- 30g Pomidor koktajlowy
-
Owoce
- 160g Kiwi
- 280g Jabłko
- 105ml Sok z cytryny
- 240g Grejpfrut czerwony
- 820g Pomarańcza
- 30g Cytryna, bez skórki
- 200g Borówka
- 200g Truskawki
- 250g Maliny
- 150g Jeżyny
- 15g Granat
-
Przyprawy
- 11g Sól Himalajska
- 4g Przyprawy - pieprz czarny, suszony
- 2g Przyprawy - majeranek, suszony
- 10g Przyprawy - papryka wędzona, suszona
- 10g Przyprawy - zioła prowansalskie, suszone
- 5g Przyprawy - pieprz biały, suszony
- 8g Przyprawy - bazylia, suszona
- 8g Przyprawy - oregano, suszone
- 10g Przyprawy - papryka, suszona
- 5g Cynamon mielony
- 5g Przyprawy - goździk, mielony
- 5g Przyprawa curry
-
Dodatki
- 19ml Ocet jabłkowy
-
Zioła
- 85g Koperek świeży
- 55g Mięta pieprzowa, świeża
- 25g Pietruszka, natka
- 10g Szczypiorek
- 25g Kolendra, świeża
-
Napoje
- 50g Woda
- 300ml Sok marchwiowy
-
Inne
- 850ml Bulion warzywny

Wyglada smakowicie?
Kup dietę w Dietomix!
Dodatkowe przepisy

Bulion warzywny
(Twoja porcja: Cała)
Kompot z rabarbaru z truskawkami
(Twoja porcja: Cała)
Kompot z gruszek
(Twoja porcja: Cała)
500 przepisów na Thermomix
(Twoja porcja: Cała)Podsumowanie dnia
Menu
Dzień: 1
Lista Zakupów
-
Warzywa i grzyby
- 20g Imbir, korzeń
- 150g Rabarbar
-
Owoce
- 330g Truskawki mrożone
- 1500g Gruszka
-
Napoje
- 1200g Woda
-
Inne
- 240ml Bulion warzywny
- 1g Ekstrakt wanilii
Podsumowanie dnia
Menu
Dzień: 1
Lista Zakupów
-
Warzywa i grzyby
- 20g Imbir, korzeń
- 150g Rabarbar
-
Owoce
- 330g Truskawki mrożone
- 1500g Gruszka
-
Napoje
- 1200g Woda
-
Inne
- 240ml Bulion warzywny
- 1g Ekstrakt wanilii
Podsumowanie dnia
Menu
Dzień: 1
Lista Zakupów
-
Warzywa i grzyby
- 20g Imbir, korzeń
- 150g Rabarbar
-
Owoce
- 330g Truskawki mrożone
- 1500g Gruszka
-
Napoje
- 1200g Woda
-
Inne
- 240ml Bulion warzywny
- 1g Ekstrakt wanilii
Podsumowanie dnia
Menu
Dzień: 1
Lista Zakupów
-
Warzywa i grzyby
- 20g Imbir, korzeń
- 150g Rabarbar
-
Owoce
- 330g Truskawki mrożone
- 1500g Gruszka
-
Napoje
- 1200g Woda
-
Inne
- 240ml Bulion warzywny
- 1g Ekstrakt wanilii
Podsumowanie dnia
Menu
Dzień: 1
Lista Zakupów
-
Warzywa i grzyby
- 20g Imbir, korzeń
- 150g Rabarbar
-
Owoce
- 330g Truskawki mrożone
- 1500g Gruszka
-
Napoje
- 1200g Woda
-
Inne
- 240ml Bulion warzywny
- 1g Ekstrakt wanilii
Podsumowanie dnia
Menu
Dzień: 1
Lista Zakupów
-
Warzywa i grzyby
- 20g Imbir, korzeń
- 150g Rabarbar
-
Owoce
- 330g Truskawki mrożone
- 1500g Gruszka
-
Napoje
- 1200g Woda
-
Inne
- 240ml Bulion warzywny
- 1g Ekstrakt wanilii
Podsumowanie dnia
Menu
Dzień: 1
Lista Zakupów
-
Warzywa i grzyby
- 20g Imbir, korzeń
- 150g Rabarbar
-
Owoce
- 330g Truskawki mrożone
- 1500g Gruszka
-
Napoje
- 1200g Woda
-
Inne
- 240ml Bulion warzywny
- 1g Ekstrakt wanilii
Menu
Dzień: 1
Lista Zakupów
-
Warzywa i grzyby
- 20g Imbir, korzeń
- 150g Rabarbar
-
Owoce
- 330g Truskawki mrożone
- 1500g Gruszka
-
Napoje
- 1200g Woda
-
Inne
- 240ml Bulion warzywny
- 1g Ekstrakt wanilii

Wyglada smakowicie?
Kup dietę w Dietomix!

Wyglada smakowicie?
Kup dietę w Dietomix!
Czym wyróżnia się Dieta warzywno owocowa?
- Post warzywno owocowy według zasad diety dr Dąbrowskiej
- 10-dniowy plan dietetyczny każdy dzień poniżej 700 kcal
- 1 Smoothie dziennie wspomagające detoksykację
- 3 dania proste i szybkie w przygotowaniu
- obiady i kolacje w miarę możliwości gotowane na dwie porcje, aby ułatwić przygotowanie diety
- szybka przekąska lub deser, które zawsze możesz zamienić dowolny sok warzywno – owocowy
- Przybliżony rozkład makroskładników: Białko 20%, Tłuszcz 10%, Węglowodany 70%

Czy dieta warzywno owocowa jest dla Ciebie?
Jeśli chcesz oczyścić organizm z toksyn, wyciszyć stany zapalne, odzyskać witalność, zmniejszyć obrzęk spowodowany zatrzymaniem wody i zredukować tkankę tłuszczową – dieta owocowo-warzywna jest dla Ciebie.
Post warzywno owocowy tak samo jak dieta dr dąbrowskiej pomaga przywrócić równowagę w organizmie, a przy tym pozbyć się zbędnych kilogramów, obniżyć poziom cholesterolu i cukru we krwi.
Dieta dr Ewy Dąbrowskiej przeznaczona jest również dla osób uzależnionych od cukru, cierpiących na chroniczne zmęczenie i mgłę umysłową. Dieta warzywno owocowa jest odpowiednia dla wszystkich chcących poprawić swój stan zdrowia i samopoczucie w przebiegu chorób – po uprzedniej konsultacji z lekarzem prowadzącym.
Przygotowanie i etapy: dieta dr Dąbrowskiej
Autorka diety opisuje poszczególne etapy przygotowania do postu leczniczego.
- Przed przystąpieniem do diety warzywno owocowej wskazana jest eliminacja np. kawy, mięsa, czy tez produktów powodujących nietolerancje pokarmowe. Przykładowym przygotowaniem do postu warzywnego będzie – Detoks organizmu na Thermomix.
- Dieta warzywno owocowa – post leczniczy
- Po zakończeniu diety zaleca się wyjście z postu leczniczego
- Kolejnym etapem jest dieta oparta na zasadach zdrowego odżywiania – Dieta Zdrowy Start lub Wygodna Dieta 15 minutowa. Zdrowe odżywianie to podstawa dla zachowania dobrego zdrowia i samopoczucia w dłuższej perspektywie.
Zasady diety dr Dąbrowskiej
Dieta dr Dąbrowskiej jest w rzeczywistości głodówką leczniczą, która ma na celu oczyszczenie i wzmocnienie naturalnych funkcji organizmu. Podstawą diety są warzywa i owoce, które są bogate w witaminy, minerały i błonnik. Pełną listę produktów do postu warzywno – owocowego możesz naleźć w naszym artykule: Dieta Dąbrowskiej: Oczyść organizm z toksyn i przywróć wewnętrzna równowagę.
Podczas diety owocowo-warzywnej zaleca się picie co najmniej dwóch litrów wody dziennie i zakwasu buraczanego.
Ponadto w trakcie stosowania diety można pić herbaty ziołowe, soki ze świeżych warzyw i owoców, jak również smoothie warzywne i owocowe. Dieta oczyszczająca, która składa się z samych warzyw i owoców, nie przekracza 700 kcal dziennie. Dieta warzywno-owocowa najczęściej stosowana jest jako krótkotrwała kuracja oczyszczająca organizm, którą można powtarzać po skończonym programie przez tydzień każdego miesiąca . Dietę można stosować przez krótsze okresy czasu, ale najważniejsze jest, by za każdym razem po jej zakończeniu wracać do zdrowego odżywiania. Dieta dr Dąbrowskiej często stosowana jest jako dieta odchudzająca warto jednak pamiętać, że nie jest to jej główny cel.
Wskazania do diety warzywno owocowej
- Profilaktyka zdrowotna: poprawa odporności i pamięci, redukcja masy ciała porzucenie nałogów
- Choroby immunologiczne: choroby alergiczne (katar sienny, astma, nietolerancje pokarmowe), częste infekcje bakteryjne i wirusowe, choroby z autoagresji (wrzodziejące zapalenie jelita, gościec reumatoidalny, choroby Hashimoto), zapalenie wątroby, toczeń trzewny, zespół “suchego oka”
- Choroby endokrynologiczne: niepłodność, zaburzenia miesiączkowania, dolegliwości związane z menopauzą, torbiele jajników, nadmiar estrogenów, niedoczynność tarczycy, guzki tarczycy, wysoki poziom prolaktyny
- Choroby neurologiczne: padaczka, udar niedokrwienny mózgu, zaburzenia pamięci, choroba parkinsona, stwardnienie rozsiane, nerwica, pobudzenie mięśniowe, migreny
- Zespół metaboliczny X to zespół objawów, który obejmuje otyłość, cukrzycę typu 2, choroby serca, udar mózgu, zakrzepicę, obrzęki, nadciśnienie, wysoki poziom cholesterolu, torbiel jajnika i rozrost prostaty (hipertrofię).
- Choroby zwyrodnieniowe skórne: zwyrodnienia stawów, przykurcze, choroba wrzodowa żołądka, paradontoza, zaćma, żylaki, stany przedrakowe (polipy, guzki torbiele itp.), nowotwory we wczesnych stadiach, łuszczyca, trądzik, skórna porfiria, sucha skóra egzema
Długotrwałe stosowanie diety, bez nadzoru specjalisty może prowadzić do wyniszczenia organizmu, dlatego nie zaleca się stosowania tej diety przez dłuższy okres niż 6 tygodni.
Dieta Dąbrowskiej to program oczyszczający organizm, który obejmuje proces detoksykacji i wzbudza dość duże kontrowersje. Celem diety jest oczyszczenie organizmu z toksyn i przywrócenie mu wewnętrznej równowagi. Utrata kilogramów traktowana jest jako efekt uboczny kuracji, a nie jako cel sam w sobie. Dwuetapowa dieta dr Dąbrowskiego zakłada spożywanie tylko określonych warzyw i owoców. Pierwszy etap, post leczniczy, trwa kilka, kilkanaście, a jeśli jest taka potrzeba, nawet kilkadziesiąt dni. Drugi etap to zdrowa dieta, która opiera się na nisko przetworzonych produktach charakterystycznych dla naszej szerokości geograficznej. Jakie są zasady tego typu terapii dietetycznej i jak ją stosować?
Czytaj więcej

Dieta Dąbrowskiej na Thermomix to program oczyszczający organizm, który obejmuje proces detoksykacji i wzbudza dość duże kontrowersje. Dieta dr Ewy…
Czytaj więcej- 8 czerwca, 2022
Dieta Dąbrowskiej: Oczyść organizm z toksyn i przywróć wewnętrzną równowagę

Detoksykacja ciała jest procesem, który obejmuje oczyszczanie i wypłukiwanie toksyn z organizmu. Detoks organizmu stał się coraz bardziej popularną…
Czytaj więcej- 26 lutego, 2022
3 dniowy Detoks Organizmu

Wszyscy wiemy, że zupa jest pyszna, ale czy wiesz, że może być również zdrowa? Dieta Zupowa na Thermomix poprawi Twoje zdrowie, oczyści Twój…
Czytaj więcej- 20 marca, 2022
Dieta Zupowa
