1. Strona główna
  2. Dieta
  3. Zestaw Diet Sirt Wegetariańskich 4 w 1 na Thermomix
  4. Dieta Sirt Faza I Etap 2 1200 kcal

Zestaw Diet Sirt Wegetariańskich 4 w 1 na Thermomix | Dieta Sirt Faza I
Etap 2

Drugi etap popularnej diety odchudzającej Sirt. Celem diety jest przyspieszenie redukcji tkanki tłuszczowej i spowolnienie starzenia organizmu.
  • Ilość dni
    4 dni
  • Ilość kalorii per dzień
    1200 kcal
Wróć do Zestawu

Faza I etap 2

Etap 2 Fazy I  diety sirtfood staje się o wiele ciekawszy. Trwa on 4 dni, a nasze menu składa się z dwóch koktajli i dwóch posiłków stałych, maksymalnie 1000 kcal dziennie. Pierwotnie w diecie Sirt w tym etapie przewidziane jest 1500 kcal,  jednak dla podkręcenia metabolizmu my proponujemy okrojenie kalorii do 1000 kcal dziennie.

Kolejnym etapem Diety Sirt jest Faza II Etap 1

 

Menu Dieta Sirt Faza I Etap 2 1200 kcal

4 dni

Śniadanie Thermomix
+
Zielone Smoothie Thermomix TM6

Zielone Smoothie

(Twoja porcja: Cała)
Drugie śniadanie Thermomix
+
bezglutenowe krakersy z nasionami Thermomix przepisy dieta sirt Dietomix

Bezglutenowe krakersy z nasionami

(Twoja porcja: Cała)
Drugie śniadanie Thermomix
+
pasta z awokado i jajek thermomix przepisy

Pasta z awokado i jajek

(Twoja porcja: Cała)
Obiad Thermomix
+
Smoothie sirtuinowe Thermomix

Smoothie Sirtuinowe

(Twoja porcja: Cała)
Kolacja Thermomix
+
Tofu w papilotach z zielonym groszkiem w sosie Harrisa dieta sirt

Tofu w papilotach z zielonym groszkiem w sosie Harrisa

(Twoja porcja: Cała)

Podsumowanie dnia

Energia (kcal): 1128.7 |  Energia (kj): 4690.6 |  Białko: 45.2[g] |  Tłuszcz: 58.5[g] |  Węglowodany ogółem: 122.6[g] |  Błonnik pokarmowy: 29.5[g] |  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: [g] |  Ładunek Glikemiczny: 29.8
Śniadanie Thermomix
+
smoothie z jarmuzem thermomix przepisy Dietomix dieta sirt

Smoothie z jarmużem

(Twoja porcja: Cała)
Drugie śniadanie Thermomix
+
bezglutenowe krakersy z nasionami Thermomix przepisy dieta sirt Dietomix

Bezglutenowe krakersy z nasionami

(Twoja porcja: Cała)
Drugie śniadanie Thermomix
+
pasta z awokado i jajek thermomix przepisy

Pasta z awokado i jajek

(Twoja porcja: Cała)
Obiad Thermomix
+
Zielone Gazpacho

Zielone Gazpacho

(Twoja porcja: Cała)
Kolacja Thermomix
+
Kaszotto z jarmużem i groszkiem cukrowym

Kaszotto z jarmużem i groszkiem cukrowym

(Twoja porcja: Cała)

Podsumowanie dnia

Energia (kcal): 1149.5 |  Energia (kj): 4783.1 |  Białko: 40.8[g] |  Tłuszcz: 43.1[g] |  Węglowodany ogółem: 163.1[g] |  Błonnik pokarmowy: 25.4[g] |  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: [g] |  Ładunek Glikemiczny: 45
Śniadanie Thermomix
+
smoothie z gruszka i cykoria dieta sirt

Smoothie z gruszką i cykorią

(Twoja porcja: Cała)
Drugie śniadanie Thermomix
+
owoce pod kruszonka thermomix przepisy diety sirt

Owoce pod kruszonką

(Twoja porcja: Cała)
Obiad Thermomix
+
Matcha Mohito Smoothie przepisy diety sirt na Thermomix od dietomix

Matcha Mohito Smoothie

(Twoja porcja: Cała)
Kolacja Thermomix
+
Kaszotto z jarmużem i groszkiem cukrowym

Kaszotto z jarmużem i groszkiem cukrowym

(Twoja porcja: Cała)

Podsumowanie dnia

Energia (kcal): 1161.3 |  Energia (kj): 4778.2 |  Białko: 30.2[g] |  Tłuszcz: 42.4[g] |  Węglowodany ogółem: 178.4[g] |  Błonnik pokarmowy: 20.7[g] |  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: [g] |  Ładunek Glikemiczny: 37.7

Podsumowanie dnia

Energia (kcal):  |  Energia (kj):  |  Białko: [g] |  Tłuszcz: [g] |  Węglowodany ogółem: [g] |  Błonnik pokarmowy: [g] |  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: [g] |  Ładunek Glikemiczny: 0

Podsumowanie dnia

Energia (kcal):  |  Energia (kj):  |  Białko: [g] |  Tłuszcz: [g] |  Węglowodany ogółem: [g] |  Błonnik pokarmowy: [g] |  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: [g] |  Ładunek Glikemiczny: 0

Podsumowanie dnia

Energia (kcal):  |  Energia (kj):  |  Białko: [g] |  Tłuszcz: [g] |  Węglowodany ogółem: [g] |  Błonnik pokarmowy: [g] |  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: [g] |  Ładunek Glikemiczny: 0

Przepisy podstawowe

Podsumowanie dnia

Energia (kcal):  |  Energia (kj):  |  Białko: [g] |  Tłuszcz: [g] |  Węglowodany ogółem: [g] |  Błonnik pokarmowy: [g] |  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: [g] |  Ładunek Glikemiczny: 0

Podsumowanie dnia

Energia (kcal):  |  Energia (kj):  |  Białko: [g] |  Tłuszcz: [g] |  Węglowodany ogółem: [g] |  Błonnik pokarmowy: [g] |  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: [g] |  Ładunek Glikemiczny: 0

Podsumowanie dnia

Energia (kcal):  |  Energia (kj):  |  Białko: [g] |  Tłuszcz: [g] |  Węglowodany ogółem: [g] |  Błonnik pokarmowy: [g] |  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: [g] |  Ładunek Glikemiczny: 0

Podsumowanie dnia

Energia (kcal):  |  Energia (kj):  |  Białko: [g] |  Tłuszcz: [g] |  Węglowodany ogółem: [g] |  Błonnik pokarmowy: [g] |  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: [g] |  Ładunek Glikemiczny: 0

Podsumowanie dnia

Energia (kcal):  |  Energia (kj):  |  Białko: [g] |  Tłuszcz: [g] |  Węglowodany ogółem: [g] |  Błonnik pokarmowy: [g] |  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: [g] |  Ładunek Glikemiczny: 0

Podsumowanie dnia

Energia (kcal):  |  Energia (kj):  |  Białko: [g] |  Tłuszcz: [g] |  Węglowodany ogółem: [g] |  Błonnik pokarmowy: [g] |  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: [g] |  Ładunek Glikemiczny: 0

Czym wyróżnia się Dieta Sirt Faza I Etap 2?

  • drugi etap  Diety Sirt w wersji wegetariańskiej
  • 4-dniowy plan dietetyczny
  • 2 smoothie dziennie, bogate w produkty pobudzające produkcję sirtuin
  • 2 dania proste i szybkie w przygotowaniu
  • dieta o niskim indeksie glikemicznym
  • dieta bogata w antyoksydanty
  • bez glutenu, bez żywności przetworzonej
  • przepisy z zawartością:  laktozy w postaci jogurtu lub kefiru w smoothie
  • Rozkład makroskładników: Białko 15%, Tłuszcz 33%, Węglowodany 52%
Odkryj

Wszystkie diety

Dieta na Thermomix z Dietomix to rozwiązanie dla osób chcących zdrowo gotować bez poświęcania na to zbyt dużo czasu. Gotowanie z Thermomix jeszcze nigdy nie było tak inspirujące i zdrowe!
Zobacz więcej

Twoja dieta jest przygotowywana do druku