Wygodna Dieta
15 minutowa
5 dni każdy 1600 kcal

Dieta specjalistyczna polecana osobom, których organizm nie trawi cukru znajdującego się w produktach mlecznych i chciałyby lub powinny zmniejszyć spożycie glutenu. W naszych jadłospisach wykorzystujemy ich zamienniki, czyli zboża naturalnie bezglutenowe (gryka, komosa ryżowa, kasza jaglana, itd.), roślinne substytuty nabiału (mleko roślinne, tofu, tempeh itd.) oraz nabiał bezlaktozowy.
Menu Wygodna Dieta 15 minutowa

Rawnola superfood
(Twoja porcja: Cała) Pozostałe 11 porcji zostaw w słoiczku i możesz wykorzystać do miesiąca czasu. Zobacz przed zakupem
Jogurt naturalny sojowy
(Twoja porcja: Cała)
Smoothie ze szpinakiem
(Twoja porcja: Cała)
Sałatka Waldorf
(Twoja porcja: Cała)
Zupa miso z łososiem
(Twoja porcja: Cała) Drugą porcję zostaw na jutroPodsumowanie dnia
Menu
Dzień: 1
Dzień: 2
Dzień: 3
Dzień: 4
Dzień: 5
Lista Zakupów
- 150g Migdały
- 305g Płatki owsiane, bezglutenowe
- 80g Jagody Goji
- 150g Jogurt naturalny sojowy 1,5% tłuszczu
- 130g Granat
- 590g Pomarańcza
- 130g Maliny
- 270g Szpinak, świeży
- 565g Jabłko
- 610g Cukinia
- 220ml Kefir 2% tłuszczu
- 20g Chia nasiona
- 30g Orzechy włoskie
- 80g Seler naciowy łodyga
- 40g Cebula czerwona
- 35g Pietruszka, natka
- 38ml Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia
- 8ml Ocet jabłkowy
- 10g Musztarda bez dodatku cukru
- 10g Daktyle, suszone
- 80g Cykoria
- 110g Rukola
- 140g Makaron ryżowy
- 1550g Woda
- 10g Bonito
- 100g Łosoś królewski (chinook), świeży
- 40g Pieczarka uprawna
- 40g Groszek cukrowy, mrożony
- 50g Pasta miso
- 10g Cebula dymka
- 20g Sezam, nasiona
- 52g Czosnek
- 30g Bazylia świeża
- 350g Pomidor koktajlowy
- 300g Jaja kurze całe
- 17g Sól Himalajska
- 250g Grejpfrut czerwony
- 380g Banan
- 160g Daktyle bez pestek
- 45ml Sok z limonki
- 200g Orzechy brazylijskie
- 20g Kakao ciemne
- 10g Wiórki kokosowe
- 30g Kasza jaglana
- 150g Orzechy nerkowca
- 30g Mięta pieprzowa, świeża
- 10g Miód pszczeli
- 15ml Sok z cytryny
- 35g Kasza gryczana niepalona
- 40g Słonecznik, nasiona
- 40g Dynia, pestki
- 10g Siemię lniane
- 2g Przyprawy - zioła prowansalskie, suszone
- 35g Pomidory suszone
- 2g Przyprawy - czosnek, w proszku
- 140g Awokado
- 5g Szczypiorek
- 150g Ananas
- 80g Mango
- 325g Mleko migdałowe, domowe
- 430g Brokuł
- 10g Płatki drożdżowe, nieaktywne
- 150g Makaron z czerwonej soczewicy - UZM
- 165g Marchew
- 10g Sos sojowy
- 10ml Oliwa z oliwek
- 5g Imbir, korzeń
- 30g Kolendra, świeża
- 1g Papryka chili
- 90g Quinoa
- 280g Filet z piersi z kurczaka
- 120g Kapusta chińska (pak-choi)
- 5ml Olej sezamowy
- 100g Ogórek
- 1g Przyprawy - goździk, mielony
- 250ml Kefir 2% tłuszczu, bez laktozy
- 2g Ekstrakt wanilii
- 20g Wiśnie bez pestek mrożone
- 30g Pistacje
- 1g Przyprawy - papryka chili, w proszku
- 600g Kalafior
- 120g Cebula
- 60g Groszek zielony
- 75g Por
- 20g Masło klarowane
- 15g Przyprawa curry

Omlet śródziemnomorski
(Twoja porcja: Cała)
Smoothie odchudzające z grejpfrutem
(Twoja porcja: Cała)
Zupa miso z łososiem
(Twoja porcja: Cała) Zjedz jedną porcję z wczoraj
Czekoladowe kulki mocy
(Twoja porcja: Cała) Z całego przepisu wychodzi około 15 kulek. Twoja porcja to 1 kulka. Kulki można wykorzystać do miesiąca czasu.
Sałatka z kaszą jaglaną, granatem i rukolą
(Twoja porcja: Cała)Podsumowanie dnia
Menu
Dzień: 1
Dzień: 2
Dzień: 3
Dzień: 4
Dzień: 5
Lista Zakupów
- 150g Migdały
- 305g Płatki owsiane, bezglutenowe
- 80g Jagody Goji
- 150g Jogurt naturalny sojowy 1,5% tłuszczu
- 130g Granat
- 590g Pomarańcza
- 130g Maliny
- 270g Szpinak, świeży
- 565g Jabłko
- 610g Cukinia
- 220ml Kefir 2% tłuszczu
- 20g Chia nasiona
- 30g Orzechy włoskie
- 80g Seler naciowy łodyga
- 40g Cebula czerwona
- 35g Pietruszka, natka
- 38ml Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia
- 8ml Ocet jabłkowy
- 10g Musztarda bez dodatku cukru
- 10g Daktyle, suszone
- 80g Cykoria
- 110g Rukola
- 140g Makaron ryżowy
- 1550g Woda
- 10g Bonito
- 100g Łosoś królewski (chinook), świeży
- 40g Pieczarka uprawna
- 40g Groszek cukrowy, mrożony
- 50g Pasta miso
- 10g Cebula dymka
- 20g Sezam, nasiona
- 52g Czosnek
- 30g Bazylia świeża
- 350g Pomidor koktajlowy
- 300g Jaja kurze całe
- 17g Sól Himalajska
- 250g Grejpfrut czerwony
- 380g Banan
- 160g Daktyle bez pestek
- 45ml Sok z limonki
- 200g Orzechy brazylijskie
- 20g Kakao ciemne
- 10g Wiórki kokosowe
- 30g Kasza jaglana
- 150g Orzechy nerkowca
- 30g Mięta pieprzowa, świeża
- 10g Miód pszczeli
- 15ml Sok z cytryny
- 35g Kasza gryczana niepalona
- 40g Słonecznik, nasiona
- 40g Dynia, pestki
- 10g Siemię lniane
- 2g Przyprawy - zioła prowansalskie, suszone
- 35g Pomidory suszone
- 2g Przyprawy - czosnek, w proszku
- 140g Awokado
- 5g Szczypiorek
- 150g Ananas
- 80g Mango
- 325g Mleko migdałowe, domowe
- 430g Brokuł
- 10g Płatki drożdżowe, nieaktywne
- 150g Makaron z czerwonej soczewicy - UZM
- 165g Marchew
- 10g Sos sojowy
- 10ml Oliwa z oliwek
- 5g Imbir, korzeń
- 30g Kolendra, świeża
- 1g Papryka chili
- 90g Quinoa
- 280g Filet z piersi z kurczaka
- 120g Kapusta chińska (pak-choi)
- 5ml Olej sezamowy
- 100g Ogórek
- 1g Przyprawy - goździk, mielony
- 250ml Kefir 2% tłuszczu, bez laktozy
- 2g Ekstrakt wanilii
- 20g Wiśnie bez pestek mrożone
- 30g Pistacje
- 1g Przyprawy - papryka chili, w proszku
- 600g Kalafior
- 120g Cebula
- 60g Groszek zielony
- 75g Por
- 20g Masło klarowane
- 15g Przyprawa curry

Bezglutenowe krakersy z nasionami
(Twoja porcja: Cała) Zjedz 1 porcję z 6. Kolejną porcję wykorzystasz w dniu jutrzejszym. Pozostałą część przechowywać do miesiąca czasu.
Pasta z awokado i jajek
(Twoja porcja: Cała) Drugą porcję zostaw na jutrzejsze śniadanie.
Smoothie z ananasem
(Twoja porcja: Cała)
Zupa krem z brokułów i cukinii z bazylią
(Twoja porcja: Cała) Drugą porcję zamrozić lub zapasteryzwać.
Makaron z soczewicy z brokułami i wegańskim sosem serowym
(Twoja porcja: Cała) Drugą porcję zostaw na kolejny dzień.Podsumowanie dnia
Menu
Dzień: 1
Dzień: 2
Dzień: 3
Dzień: 4
Dzień: 5
Lista Zakupów
- 150g Migdały
- 305g Płatki owsiane, bezglutenowe
- 80g Jagody Goji
- 150g Jogurt naturalny sojowy 1,5% tłuszczu
- 130g Granat
- 590g Pomarańcza
- 130g Maliny
- 270g Szpinak, świeży
- 565g Jabłko
- 610g Cukinia
- 220ml Kefir 2% tłuszczu
- 20g Chia nasiona
- 30g Orzechy włoskie
- 80g Seler naciowy łodyga
- 40g Cebula czerwona
- 35g Pietruszka, natka
- 38ml Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia
- 8ml Ocet jabłkowy
- 10g Musztarda bez dodatku cukru
- 10g Daktyle, suszone
- 80g Cykoria
- 110g Rukola
- 140g Makaron ryżowy
- 1550g Woda
- 10g Bonito
- 100g Łosoś królewski (chinook), świeży
- 40g Pieczarka uprawna
- 40g Groszek cukrowy, mrożony
- 50g Pasta miso
- 10g Cebula dymka
- 20g Sezam, nasiona
- 52g Czosnek
- 30g Bazylia świeża
- 350g Pomidor koktajlowy
- 300g Jaja kurze całe
- 17g Sól Himalajska
- 250g Grejpfrut czerwony
- 380g Banan
- 160g Daktyle bez pestek
- 45ml Sok z limonki
- 200g Orzechy brazylijskie
- 20g Kakao ciemne
- 10g Wiórki kokosowe
- 30g Kasza jaglana
- 150g Orzechy nerkowca
- 30g Mięta pieprzowa, świeża
- 10g Miód pszczeli
- 15ml Sok z cytryny
- 35g Kasza gryczana niepalona
- 40g Słonecznik, nasiona
- 40g Dynia, pestki
- 10g Siemię lniane
- 2g Przyprawy - zioła prowansalskie, suszone
- 35g Pomidory suszone
- 2g Przyprawy - czosnek, w proszku
- 140g Awokado
- 5g Szczypiorek
- 150g Ananas
- 80g Mango
- 325g Mleko migdałowe, domowe
- 430g Brokuł
- 10g Płatki drożdżowe, nieaktywne
- 150g Makaron z czerwonej soczewicy - UZM
- 165g Marchew
- 10g Sos sojowy
- 10ml Oliwa z oliwek
- 5g Imbir, korzeń
- 30g Kolendra, świeża
- 1g Papryka chili
- 90g Quinoa
- 280g Filet z piersi z kurczaka
- 120g Kapusta chińska (pak-choi)
- 5ml Olej sezamowy
- 100g Ogórek
- 1g Przyprawy - goździk, mielony
- 250ml Kefir 2% tłuszczu, bez laktozy
- 2g Ekstrakt wanilii
- 20g Wiśnie bez pestek mrożone
- 30g Pistacje
- 1g Przyprawy - papryka chili, w proszku
- 600g Kalafior
- 120g Cebula
- 60g Groszek zielony
- 75g Por
- 20g Masło klarowane
- 15g Przyprawa curry

Bezglutenowe krakersy z nasionami
(Twoja porcja: Cała)
Pasta z awokado i jajek
(Twoja porcja: Cała)
Smoothie z marchewki
(Twoja porcja: Cała)
Makaron z soczewicy z brokułami i wegańskim sosem serowym
(Twoja porcja: Cała)
Kurczak po azjatycku na Varomie
(Twoja porcja: Cała)Podsumowanie dnia
Menu
Dzień: 1
Dzień: 2
Dzień: 3
Dzień: 4
Dzień: 5
Lista Zakupów
- 150g Migdały
- 305g Płatki owsiane, bezglutenowe
- 80g Jagody Goji
- 150g Jogurt naturalny sojowy 1,5% tłuszczu
- 130g Granat
- 590g Pomarańcza
- 130g Maliny
- 270g Szpinak, świeży
- 565g Jabłko
- 610g Cukinia
- 220ml Kefir 2% tłuszczu
- 20g Chia nasiona
- 30g Orzechy włoskie
- 80g Seler naciowy łodyga
- 40g Cebula czerwona
- 35g Pietruszka, natka
- 38ml Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia
- 8ml Ocet jabłkowy
- 10g Musztarda bez dodatku cukru
- 10g Daktyle, suszone
- 80g Cykoria
- 110g Rukola
- 140g Makaron ryżowy
- 1550g Woda
- 10g Bonito
- 100g Łosoś królewski (chinook), świeży
- 40g Pieczarka uprawna
- 40g Groszek cukrowy, mrożony
- 50g Pasta miso
- 10g Cebula dymka
- 20g Sezam, nasiona
- 52g Czosnek
- 30g Bazylia świeża
- 350g Pomidor koktajlowy
- 300g Jaja kurze całe
- 17g Sól Himalajska
- 250g Grejpfrut czerwony
- 380g Banan
- 160g Daktyle bez pestek
- 45ml Sok z limonki
- 200g Orzechy brazylijskie
- 20g Kakao ciemne
- 10g Wiórki kokosowe
- 30g Kasza jaglana
- 150g Orzechy nerkowca
- 30g Mięta pieprzowa, świeża
- 10g Miód pszczeli
- 15ml Sok z cytryny
- 35g Kasza gryczana niepalona
- 40g Słonecznik, nasiona
- 40g Dynia, pestki
- 10g Siemię lniane
- 2g Przyprawy - zioła prowansalskie, suszone
- 35g Pomidory suszone
- 2g Przyprawy - czosnek, w proszku
- 140g Awokado
- 5g Szczypiorek
- 150g Ananas
- 80g Mango
- 325g Mleko migdałowe, domowe
- 430g Brokuł
- 10g Płatki drożdżowe, nieaktywne
- 150g Makaron z czerwonej soczewicy - UZM
- 165g Marchew
- 10g Sos sojowy
- 10ml Oliwa z oliwek
- 5g Imbir, korzeń
- 30g Kolendra, świeża
- 1g Papryka chili
- 90g Quinoa
- 280g Filet z piersi z kurczaka
- 120g Kapusta chińska (pak-choi)
- 5ml Olej sezamowy
- 100g Ogórek
- 1g Przyprawy - goździk, mielony
- 250ml Kefir 2% tłuszczu, bez laktozy
- 2g Ekstrakt wanilii
- 20g Wiśnie bez pestek mrożone
- 30g Pistacje
- 1g Przyprawy - papryka chili, w proszku
- 600g Kalafior
- 120g Cebula
- 60g Groszek zielony
- 75g Por
- 20g Masło klarowane
- 15g Przyprawa curry

Ziołowe Smoothie z kefirem
(Twoja porcja: Cała)
Owsianka na mleku roślinnym
(Twoja porcja: Cała)
Quinoa z pomidorami i bazylią
(Twoja porcja: Cała)
Czekoladowe kulki mocy
(Twoja porcja: Cała) Z całego przepisu wychodzi około 15 kulek. Twoja porcja to 1 kulka
Biryani kalafiorowe z kurczakiem
(Twoja porcja: Cała) Drugą porcję zjesz jutroPodsumowanie dnia
Menu
Dzień: 1
Dzień: 2
Dzień: 3
Dzień: 4
Dzień: 5
Lista Zakupów
- 150g Migdały
- 305g Płatki owsiane, bezglutenowe
- 80g Jagody Goji
- 150g Jogurt naturalny sojowy 1,5% tłuszczu
- 130g Granat
- 590g Pomarańcza
- 130g Maliny
- 270g Szpinak, świeży
- 565g Jabłko
- 610g Cukinia
- 220ml Kefir 2% tłuszczu
- 20g Chia nasiona
- 30g Orzechy włoskie
- 80g Seler naciowy łodyga
- 40g Cebula czerwona
- 35g Pietruszka, natka
- 38ml Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia
- 8ml Ocet jabłkowy
- 10g Musztarda bez dodatku cukru
- 10g Daktyle, suszone
- 80g Cykoria
- 110g Rukola
- 140g Makaron ryżowy
- 1550g Woda
- 10g Bonito
- 100g Łosoś królewski (chinook), świeży
- 40g Pieczarka uprawna
- 40g Groszek cukrowy, mrożony
- 50g Pasta miso
- 10g Cebula dymka
- 20g Sezam, nasiona
- 52g Czosnek
- 30g Bazylia świeża
- 350g Pomidor koktajlowy
- 300g Jaja kurze całe
- 17g Sól Himalajska
- 250g Grejpfrut czerwony
- 380g Banan
- 160g Daktyle bez pestek
- 45ml Sok z limonki
- 200g Orzechy brazylijskie
- 20g Kakao ciemne
- 10g Wiórki kokosowe
- 30g Kasza jaglana
- 150g Orzechy nerkowca
- 30g Mięta pieprzowa, świeża
- 10g Miód pszczeli
- 15ml Sok z cytryny
- 35g Kasza gryczana niepalona
- 40g Słonecznik, nasiona
- 40g Dynia, pestki
- 10g Siemię lniane
- 2g Przyprawy - zioła prowansalskie, suszone
- 35g Pomidory suszone
- 2g Przyprawy - czosnek, w proszku
- 140g Awokado
- 5g Szczypiorek
- 150g Ananas
- 80g Mango
- 325g Mleko migdałowe, domowe
- 430g Brokuł
- 10g Płatki drożdżowe, nieaktywne
- 150g Makaron z czerwonej soczewicy - UZM
- 165g Marchew
- 10g Sos sojowy
- 10ml Oliwa z oliwek
- 5g Imbir, korzeń
- 30g Kolendra, świeża
- 1g Papryka chili
- 90g Quinoa
- 280g Filet z piersi z kurczaka
- 120g Kapusta chińska (pak-choi)
- 5ml Olej sezamowy
- 100g Ogórek
- 1g Przyprawy - goździk, mielony
- 250ml Kefir 2% tłuszczu, bez laktozy
- 2g Ekstrakt wanilii
- 20g Wiśnie bez pestek mrożone
- 30g Pistacje
- 1g Przyprawy - papryka chili, w proszku
- 600g Kalafior
- 120g Cebula
- 60g Groszek zielony
- 75g Por
- 20g Masło klarowane
- 15g Przyprawa curry
Podsumowanie dnia
Menu
Dzień: 1
Dzień: 2
Dzień: 3
Dzień: 4
Dzień: 5
Lista Zakupów
- 150g Migdały
- 305g Płatki owsiane, bezglutenowe
- 80g Jagody Goji
- 150g Jogurt naturalny sojowy 1,5% tłuszczu
- 130g Granat
- 590g Pomarańcza
- 130g Maliny
- 270g Szpinak, świeży
- 565g Jabłko
- 610g Cukinia
- 220ml Kefir 2% tłuszczu
- 20g Chia nasiona
- 30g Orzechy włoskie
- 80g Seler naciowy łodyga
- 40g Cebula czerwona
- 35g Pietruszka, natka
- 38ml Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia
- 8ml Ocet jabłkowy
- 10g Musztarda bez dodatku cukru
- 10g Daktyle, suszone
- 80g Cykoria
- 110g Rukola
- 140g Makaron ryżowy
- 1550g Woda
- 10g Bonito
- 100g Łosoś królewski (chinook), świeży
- 40g Pieczarka uprawna
- 40g Groszek cukrowy, mrożony
- 50g Pasta miso
- 10g Cebula dymka
- 20g Sezam, nasiona
- 52g Czosnek
- 30g Bazylia świeża
- 350g Pomidor koktajlowy
- 300g Jaja kurze całe
- 17g Sól Himalajska
- 250g Grejpfrut czerwony
- 380g Banan
- 160g Daktyle bez pestek
- 45ml Sok z limonki
- 200g Orzechy brazylijskie
- 20g Kakao ciemne
- 10g Wiórki kokosowe
- 30g Kasza jaglana
- 150g Orzechy nerkowca
- 30g Mięta pieprzowa, świeża
- 10g Miód pszczeli
- 15ml Sok z cytryny
- 35g Kasza gryczana niepalona
- 40g Słonecznik, nasiona
- 40g Dynia, pestki
- 10g Siemię lniane
- 2g Przyprawy - zioła prowansalskie, suszone
- 35g Pomidory suszone
- 2g Przyprawy - czosnek, w proszku
- 140g Awokado
- 5g Szczypiorek
- 150g Ananas
- 80g Mango
- 325g Mleko migdałowe, domowe
- 430g Brokuł
- 10g Płatki drożdżowe, nieaktywne
- 150g Makaron z czerwonej soczewicy - UZM
- 165g Marchew
- 10g Sos sojowy
- 10ml Oliwa z oliwek
- 5g Imbir, korzeń
- 30g Kolendra, świeża
- 1g Papryka chili
- 90g Quinoa
- 280g Filet z piersi z kurczaka
- 120g Kapusta chińska (pak-choi)
- 5ml Olej sezamowy
- 100g Ogórek
- 1g Przyprawy - goździk, mielony
- 250ml Kefir 2% tłuszczu, bez laktozy
- 2g Ekstrakt wanilii
- 20g Wiśnie bez pestek mrożone
- 30g Pistacje
- 1g Przyprawy - papryka chili, w proszku
- 600g Kalafior
- 120g Cebula
- 60g Groszek zielony
- 75g Por
- 20g Masło klarowane
- 15g Przyprawa curry
Podsumowanie dnia
Menu
Dzień: 1
Dzień: 2
Dzień: 3
Dzień: 4
Dzień: 5
Lista Zakupów
- 150g Migdały
- 305g Płatki owsiane, bezglutenowe
- 80g Jagody Goji
- 150g Jogurt naturalny sojowy 1,5% tłuszczu
- 130g Granat
- 590g Pomarańcza
- 130g Maliny
- 270g Szpinak, świeży
- 565g Jabłko
- 610g Cukinia
- 220ml Kefir 2% tłuszczu
- 20g Chia nasiona
- 30g Orzechy włoskie
- 80g Seler naciowy łodyga
- 40g Cebula czerwona
- 35g Pietruszka, natka
- 38ml Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia
- 8ml Ocet jabłkowy
- 10g Musztarda bez dodatku cukru
- 10g Daktyle, suszone
- 80g Cykoria
- 110g Rukola
- 140g Makaron ryżowy
- 1550g Woda
- 10g Bonito
- 100g Łosoś królewski (chinook), świeży
- 40g Pieczarka uprawna
- 40g Groszek cukrowy, mrożony
- 50g Pasta miso
- 10g Cebula dymka
- 20g Sezam, nasiona
- 52g Czosnek
- 30g Bazylia świeża
- 350g Pomidor koktajlowy
- 300g Jaja kurze całe
- 17g Sól Himalajska
- 250g Grejpfrut czerwony
- 380g Banan
- 160g Daktyle bez pestek
- 45ml Sok z limonki
- 200g Orzechy brazylijskie
- 20g Kakao ciemne
- 10g Wiórki kokosowe
- 30g Kasza jaglana
- 150g Orzechy nerkowca
- 30g Mięta pieprzowa, świeża
- 10g Miód pszczeli
- 15ml Sok z cytryny
- 35g Kasza gryczana niepalona
- 40g Słonecznik, nasiona
- 40g Dynia, pestki
- 10g Siemię lniane
- 2g Przyprawy - zioła prowansalskie, suszone
- 35g Pomidory suszone
- 2g Przyprawy - czosnek, w proszku
- 140g Awokado
- 5g Szczypiorek
- 150g Ananas
- 80g Mango
- 325g Mleko migdałowe, domowe
- 430g Brokuł
- 10g Płatki drożdżowe, nieaktywne
- 150g Makaron z czerwonej soczewicy - UZM
- 165g Marchew
- 10g Sos sojowy
- 10ml Oliwa z oliwek
- 5g Imbir, korzeń
- 30g Kolendra, świeża
- 1g Papryka chili
- 90g Quinoa
- 280g Filet z piersi z kurczaka
- 120g Kapusta chińska (pak-choi)
- 5ml Olej sezamowy
- 100g Ogórek
- 1g Przyprawy - goździk, mielony
- 250ml Kefir 2% tłuszczu, bez laktozy
- 2g Ekstrakt wanilii
- 20g Wiśnie bez pestek mrożone
- 30g Pistacje
- 1g Przyprawy - papryka chili, w proszku
- 600g Kalafior
- 120g Cebula
- 60g Groszek zielony
- 75g Por
- 20g Masło klarowane
- 15g Przyprawa curry
Menu
Dzień: 1
Dzień: 2
Dzień: 3
Dzień: 4
Dzień: 5
Lista Zakupów
- 150g Migdały
- 305g Płatki owsiane, bezglutenowe
- 80g Jagody Goji
- 150g Jogurt naturalny sojowy 1,5% tłuszczu
- 130g Granat
- 590g Pomarańcza
- 130g Maliny
- 270g Szpinak, świeży
- 565g Jabłko
- 610g Cukinia
- 220ml Kefir 2% tłuszczu
- 20g Chia nasiona
- 30g Orzechy włoskie
- 80g Seler naciowy łodyga
- 40g Cebula czerwona
- 35g Pietruszka, natka
- 38ml Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia
- 8ml Ocet jabłkowy
- 10g Musztarda bez dodatku cukru
- 10g Daktyle, suszone
- 80g Cykoria
- 110g Rukola
- 140g Makaron ryżowy
- 1550g Woda
- 10g Bonito
- 100g Łosoś królewski (chinook), świeży
- 40g Pieczarka uprawna
- 40g Groszek cukrowy, mrożony
- 50g Pasta miso
- 10g Cebula dymka
- 20g Sezam, nasiona
- 52g Czosnek
- 30g Bazylia świeża
- 350g Pomidor koktajlowy
- 300g Jaja kurze całe
- 17g Sól Himalajska
- 250g Grejpfrut czerwony
- 380g Banan
- 160g Daktyle bez pestek
- 45ml Sok z limonki
- 200g Orzechy brazylijskie
- 20g Kakao ciemne
- 10g Wiórki kokosowe
- 30g Kasza jaglana
- 150g Orzechy nerkowca
- 30g Mięta pieprzowa, świeża
- 10g Miód pszczeli
- 15ml Sok z cytryny
- 35g Kasza gryczana niepalona
- 40g Słonecznik, nasiona
- 40g Dynia, pestki
- 10g Siemię lniane
- 2g Przyprawy - zioła prowansalskie, suszone
- 35g Pomidory suszone
- 2g Przyprawy - czosnek, w proszku
- 140g Awokado
- 5g Szczypiorek
- 150g Ananas
- 80g Mango
- 325g Mleko migdałowe, domowe
- 430g Brokuł
- 10g Płatki drożdżowe, nieaktywne
- 150g Makaron z czerwonej soczewicy - UZM
- 165g Marchew
- 10g Sos sojowy
- 10ml Oliwa z oliwek
- 5g Imbir, korzeń
- 30g Kolendra, świeża
- 1g Papryka chili
- 90g Quinoa
- 280g Filet z piersi z kurczaka
- 120g Kapusta chińska (pak-choi)
- 5ml Olej sezamowy
- 100g Ogórek
- 1g Przyprawy - goździk, mielony
- 250ml Kefir 2% tłuszczu, bez laktozy
- 2g Ekstrakt wanilii
- 20g Wiśnie bez pestek mrożone
- 30g Pistacje
- 1g Przyprawy - papryka chili, w proszku
- 600g Kalafior
- 120g Cebula
- 60g Groszek zielony
- 75g Por
- 20g Masło klarowane
- 15g Przyprawa curry

Wyglada smakowicie?
Kup dietę w Dietomix!

Wyglada smakowicie?
Kup dietę w Dietomix!

Wyglada smakowicie?
Kup dietę w Dietomix!

Wyglada smakowicie?
Kup dietę w Dietomix!
Jest to dieta, dzięki której każda osoba nauczy się zdrowo i szybko gotować! Jak we wszystkich naszych programach, uczymy Cię zdrowych nawyków i kreatywnych zastosowań Thermomix, które pozwolą Ci łatwo przygotować posiłki w mniej niż 15 minut.
Czym wyróżnia się Wygodna Dieta 15-minutowa?
- 15 minut na danie
- 5-dniowy plan dietetyczny dla zabieganych
- 3 pełnowartościowe i dobrze zbilansowane posiłki dziennie pełne warzyw oraz 1 smoothie dziennie
- dieta o niskim indeksie glikemicznym
- wsparcie flory bakteryjną jelit i odporności
- pyszne i proste przepisy
- bez glutenu, bez laktozy, bez żywności przetworzonej
- przepisy z zawartością: jajek, drobiu, ryb i owoców morza
Wygodna Dieta 15-minutowa to dieta, którą może przygotować każdy, a zwłaszcza osoby zapracowane, które nie będą miały czasu na gotowanie. Przygotowanie każdego posiłku zajmuje mniej niż 15 minut i nie potrzeba żadnych dodatkowych urządzeń oprócz Thermomix. W niecałą godzinę możesz przygotować swoje menu na cały dzień.
Plan zdrowej diety to zbilansowane, wysokiej jakości posiłki w odpowiednich proporcjach i pełne składników odżywczych.
Posiłki planowane są w oparciu o zasady racjonalnego żywienia, aby mimo ograniczeń zapewnić organizmowi wszystkie niezbędne składniki odżywcze.
Łączy założenia diety bezglutenowej i bezlaktozowej wykluczając produkty zawierające te alergeny w swoim składzie.
Posiłki przygotowywane przez zespół profesjonalnych kucharzy to możliwość w zasięgu twojej kuchni, oszczędzisz masę pieniędzy przygotowywując sobie swój własny Catering Dietetyczny wykorzystując Thermomix.
Pyszne jedzenie dla zapracowanych
