1. Strona główna
  2. Dieta
  3. Dieta ketogeniczna na Thermomix

Dieta ketogeniczna
na Thermomix

  • Dieta keto z rybami, mięsem, nabiałem – 3 posiłki dziennie bardzo łatwe w przygotowaniu, z których każdy może być przygotowany na więcej porcji
  • Podstawą tłuszczy w diecie są zdrowe tłuszcze roślinne jak: oliwa z oliwek, olej z pestek dyni, awokado, orzechy, olej kokosowy. Dodatkowo w diecie występują łuszcze z ryb i jajek jak również masła klarowanego czy sera feta.
  • Rozkład makroskładników: Białko 15 – 20%, Tłuszcz 70 – 75%, Węglowodany 5 – 10%
  • Ilość dni
    5 dni
  • Ilość kalorii per dzień
    1700 kcal
69 zł

Dodaj do koszyka

Dlaczego dieta ketogeniczna?

Dieta ketogeniczna, lub w skrócie “keto”, to plan żywieniowy o niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości tłuszczu, który, jak udowodniono, pomaga  schudnąć. Została ona pierwotnie opracowana przez lekarzy jako sposób na walkę z cukrzycą i padaczką.  Rozpoczynając wejście do diety keto zalecany jest post.  Po kilku dniach stopniowego wprowadzania powinno to być łatwiejsze niż kiedykolwiek wcześniej!

Wiecej na temat diety ketogennej możesz przeczytać w artykule:  Dieta ketogeniczna zasady, przepisy i lista produktów.

Menu Dieta ketogeniczna na Thermomix

5 dni

Śniadanie Thermomix
+
keto bulki Thermomix przepisy

Keto bułki

(Twoja porcja: Cała)
Śniadanie Thermomix
+
Pasta jajeczna Thermomix TM6 przepisy keto Dietomix

Pasta jajeczna

(Twoja porcja: Cała)
Obiad Thermomix
+
sałatka z makaronem z cukinii i koperkiem post dabrowskiej Thermomix Dietomix przepisy

Sałatka z makaronem z cukinii , koperkiem i oliwą

(Twoja porcja: Cała)
Kolacja Thermomix
+
saganaki z krewetkami i feta Thermomix przepisy

Saganaki z krewetkami i fetą

(Twoja porcja: Cała)

Podsumowanie dnia

Energia (kcal): 1745.9 |  Energia (kj): 7306.2 |  Białko: 92.2[g] |  Tłuszcz: 138[g] |  Węglowodany ogółem: 48.3[g] |  Błonnik pokarmowy: 23[g] |  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: [g] |  Ładunek Glikemiczny: 2.7
Śniadanie Thermomix
+
Kokosianka najlepsza owsianka kokosowa Thermomix przepisy

Kokosianka - najlepsza owsianka kokosowa

(Twoja porcja: Cała)
Obiad Thermomix
+
salatka z grillowanym lososiem Thermomix przepisy

Sałatka z grillowanym łososiem

(Twoja porcja: Cała)
Kolacja Thermomix
+
paprykarz z kurczaka Thermomix przepisy dietetyczne

Paprykarz z kurczaka

(Twoja porcja: Cała)

Podsumowanie dnia

Energia (kcal): 1660.9 |  Energia (kj): 6885 |  Białko: 94.4[g] |  Tłuszcz: 128[g] |  Węglowodany ogółem: 49.4[g] |  Błonnik pokarmowy: 20.3[g] |  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: [g] |  Ładunek Glikemiczny: 3.2
Śniadanie Thermomix
+
Keto krakersy z rozmarynem Thermomix przepisy

Keto krakersy z rozmarynem

(Twoja porcja: Cała)
Śniadanie Thermomix
+
pasta z awokado i jajek thermomix przepisy

Pasta z awokado i jajek

(Twoja porcja: Cała)
Obiad Thermomix
+
salatka z kurczakiem i pestkami dynii Dietomix

Sałatka z kurczakiem i pestkami dyni

(Twoja porcja: Cała)
Kolacja Thermomix
+
dorsz po tajsku na Varomie thermomix przepisy na plaski brzuch

Dorsz po Tajsku na Varomie

(Twoja porcja: Cała)

Podsumowanie dnia

Energia (kcal): 1705.4 |  Energia (kj): 6050.5 |  Białko: 87.2[g] |  Tłuszcz: 135.5[g] |  Węglowodany ogółem: 49.3[g] |  Błonnik pokarmowy: 24.8[g] |  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: [g] |  Ładunek Glikemiczny: 3.2
Śniadanie Thermomix
+
smoothie kokosowe z jeżynami Thermomix przepisy

Smoothie kokosowe z jeżynami

(Twoja porcja: Cała)
Obiad Thermomix
+
keto chleb z kalafiora Thermomix przepisy

Keto chleb z kalafiora

(Twoja porcja: Cała) Twoja porcja to 1 z 4, pozostały chleb wykorzystaj w kolejnych dniach.
Obiad Thermomix
+
club sandwich keto Thermomix przepisy dieta ketogeniczna

Club sandwich keto

(Twoja porcja: Cała)
Kolacja Thermomix
+
zupa gulaszowa keto Thermomix przepisy

Zupa gulaszowa keto

(Twoja porcja: Cała) Twoja porcja 1 z 3 pozostałą część zupy zapasteryzować lub zamrozić na kolejne dni.

Podsumowanie dnia

Energia (kcal): 1656.9 |  Energia (kj): 6921 |  Białko: 78.9[g] |  Tłuszcz: 133.7[g] |  Węglowodany ogółem: 53.5[g] |  Błonnik pokarmowy: 14.1[g] |  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: [g] |  Ładunek Glikemiczny: 5.9

Podsumowanie dnia

Energia (kcal):  |  Energia (kj):  |  Białko: [g] |  Tłuszcz: [g] |  Węglowodany ogółem: [g] |  Błonnik pokarmowy: [g] |  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: [g] |  Ładunek Glikemiczny: 0

Podsumowanie dnia

Energia (kcal):  |  Energia (kj):  |  Białko: [g] |  Tłuszcz: [g] |  Węglowodany ogółem: [g] |  Błonnik pokarmowy: [g] |  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: [g] |  Ładunek Glikemiczny: 0

Przepisy podstawowe

Podsumowanie dnia

Energia (kcal):  |  Energia (kj):  |  Białko: [g] |  Tłuszcz: [g] |  Węglowodany ogółem: [g] |  Błonnik pokarmowy: [g] |  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: [g] |  Ładunek Glikemiczny: 0

Podsumowanie dnia

Energia (kcal):  |  Energia (kj):  |  Białko: [g] |  Tłuszcz: [g] |  Węglowodany ogółem: [g] |  Błonnik pokarmowy: [g] |  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: [g] |  Ładunek Glikemiczny: 0

Podsumowanie dnia

Energia (kcal):  |  Energia (kj):  |  Białko: [g] |  Tłuszcz: [g] |  Węglowodany ogółem: [g] |  Błonnik pokarmowy: [g] |  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: [g] |  Ładunek Glikemiczny: 0

Podsumowanie dnia

Energia (kcal):  |  Energia (kj):  |  Białko: [g] |  Tłuszcz: [g] |  Węglowodany ogółem: [g] |  Błonnik pokarmowy: [g] |  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: [g] |  Ładunek Glikemiczny: 0

Podsumowanie dnia

Energia (kcal):  |  Energia (kj):  |  Białko: [g] |  Tłuszcz: [g] |  Węglowodany ogółem: [g] |  Błonnik pokarmowy: [g] |  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: [g] |  Ładunek Glikemiczny: 0

Podsumowanie dnia

Energia (kcal):  |  Energia (kj):  |  Białko: [g] |  Tłuszcz: [g] |  Węglowodany ogółem: [g] |  Błonnik pokarmowy: [g] |  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: [g] |  Ładunek Glikemiczny: 0

Chcesz dowiedzieć się więcej o diecie ketogenicznej?

Wprowadzenie do diety ketogenicznej może być wyzwaniem, zwłaszcza dla osób, które nie są przyzwyczajone do niskowęglowodanowej i wysokotłuszczowej diety. Jednak, z odpowiednim przygotowaniem i wiedzą, przejście na dietę ketogeniczną może być stosunkowo proste i przyjemne.

  • 5 dniowy plan dietetyczny o kaloryczności do 1700 kcal na dzień
  • 3 posiłki dziennie bardzo łatwe w przygotowaniu, z których każdy może być przygotowany na więcej porcji
  • Na obiady lekkie sałatki, do przygotowania głównie bez Thermomix
  • Szybkie w przygotowaniu przepisy z sezonwych produktów lata
  • Dieta keto z rybami, mięsem, nabiałem
  • Podstawą tłuszczy w diecie są zdrowe tłuszcze roślinne jak: oliwa z oliwek, olej z pestek dyni, awokado, orzechy, olej kokosowy. Dodatkowo w diecie występują łuszcze z ryb i jajek jak również masła klarowanego czy sera feta.
  • Dieta o niskim indeksie glikemicznym
  • Dieta bogata w antyoksydanty
  • Bez glutenu, bez żywności przetworzonej
  • Rozkład makroskładników: Białko 15 – 20%, Tłuszcz 70 – 75%, Węglowodany 5 – 10%

Zachęcamy do eksplorowania diety ketogenicznej na Thermomix, która oferuje smaczne i zdrowe opcje posiłków. Jednym z wielu przepisów, które warto wypróbować, są nasze keto bułki. Są one nie tylko niskowęglowodanowe, ale także błyskawiczne w przygotowaniu, co czyni je idealnym wyborem dla osób z ograniczonym czasem. Zapraszamy do zapoznania się z naszym artykułem, gdzie znajdziesz przepisy na najlepsze keto bułki na Thermomix, które z pewnością wzbogacą Twoją dietę ketogeniczną na Thermomix.

W tym celu warto zapoznać się z podstawowymi zasadami tej diety, a także znaleźć przepisy, które pomogą w łatwy sposób wprowadzić ten sposób odżywiania do swojego codziennego życia. Ważne jest, aby zrozumieć, jakie produkty są dozwolone, a jakich należy unikać, aby osiągnąć stan ketozy, który jest celem diety ketogenicznej. Poniżej znajdziesz kilka prostych i smacznych przepisów, które pomogą Ci zacząć swoją przygodę z dietą ketogeniczną. >>> Dieta Ketogeniczna – Przepisy dla Początkujących

Zobacz co piszą nasi klienci

Wszystko super wytłumaczone jak co przygotować, co kupić itp. Już po tygodniu wpadałem w robienie tego odruchowo 🙂 Dodatkowo do każdego przepisu podane są wartości odżywcze i indeks glikemiczny więc mogę sam zmieniać sobie potrawy.

Mateusz

Jestem fanem gotowania w Thermomix, diety pomagają mi jeżeli brakuje mi pomysłów na zdrowe dania dla rodziny.

Michał

Polecam w 100%, diety proste w przygotowaniu bez jakiś wymysłów, a w dodatku wszystko smaczne. Mam 1600 kcal i jestem w pełni syta, nie czuje głodu a kg idą w dół już ponad -5kg.

Anna

Świetne pomysł dla kogoś kto ma problem z nadwagą, u mnie już -6kg, mam 2 diety zdrowy start i wygodną dietę 15 minutową i robię przepisy na zmianę, kilka dni ta kilka dni ta…

Katarzyna

Super jadłospisy! Mam zestaw diet niski IG na 46 dni w których jest cała masa potraw i pomysłów, przepisy z diet dodatkowo dostępne są z poziomu zakładki z przepisami, które potem możesz wykorzystać dożywotnio i planować swoje ulubione kolekcje przepisów, a do tego automatycznie robi mi się lista zakupów. Genialne rozwiązanie!

Iwona

DIETOMIX, stworzył dla mnie dietę indywidualna, która rozpoczęłam 3 dni temu. OJEJ!!! Same pysznosci, bardzo ciekawe smaki, zupełnie coś innego!!! Wszystki proste i dość szybkie w przyszykowaniu. Nawet mój mąż , prosi o te same posiłki. Przygotowanie prosto opisane w krokach do Termomixa. UWIELBIAM WAS ❤️‍🔥

Beata

Pani Edyta jak najbardziej spełniła wszystkie oczekiwania. Do diety podchodzi indywidualnie biorąc pod uwage preferencje. Świetny kontakt od samego początku. Polecam !

Hubert

Dlaczego dieta na Thermomix od Dietomix?

Tworzymy diety dla osób, które pomimo niewielkiej ilości dostępnego czasu chcą jeść zdrowo, a borykają się z chorobami cywilicacyjnymi i nietolerancjami pokarmowymi. Z naszych diet skorzystało ponad 10 000 osób. Sprawdź dlaczego!

Nasze plany żywieniowe są opracowane przez dietetyka klinicznego i coacha zdrowia z certyfikatem Integrative Nutrision w Nowym Yorku.

Diety bazują na naszych autorskich przepisach, skrojonych na Thermomix modelu TM6, TM5, TM31.

Tworzymy diety o niskim indeksie glikemicznym, bez glutenu, bez laktozy i bez cukru o charakterze przeciwzapalnym.

Przepisy dostępne są dożywotnio w koncie internetowym i aplikacji mobilnej z połączeniem do internetu, żebyś zawsze miał je pod ręką.

Możesz łatwo utworzyć kolekcje ulubionych przepisów, generować automatyczne listy zakupów.

Internetowy kalkulator do porcji pozwala Ci szybko przeliczyć składniki, ładunek glikemiczny i wartości odżywcze na określoną liczbę osób.

Sprawdź inne diety na Thermomix

Zapoznaj się z pełną kolekcją diet na Thermomix, które ułatwią Ci planowanie posiłków i wykorzystanie Twojego urządzenia do maksimum.

Dieta indywidualna na Thermomix Dietomix

Dieta Indywidualna

na Thermomix | 7 dni

Dieta Indywidualna na Thermomix

Zobacz dietę
keto adaptacja na Thermomix

Keto adaptacja

na Thermomix | 5 dni

Keto adaptacja na Thermomix

1700 kcal Zobacz dietę
dieta indywidualna dla par na Thermomix online Dietomix.jpg

Dieta indywidualna dla par

na Thermomix | 7 dni

Dieta indywidualna dla par na Thermomix

Zobacz dietę
detoks kolagenowy na thermomix Dietomix

Detoks kolagenowy

na Thermomix | 7 dniowy

Detoks kolagenowy na Thermomix

1200 kcal Zobacz dietę
chevron-thin-left
chevron-thin-right

SUBSKRYPCJE NA
DIETOMIX

Dietomix działa jak łatwa aplikacja z dostępem on line, pomagając szybko planować i przygotowywać zdrowe posiłki krok po kroku w Thermomix. Dzięki subskrypcji Dietomix otrzymujesz dostęp do całej bazy przepisów na Thermomix,  która cały czas rośnie, a z poziomu subskrypcji jest już ponad 700 przepisów.

Już dziś możesz mieć dostęp do wszystkich przepisów dostępnych na platformie Dietomix, które możesz filtrować według 28 różnych filtrów dietetycznych w tym diety ketogenicznej.  Wybierz odpowiednią dla siebie subskrypcję i gotuj to na co masz dziś ochotę.

Subskrypcja Dietomix - Abonament Thermomix miesięczny
  • Aktualizowana baza przepisów
  • Kalkulator przeliczania porcji
  • Tworzenie kolekcji przepisów
  • Lista zakupów

Subskrypcja autoodnawialna, możesz zrezygnować w każdej chwili.

89 zł
Kup Subskrypcje
subskrypcja Dietomix - abonament Thermomix miesięczna
  • Aktualizowana baza przepisów
  • Kalkulator przeliczania porcji
  • Tworzenie kolekcji przepisów
  • Lista zakupów

Subskrypcja autoodnawialna, możesz zrezygnować w każdej chwili.

279 zł
Kup Subskrypcje
subskrypcja Dietomix - Thermomix abonament
  • Aktualizowana baza przepisów
  • Kalkulator przeliczania porcji
  • Tworzenie kolekcji przepisów
  • Lista zakupów
  • Kalendarz do układania diety

Jednorazowa opłata dostęp dożywotni. Możliwość płatnością BLIK

499 zł
Kup Subskrypcje

* Podane ceny promocyjne będą aktualne dla osób, które zapiszą się do subskrypcji i pozostaną bez zmian.
* Każda z subskrypcji obejmuje pełny dostęp do przepisów na platformie Dietomix.
* Subskrypcja nie obejmuje dostęp do gotowych planów diet, lecz pozwala na dostęp do przepisów zawartych w dietach.

Nowość w pakiecie LIFETIME: Kalendarz do układania diety

Tylko z naszą subskrypcją dożywotnią zyskasz dostęp do unikalnego kalendarza do układania diety. Planuj swoje posiłki z łatwością i precyzją, korzystając z intuicyjnego interfejsu w komputerze lub telefonie.

  • Twórz zrównoważone plany dietetyczne na tygodnie i miesiące.
  • Dopasuj każdy posiłek do swoich potrzeb zdrowotnych.
  • Zyskaj pełną kontrolę nad swoim odżywianiem dzięki szczegółowym informacjom o składnikach i wartościach odżywczych
kalendarz do układania diety na Thermomix Subskrypcja platformy Dietomix - Abonament Thermomix

Odkryj

Wszystkie diety

Dieta na Thermomix z Dietomix to rozwiązanie dla osób chcących zdrowo gotować bez poświęcania na to zbyt dużo czasu. Gotowanie z Thermomix jeszcze nigdy nie było tak inspirujące i zdrowe!
Zobacz więcej

Twoja dieta jest przygotowywana do druku