Czym wyróżnia się Dieta Hashimoto na Thermomix?
- 10-dniowy plan dietetyczny, każdy dzień po 1600 kcal
- 4 pełnowartościowe i dobrze zbilansowane posiłki dziennie pełne warzyw
- wsparcie flory bakteryjną jelit i odporności
- pyszne i proste przepisy w tym dania do przygotowania na dwa dni dla ułatwienia gotowania
- bez glutenu, bez żywności przetworzonej
- przepisy z zawartością: jajek, orzechów, drobiu i ryb
- przepisy ogólnie bez nabiału, ale pojawia się: ser feta i jogurty oraz kefiry bez laktozy
- ogólno – dostępne składniki w diecie
- Rozkład makroskładników: Białko: 25%, Tłuszcz 30%, Węglowodany 45%
Jadłospis w chorobie Hashimoto powinien być urozmaicony i prawidłowo zbilansowany, ma zawierać selen, jod, cynk, żelazo, witaminę D, witaminę B12, jak również składniki przeciwutleniające oraz niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (głównie omega-3). Co więcej z diety należy wyeliminować produkty, które nasilają stan zapalny oraz pogarszają pracę tarczycy. Należy również zwrócić uwagę na indeks glikemiczny, który powinien być niski ( nie powinien przekraczać 50), a także zadbać o ograniczenie cukrów prostych i bazować na naturalnych produktach.
Zobacz rownież
Artykuły na blogu
Thermomix przepisy na obiad
Najlepsze Muffiny Thermomix