- Strona główna
- Dieta
- Darmowy Dzień próbny
Darmowy Dzień próbny
1 Dzień każdy 1700 kcal
Dzięki platformie Dietomix możesz uzyskać dostęp do jednodniowego próbnego dnia naszych diet na Thermomix. Wystarczy dodać tę ofertę specjalną do koszyka i przejść do płatności za zero złotych! Zobacz jak łatwo korzysta się z naszych planów żywieniowych na platformie Dietomix i wprowadzić zdrowe zmiany w swoim codziennym życiu!
Jeśli spodoba Ci się przykładowy dzień próbny, zapraszamy do skorzystania z pełnej diety Zdrowy Start z Thermomix
Menu Darmowy Dzień próbny

Omlet ze szpinakiem
(Twoja porcja: Cała)
Lassi z kiwi
(Twoja porcja: Cała) Zobacz przed zakupem
Łosoś na parze - danie 3 w 1 na Varomie
(Twoja porcja: Cała)
Ciasteczka owsiane
(Twoja porcja: Cała) Pozostałe 2 porcje zjedz w kolejnych dniach.
Surówka z czerwonej kapusty z sosem curry i orzechami
(Twoja porcja: Cała)Podsumowanie dnia
Menu
Dzień: 1
Lista Zakupów
-
Warzywa i grzyby
- 10g Czosnek
- 100g Szpinak, świeży
- 100g Ogórek
- 60g Koper włoski, fenkuł
- 60g Cukinia
- 110g Kapusta czerwona
- 45g Marchew
- 80g Kalarepa
- 40g Cebula czerwona
-
Owoce
- 90g Kiwi
- 70g Winogrona
- 5g Cytryna
- 10ml Sok z cytryny
- 200g Banan
- 85g Jabłko
- 15ml Sok z limonki
-
Nabiał I jaja
- 100g Jaja kurze całe
- 150ml Kefir 2% tłuszczu, bez laktozy
- 40g Jogurt naturalny typu greckiego lekki, bez laktozy
-
Ryby i owoce morza
- 100g Łosoś królewski (chinook), świeży
-
Produkty zbożowe
- 80g Quinoa
- 100g Płatki owsiane, bezglutenowe
-
Orzechy i nasiona
- 3g Chia nasiona
- 20ml Olej kokosowy
- 70g Słonecznik, nasiona
- 25g Orzechy nerkowca
-
Tłuszcze
- 14ml Oliwa z oliwek
-
Przyprawy
- 2g Przyprawy - pieprz czarny, suszony
- 3g Sól Himalajska
- 5g Cynamon mielony
- 5g Przyprawy - curry, proszek
- 1g Przyprawy - papryka chili, w proszku
-
Dodatki
- 15g Ksylitol
-
Zioła
- 5g Mięta pieprzowa, świeża
- 5g Koperek świeży
- 5g Pietruszka, natka
- 20g Kolendra, świeża
Podsumowanie dnia
Menu
Dzień: 1
Lista Zakupów
-
Warzywa i grzyby
- 10g Czosnek
- 100g Szpinak, świeży
- 100g Ogórek
- 60g Koper włoski, fenkuł
- 60g Cukinia
- 110g Kapusta czerwona
- 45g Marchew
- 80g Kalarepa
- 40g Cebula czerwona
-
Owoce
- 90g Kiwi
- 70g Winogrona
- 5g Cytryna
- 10ml Sok z cytryny
- 200g Banan
- 85g Jabłko
- 15ml Sok z limonki
-
Nabiał I jaja
- 100g Jaja kurze całe
- 150ml Kefir 2% tłuszczu, bez laktozy
- 40g Jogurt naturalny typu greckiego lekki, bez laktozy
-
Ryby i owoce morza
- 100g Łosoś królewski (chinook), świeży
-
Produkty zbożowe
- 80g Quinoa
- 100g Płatki owsiane, bezglutenowe
-
Orzechy i nasiona
- 3g Chia nasiona
- 20ml Olej kokosowy
- 70g Słonecznik, nasiona
- 25g Orzechy nerkowca
-
Tłuszcze
- 14ml Oliwa z oliwek
-
Przyprawy
- 2g Przyprawy - pieprz czarny, suszony
- 3g Sól Himalajska
- 5g Cynamon mielony
- 5g Przyprawy - curry, proszek
- 1g Przyprawy - papryka chili, w proszku
-
Dodatki
- 15g Ksylitol
-
Zioła
- 5g Mięta pieprzowa, świeża
- 5g Koperek świeży
- 5g Pietruszka, natka
- 20g Kolendra, świeża
Podsumowanie dnia
Menu
Dzień: 1
Lista Zakupów
-
Warzywa i grzyby
- 10g Czosnek
- 100g Szpinak, świeży
- 100g Ogórek
- 60g Koper włoski, fenkuł
- 60g Cukinia
- 110g Kapusta czerwona
- 45g Marchew
- 80g Kalarepa
- 40g Cebula czerwona
-
Owoce
- 90g Kiwi
- 70g Winogrona
- 5g Cytryna
- 10ml Sok z cytryny
- 200g Banan
- 85g Jabłko
- 15ml Sok z limonki
-
Nabiał I jaja
- 100g Jaja kurze całe
- 150ml Kefir 2% tłuszczu, bez laktozy
- 40g Jogurt naturalny typu greckiego lekki, bez laktozy
-
Ryby i owoce morza
- 100g Łosoś królewski (chinook), świeży
-
Produkty zbożowe
- 80g Quinoa
- 100g Płatki owsiane, bezglutenowe
-
Orzechy i nasiona
- 3g Chia nasiona
- 20ml Olej kokosowy
- 70g Słonecznik, nasiona
- 25g Orzechy nerkowca
-
Tłuszcze
- 14ml Oliwa z oliwek
-
Przyprawy
- 2g Przyprawy - pieprz czarny, suszony
- 3g Sól Himalajska
- 5g Cynamon mielony
- 5g Przyprawy - curry, proszek
- 1g Przyprawy - papryka chili, w proszku
-
Dodatki
- 15g Ksylitol
-
Zioła
- 5g Mięta pieprzowa, świeża
- 5g Koperek świeży
- 5g Pietruszka, natka
- 20g Kolendra, świeża
Podsumowanie dnia
Menu
Dzień: 1
Lista Zakupów
-
Warzywa i grzyby
- 10g Czosnek
- 100g Szpinak, świeży
- 100g Ogórek
- 60g Koper włoski, fenkuł
- 60g Cukinia
- 110g Kapusta czerwona
- 45g Marchew
- 80g Kalarepa
- 40g Cebula czerwona
-
Owoce
- 90g Kiwi
- 70g Winogrona
- 5g Cytryna
- 10ml Sok z cytryny
- 200g Banan
- 85g Jabłko
- 15ml Sok z limonki
-
Nabiał I jaja
- 100g Jaja kurze całe
- 150ml Kefir 2% tłuszczu, bez laktozy
- 40g Jogurt naturalny typu greckiego lekki, bez laktozy
-
Ryby i owoce morza
- 100g Łosoś królewski (chinook), świeży
-
Produkty zbożowe
- 80g Quinoa
- 100g Płatki owsiane, bezglutenowe
-
Orzechy i nasiona
- 3g Chia nasiona
- 20ml Olej kokosowy
- 70g Słonecznik, nasiona
- 25g Orzechy nerkowca
-
Tłuszcze
- 14ml Oliwa z oliwek
-
Przyprawy
- 2g Przyprawy - pieprz czarny, suszony
- 3g Sól Himalajska
- 5g Cynamon mielony
- 5g Przyprawy - curry, proszek
- 1g Przyprawy - papryka chili, w proszku
-
Dodatki
- 15g Ksylitol
-
Zioła
- 5g Mięta pieprzowa, świeża
- 5g Koperek świeży
- 5g Pietruszka, natka
- 20g Kolendra, świeża
Podsumowanie dnia
Menu
Dzień: 1
Lista Zakupów
-
Warzywa i grzyby
- 10g Czosnek
- 100g Szpinak, świeży
- 100g Ogórek
- 60g Koper włoski, fenkuł
- 60g Cukinia
- 110g Kapusta czerwona
- 45g Marchew
- 80g Kalarepa
- 40g Cebula czerwona
-
Owoce
- 90g Kiwi
- 70g Winogrona
- 5g Cytryna
- 10ml Sok z cytryny
- 200g Banan
- 85g Jabłko
- 15ml Sok z limonki
-
Nabiał I jaja
- 100g Jaja kurze całe
- 150ml Kefir 2% tłuszczu, bez laktozy
- 40g Jogurt naturalny typu greckiego lekki, bez laktozy
-
Ryby i owoce morza
- 100g Łosoś królewski (chinook), świeży
-
Produkty zbożowe
- 80g Quinoa
- 100g Płatki owsiane, bezglutenowe
-
Orzechy i nasiona
- 3g Chia nasiona
- 20ml Olej kokosowy
- 70g Słonecznik, nasiona
- 25g Orzechy nerkowca
-
Tłuszcze
- 14ml Oliwa z oliwek
-
Przyprawy
- 2g Przyprawy - pieprz czarny, suszony
- 3g Sól Himalajska
- 5g Cynamon mielony
- 5g Przyprawy - curry, proszek
- 1g Przyprawy - papryka chili, w proszku
-
Dodatki
- 15g Ksylitol
-
Zioła
- 5g Mięta pieprzowa, świeża
- 5g Koperek świeży
- 5g Pietruszka, natka
- 20g Kolendra, świeża
Podsumowanie dnia
Menu
Dzień: 1
Lista Zakupów
-
Warzywa i grzyby
- 10g Czosnek
- 100g Szpinak, świeży
- 100g Ogórek
- 60g Koper włoski, fenkuł
- 60g Cukinia
- 110g Kapusta czerwona
- 45g Marchew
- 80g Kalarepa
- 40g Cebula czerwona
-
Owoce
- 90g Kiwi
- 70g Winogrona
- 5g Cytryna
- 10ml Sok z cytryny
- 200g Banan
- 85g Jabłko
- 15ml Sok z limonki
-
Nabiał I jaja
- 100g Jaja kurze całe
- 150ml Kefir 2% tłuszczu, bez laktozy
- 40g Jogurt naturalny typu greckiego lekki, bez laktozy
-
Ryby i owoce morza
- 100g Łosoś królewski (chinook), świeży
-
Produkty zbożowe
- 80g Quinoa
- 100g Płatki owsiane, bezglutenowe
-
Orzechy i nasiona
- 3g Chia nasiona
- 20ml Olej kokosowy
- 70g Słonecznik, nasiona
- 25g Orzechy nerkowca
-
Tłuszcze
- 14ml Oliwa z oliwek
-
Przyprawy
- 2g Przyprawy - pieprz czarny, suszony
- 3g Sól Himalajska
- 5g Cynamon mielony
- 5g Przyprawy - curry, proszek
- 1g Przyprawy - papryka chili, w proszku
-
Dodatki
- 15g Ksylitol
-
Zioła
- 5g Mięta pieprzowa, świeża
- 5g Koperek świeży
- 5g Pietruszka, natka
- 20g Kolendra, świeża
Podsumowanie dnia
Menu
Dzień: 1
Lista Zakupów
-
Warzywa i grzyby
- 10g Czosnek
- 100g Szpinak, świeży
- 100g Ogórek
- 60g Koper włoski, fenkuł
- 60g Cukinia
- 110g Kapusta czerwona
- 45g Marchew
- 80g Kalarepa
- 40g Cebula czerwona
-
Owoce
- 90g Kiwi
- 70g Winogrona
- 5g Cytryna
- 10ml Sok z cytryny
- 200g Banan
- 85g Jabłko
- 15ml Sok z limonki
-
Nabiał I jaja
- 100g Jaja kurze całe
- 150ml Kefir 2% tłuszczu, bez laktozy
- 40g Jogurt naturalny typu greckiego lekki, bez laktozy
-
Ryby i owoce morza
- 100g Łosoś królewski (chinook), świeży
-
Produkty zbożowe
- 80g Quinoa
- 100g Płatki owsiane, bezglutenowe
-
Orzechy i nasiona
- 3g Chia nasiona
- 20ml Olej kokosowy
- 70g Słonecznik, nasiona
- 25g Orzechy nerkowca
-
Tłuszcze
- 14ml Oliwa z oliwek
-
Przyprawy
- 2g Przyprawy - pieprz czarny, suszony
- 3g Sól Himalajska
- 5g Cynamon mielony
- 5g Przyprawy - curry, proszek
- 1g Przyprawy - papryka chili, w proszku
-
Dodatki
- 15g Ksylitol
-
Zioła
- 5g Mięta pieprzowa, świeża
- 5g Koperek świeży
- 5g Pietruszka, natka
- 20g Kolendra, świeża
Menu
Dzień: 1
Lista Zakupów
-
Warzywa i grzyby
- 10g Czosnek
- 100g Szpinak, świeży
- 100g Ogórek
- 60g Koper włoski, fenkuł
- 60g Cukinia
- 110g Kapusta czerwona
- 45g Marchew
- 80g Kalarepa
- 40g Cebula czerwona
-
Owoce
- 90g Kiwi
- 70g Winogrona
- 5g Cytryna
- 10ml Sok z cytryny
- 200g Banan
- 85g Jabłko
- 15ml Sok z limonki
-
Nabiał I jaja
- 100g Jaja kurze całe
- 150ml Kefir 2% tłuszczu, bez laktozy
- 40g Jogurt naturalny typu greckiego lekki, bez laktozy
-
Ryby i owoce morza
- 100g Łosoś królewski (chinook), świeży
-
Produkty zbożowe
- 80g Quinoa
- 100g Płatki owsiane, bezglutenowe
-
Orzechy i nasiona
- 3g Chia nasiona
- 20ml Olej kokosowy
- 70g Słonecznik, nasiona
- 25g Orzechy nerkowca
-
Tłuszcze
- 14ml Oliwa z oliwek
-
Przyprawy
- 2g Przyprawy - pieprz czarny, suszony
- 3g Sól Himalajska
- 5g Cynamon mielony
- 5g Przyprawy - curry, proszek
- 1g Przyprawy - papryka chili, w proszku
-
Dodatki
- 15g Ksylitol
-
Zioła
- 5g Mięta pieprzowa, świeża
- 5g Koperek świeży
- 5g Pietruszka, natka
- 20g Kolendra, świeża

Wyglada smakowicie?
Kup dietę w Dietomix!

Wyglada smakowicie?
Kup dietę w Dietomix!

Wyglada smakowicie?
Kup dietę w Dietomix!

Wyglada smakowicie?
Kup dietę w Dietomix!
Czym wyróżnia się Darmowy Dzień próbny?
- 1-dniowy plan dietetyczny
- przepisy łatwe do zaadaptowania dla całej rodziny
- 3 pełnowartościowe i dobrze zbilansowane posiłki dziennie pełne warzyw
- 1-2 przekąsek dziennie w formie zdrowych smoothie lub fit deserów
- wybrane posiłki uwzględniają przygotowanie większej ilości porcji w celu zrobienia małych zapasów do spiżarni na czarną godzinę
- wsparcie flory bakteryjną jelit i odporności
- pyszne i proste przepisy z uwzględnieniem podstawowych funkcji Thermomix jak np. dania 3 w 1 na Varomie
- dieta o niskim indeksie glikemicznym
- bez glutenu, bez laktozy, bez żywności przetworzonej
- przepisy z zawartością: jajek i ryb
- w diecie występują zamienniki produktów mlecznych w postaci jogurtu czy kefiru bez laktozy
- ogólno-dostępne składniki w diecie
- Rozkład makroskładników : Białko 20%, Tłuszcz 33%, Węglowodany 47%
Jeśli szukasz przepisów na dania z Thermomix, które pomogą Ci zacząć zdrowo się odżywiać, to dobrze trafiłeś! W tej diecie podzielimy się z Tobą kilkoma naszymi ulubionymi przepisami na Zdrowy Start. Przepisy te są idealne dla każdego, kto chce poprawić swoją dietę i w pełni wykorzystać możliwości swojego urządzenia Thermomix. Bez względu na to, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym kucharzem, gwarantujemy, że znajdziesz tu coś odpowiedniego dla siebie!
