Smoothie borówkowe
-
Poziom trudności
łatwy -
Przygotowanie
≤5 -
Czas całkowity
≤5 -
Liczba porcji
1
Wyglada smakowicie? Ten i wiele innych przepisów możesz odkryć wykupując subskrypcję od Dietomix!
Zobacz więcejWskazówki
- Upewnij się, że wszystkie składniki są dobrze schłodzone przed dodaniem do Thermomixa. To pomoże utrzymać twoje smoothie chłodnym i orzeźwiającym.
- Jeśli preferujesz bardziej płynną konsystencję, możesz dodać trochę więcej jogurtu lub niewielką ilość wody.
- Możesz użyć mrożonych borówek zamiast świeżych – nie wpłynie to na smak, a twoje smoothie będzie jeszcze chłodniejsze.
- Jeśli stosujesz dietę niskiego FODMAP, użyj zielonych bananów zamiast dojrzałych.
- Aby dodać więcej błonnika do smoothie, możesz zwiększyć ilość siemienia lnianego.
- Jeśli chcesz, aby twoje smoothie było jeszcze bardziej pożywne, możesz dodać odrobinę białka w proszku.
- W zależności od preferencji, możesz zastąpić jogurt naturalny jogurtem roślinnym.
- Pamiętaj, że ten przepis jest łatwo dostosować do swoich preferencji, więc śmiało eksperymentuj z dodatkami i proporcjami składników, aby znaleźć swoje idealne smoothie.
Ebooki
Lunchbox dla dzieci
na Thermomix
Lunchbox dla dzieci przepisy na Thermomix
35 przepisów
Domowe produkty bezglutenowe
Thermomix przepisy
Domowe produkty bezglutenowe przepisy na Thermomix
21 przepisów
Ebook świąteczny
na Thermomix
Ebook świąteczny
14 przepisów Wyglada smakowicie? Ten i wiele innych przepisów możesz odkryć wykupując subskrypcję od Dietomix!
Zobacz więcejWskazówki
- Upewnij się, że wszystkie składniki są dobrze schłodzone przed dodaniem do Thermomixa. To pomoże utrzymać twoje smoothie chłodnym i orzeźwiającym.
- Jeśli preferujesz bardziej płynną konsystencję, możesz dodać trochę więcej jogurtu lub niewielką ilość wody.
- Możesz użyć mrożonych borówek zamiast świeżych – nie wpłynie to na smak, a twoje smoothie będzie jeszcze chłodniejsze.
- Jeśli stosujesz dietę niskiego FODMAP, użyj zielonych bananów zamiast dojrzałych.
- Aby dodać więcej błonnika do smoothie, możesz zwiększyć ilość siemienia lnianego.
- Jeśli chcesz, aby twoje smoothie było jeszcze bardziej pożywne, możesz dodać odrobinę białka w proszku.
- W zależności od preferencji, możesz zastąpić jogurt naturalny jogurtem roślinnym.
- Pamiętaj, że ten przepis jest łatwo dostosować do swoich preferencji, więc śmiało eksperymentuj z dodatkami i proporcjami składników, aby znaleźć swoje idealne smoothie.
Smoothie Borówkowe to wspaniała opcja dla tych, którzy prowadzą zdrowy styl życia. Jeśli jednak stosujesz dietę niskiego FODMAP, proponujemy niewielką modyfikację. Zamiast dojrzałych bananów, zdecyduj się na zielone banany.
Banan jest owocem, którego zawartość FODMAP zmienia się w miarę dojrzewania. Zielone, niedojrzałe banany są generalnie bardziej tolerowane w diecie niskiego FODMAP, ponieważ zawierają mniej cukrów fermentujących, które mogą powodować objawy u osób z zespołem jelita drażliwego i podobnymi schorzeniami.
Dodając zielone banany do twojego smoothie, nie tylko zyskasz wyjątkowy smak, ale także uczynisz ten kremowy napój jeszcze lepiej przyswajalnym dla twojego systemu trawiennego. Dzięki temu, nawet przy stosowaniu diety niskiego FODMAP, możesz cieszyć się tym pożywnym i smacznym smoothie borówkowym.
Jego intensywny, niebieski kolor pochodzi od borówek, które są prawdziwym skarbnicą antyoksydantów. Banan dodaje niezbędnej słodyczy, jednocześnie zasila nas potasem, który wspiera pracę mięśni i serca. Jogurt naturalny zapewnia odżywcze białko i korzystne dla zdrowia probiotyki. Siemię lniane, niewielka bomba błonnika, wspiera trawienie, a migdały wzbogacają smoothie w zdrowe tłuszcze i witaminę E.
Powiązane Diety
Dieta indywidualna dla par
na Thermomix | 7 dni
Dieta indywidualna dla par na Thermomix
Zobacz dietę
Popularne
Przepisy
