Dieta Sirt Faza I
Etap 1

Faza I Etap 1

Dieta sirt rozpoczyna się 3-dniowym etapem jadłospisu o niskiej kaloryczności nieprzekraczającego 700 kcal dziennie. W tym czasie na diecie sirtfood pijemy 3 koktajle sirtuinowe oraz jemy jeden posiłek, w tej wersji jest to zupa bogata w substancje pobudzające produkcję sirtuin.

Rekomenduje się, aby po koktajle sięgać rano, po południu i wieczorem. Natomiast posiłek stały może być spożywany o dowolnej porze dnia zachowując 2-godzinną przerwę między wypiciem koktajli sirtuinowych. Posiłek nie powinien być spożywany po godzinie 19:00.

Kolejnym etapem diety jest Faza I Etap 2

Więcej informacji na temat diety Sirt, możesz należć w naszym artykule Dieta sirt przepisy, opinie, zasady i czy warto?

Czym wyróżnia się Dieta Sirt Faza I Etap 1?

• pierwszy etap rozpoczynający  Dietę SIrt w wersji wegetariańskiej
• 3-dniowy plan dietetyczny
• 3 smoothie dziennie, bogate w produkty pobudzające produkcję sirtuin
• 1 zupa dziennie bogata w naturalne probiotyki
• dieta o niskim indeksie glikemicznym
• dieta bogata w antyoksydanty
• bez glutenu, bez żywności przetworzonej
• przepisy z zawartością:  laktozy w postaci jogurtu lub kefiru w smoothie
• Rozkład makroskładników: Białko 18%, Tłuszcz 25%, Węglowodany 57%

Dieta sirt to rewolucyjny sposób na utratę wagi i przywrócenie witalności. Podzielona, jest na dwie fazy diety, a na każdą z nich przypadają dwa etapy. Jeśli chodzi o zasady diety najważniejsze jest, aby spożywać dania pobudzające produkcję sirtuin i uwzględnić odpowiednią kaloryczność. Zasady diety sirt kładą nacisk na wdrożenie do jadłospisu konkretnych produktów, a nie na eliminację.

Autorzy diety sirt rekomendują powtarzanie pierwszej fazy w zależności od potrzeb – co kilka miesięcy lub choć raz w roku. Dodatkowo w celu uzyskania lepszych efektów utraty wagi Fazę I przeplata się z Fazą II. A mianowicie po kilku dniach Fazy II, wprowadza się ponownie 1 dzień z 3 koktajlami dziennie. Rozwiązanie to stosowane jest u osób, w celu przyspieszenia metabolizmu i utraty wagi.

Zadaniem diety sirt jest zwiększenie ilości sirtuin w organizmie, czego prawdopodobnym efektem będzie przyspieszenie redukcji tkanki tłuszczowej, spowolnienie starzenia się organizmu, jak również zwiększenie wrażliwości komórek na insulinę.

Aktywatory sirtuin

Dieta sirt opiera się na żywności bogatej w tak zwane aktywatory sirtuin. Autorzy diety opierają ją na produktach szczególnie bogatych w te substancje. Stworzyli listę 20 najważniejszych produktów, których nie powinno zabraknąć w diecie sirtfood zwanej potocznie dietą Adele.

20 najważniejszych produktów w diecie sirt

1. Papryka chili
2. Kasza gryczana niepalona
3. Kapary
4. Seler naciowy
5. Kakao
6. Kawa
7. Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia
8. Zielona herbata i macha
9. Jarmuż
10. Rukola
11. Lubczyk
12. Daktyle
13. Natka pietruszki
14. Czerwona cykoria
15. Czerwona cebula
16. Czerwone wino
17. Soja
18. Truskawki
19. Kurkuma
20. Orzechy włoskie