Zdrowy Start
z Thermomix
7 dni każdy 1700 kcal
Dieta Zdrowy Start na Thermomix opiera się na naturalnej i pełnowartościowej żywności, która jest wolna od glutenu, laktozy i przetworzonych składników. Jest idealna dla każdego, kto chce poprawić swoje zdrowie, jedząc zdrowe i smaczne posiłki! 7 dniowy plan posiłków, który możesz podglądnąć poniżej klikając na poszczególny dzień. Dodatkowo lista zakupów i menu na cały tydzień.
Menu Zdrowy Start z Thermomix
7 dni
Muesli tropikalne
(Twoja porcja: Cała) Zjedz 1 porcję z 3, pozostałą część wykorzystasz w kolejnych dniach. Zobacz przed zakupem
Jogurt naturalny
(Twoja porcja: Cała)
Sałatka gyros
(Twoja porcja: Cała) W przepisie można zamienić quinoa na kaszę jaglaną.
Batony energetyczne
(Twoja porcja: Cała) Zjedz 1 porcję z 6, pozostałą część zostaw na kolejne dni.
Łosoś na parze - danie 3 w 1 na Varomie
(Twoja porcja: Cała)Podsumowanie dnia
Omlet ze szpinakiem
(Twoja porcja: Cała)
Smoothie ogórkowo - melonowe
(Twoja porcja: Cała)
Kurczakowe wrapy z sałaty rzymskiej
(Twoja porcja: Cała)
Ciasteczka owsiane
(Twoja porcja: Cała) Zjedz 1 porcję z 3. Drugą porcję zjesz jutro na śniadanie.
Toskański gulasz z soczewicy
(Twoja porcja: Cała) Zjedz 1 porcję, drugą wykorzystasz jutro na kolację.Podsumowanie dnia
Ciasteczka owsiane
(Twoja porcja: Cała) Pozostałą porcję poczęstuj rodzinę.
Lassi z kiwi
(Twoja porcja: Cała)
Sałatka z wędzonym łososiem i jajkiem
(Twoja porcja: Cała)
Czekoladowe kulki mocy
(Twoja porcja: Cała) Twoja porcja to 1 kulka. Pozostałą część wykorzystaj do miesiąca czasu. Toskański gulasz z soczewicy
(Twoja porcja: Cała) Pozostała porcja z wczoraj.Podsumowanie dnia
Bułki bezglutenowe na drożdżach
(Twoja porcja: Cała) Twoja porcja to jedna bułka, drugą wykorzystasz w dniu 6. Pozostałą część zamróź i odgrzewaj w piekarniku według instrukcji z przepisu.
Jajko na miękko
(Twoja porcja: Cała)
Smoothie z mango i pomarańczą
(Twoja porcja: Cała)
Koperkowe pulpety z kurczaka z ziemniakami i sosem
(Twoja porcja: Cała) Czekoladowe kulki mocy
(Twoja porcja: Cała) Twoja porcja to 1 kulka.
Barszcz Ukraiński
(Twoja porcja: Cała) Pozostałe 2 porcje zamrozić lub zapasteryzować w słoiczku.Podsumowanie dnia
Muesli tropikalne
(Twoja porcja: Cała) Wykorzystaj 1 porcję z dnia pierwszego. Pozostałą część muesli można wykorzystać do miesiąca czasu. Zobacz przed zakupem Jogurt naturalny
(Twoja porcja: Cała)
Papiloty z dorsza z kaparami i pomidorami
(Twoja porcja: Cała) Batony energetyczne
(Twoja porcja: Cała) Twoja porcja to 1 baton.
Surówka z czerwonej kapusty - Azjatycki Coleslaw
(Twoja porcja: Cała)Podsumowanie dnia
Bułki bezglutenowe na drożdżach
(Twoja porcja: Cała) Zjedz 1 bułkę.
Pasta z tofu - tofucznica
(Twoja porcja: Cała) Drugą porcję możesz wykorzystać po skończonej diecie lub zamrozić.
Smoothie z czerwonej kapusty
(Twoja porcja: Cała)
Zupa krem z białych warzyw
(Twoja porcja: Cała) Drugą porcję zjesz jutro.
Ciasto marchewkowe Thermomix
(Twoja porcja: Cała) Twoja porcja to 1 kawałek z 12.
Risotto z cukinią
(Twoja porcja: Cała) Drugą porcję zapasteryzuj w słoiczku lub zamróź.
Krewetki
(Twoja porcja: Cała)Podsumowanie dnia
Owsianka Czekoladowa
(Twoja porcja: Cała)
Malinowe lassi
(Twoja porcja: Cała) Zupa krem z białych warzyw
(Twoja porcja: Cała) Zjedz porcję z wczoraj. Ciasto marchewkowe Thermomix
(Twoja porcja: Cała) Twoja porcja to 1 kawałek z 12.
Dorada na Varomie w stylu śródziemnomorskim
(Twoja porcja: Cała)Podsumowanie dnia
Przepisy podstawowe
Muesli tropikalne
(Twoja porcja: Cała) Batony energetyczne
(Twoja porcja: Cała) Ciasteczka owsiane
(Twoja porcja: Cała) Czekoladowe kulki mocy
(Twoja porcja: Cała) Bułki bezglutenowe na drożdżach
(Twoja porcja: Cała) Ciasto marchewkowe Thermomix
(Twoja porcja: Cała)
Pesto z pietruszki w 30 sekund
(Twoja porcja: Cała)
500 przepisów na Thermomix
(Twoja porcja: Cała)Podsumowanie dnia
Czym wyróżnia się Dieta Zdrowy Start z Thermomix?
- 7-dniowy plan dietetyczny
- przepisy łatwe do zaadaptowania dla całej rodziny
- 3 pełnowartościowe i dobrze zbilansowane posiłki dziennie pełne warzyw
- 1-2 przekąsek dziennie w formie zdrowych smoothie lub fit deserów
- wybrane posiłki uwzględniają przygotowanie większej ilości porcji w celu zrobienia małych zapasów do spiżarni na czarną godzinę
- dieta o niskim indeksie glikemicznym
- wsparcie flory bakteryjną jelit i odporności
- pyszne i proste przepisy z uwzględnieniem podstawowych funkcji Thermomix jak np. dania 3 w 1 na Varomie
- bez glutenu, bez laktozy, bez żywności przetworzonej
- przepisy z zawartością: jajek, drobiu, ryb i owoców morza
- w diecie występują zamienniki produktów mlecznych w postaci jogurtu czy kefiru bez laktozy
- ogólno-dostępne składniki w diecie
- Rozkład makroskładników: Białko 20%, Tłuszcz 33%, Węglowodany 47%
Jeśli szukasz przepisów na dania z Thermomix, które pomogą Ci zacząć zdrowo się odżywiać, to dobrze trafiłeś! W tej diecie podzielimy się z Tobą kilkoma naszymi ulubionymi przepisami na zdrowy start. Przepisy te są idealne dla każdego, kto chce poprawić swoją dietę i w pełni wykorzystać możliwości swojego urządzenia Thermomix. Bez względu na to, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym kucharzem, gwarantujemy, że znajdziesz tu coś odpowiedniego dla siebie!
Jak rozpocząć zdrową przygodę z Thermomix?
Czy wiesz, że zdrowy start w nie musi być skomplikowany? Z pomocą Thermomixa, możesz przygotować smaczne i zdrowe posiłki, które dostarczą Ci energię na cały dzień. Od bogatych w białko koktajli, przez sycące owsianki, po pełne witamin smoothie bowl – możliwości są niemal nieograniczone!
Na naszej stronie Thermomix przepisy znajdziesz mnóstwo pomysłów na zdrowe śniadania, które możesz łatwo dostosować do swojego stylu życia i preferencji smakowych. Dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z Thermomixem, przygotowaliśmy specjalny artykuł – Thermomix top 10 Przepisy dla początkujących. To idealne miejsce, aby zacząć swoją kulinarną podróż i odkryć, jak różnorodne i smaczne mogą być posiłki przygotowane z pomocą tego niezwykłego urządzenia.
Pamiętaj, że zdrowa dieta to nie tylko wybór dobrych składników, ale także sposób ich przygotowania. Dzięki Thermomixowi, możesz cieszyć się zdrowymi i pysznymi posiłkami każdego dnia!
Najnowsze artykuły na blogu
W zgiełku codziennych obowiązków, gdy czas pędzi, pragniemy prostych, a jednocześnie sycących dań, które zaspokoją nasz apetyt i dostarczą…
Czytaj więcej- 25 września, 2023
Thermomix Dania Jednogarnkowe – Nasze Top 10
Thermomix to niezastąpiony pomocnik w kuchni, który umożliwia przygotowanie wielu pysznych wypieków, zarówno słodkich, jak i wytrawnych. Dzięki…
Czytaj więcej- 24 września, 2023
Najlepsze Ciasta Thermomix – przepisy Dietomix
Pomidory to jedne z najbardziej uniwersalnych składników w naszej kuchni. Są smaczne, zdrowe i można je wykorzystać na wiele sposobów. Jeśli masz w…
Czytaj więcej- 19 września, 2023
Co zrobić z pomidorów: Inspiracje na smaczne przepisy!
