1. Strona główna
  2. Przepisy
  3. Sałatka z tuńczykiem

Sałatka z tuńczykiem

Szybka i zdrowa sałatka z tuńczykiem! Idealna do diety o niskim IG, pełna warzyw i białka. Prosty przepis, dostępne składniki i mnóstwo smaku!
  • Poziom trudności
    łatwy
  • Przygotowanie
    ≤5
  • Czas całkowity
    ≤10
  • Liczba porcji
    1
TM6TM5

Składniki na 1 porcje

  • 100g Jaja kurze całe
    • +10 innych składników

      Wyglada smakowicie? Ten i wiele innych przepisów możesz odkryć wykupując subskrypcję od Dietomix!

      Zobacz więcej

      Wskazówki

      1. Jeli posiadasz Thermomix TM6 skorzystaj z  funkcja gotowania jajek Wystarczy wejść do panelu nowych programów i wybrać funkcję gotowanie jajek. Po przyciśnięci programu pokazuje się szczegółowa instrukcja jak gotować jajko dla uzyskania odpowiednio ściętego żółtka.
      2. Wybór tuńczyka: Najzdrowszy wybór to tuńczyk w słoiczku w zalewie, ponieważ jest mniej przetworzony. Jeśli zależy Ci na bardziej ekonomicznej opcji, wybierz tuńczyka w puszce w zalewie. Koniecznie wybieraj kawałki, a nie wersję rozdrobnioną, aby uzyskać lepszą teksturę i smak w sałatce.
      3. Dostosowanie sałaty: Możesz użyć dowolnego mixu sałat z paczki – wybierz ten, który najbardziej odpowiada Twoim preferencjom smakowym, na przykład rukolę, roszponkę lub sałatę lodową.
      4. Pikantny akcent: Jeśli lubisz ostrzejsze smaki, dodaj kilka plasterków jalapeño. Dodadzą sałatce wyjątkowego charakteru i lekkiej pikanterii.

      Wartości odżywcze dla 1 porcji

      • Kalorie
        432.97kcal
      • Tłuszcze
        20.4g
      • Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
        10.8g
      • Białko
        48.2g
      • Węglowodany
        19.8g
      • Błonnik
        6.3g
      • Indeks Glikemiczny
        19.9
      • Ładunek Glikemiczny
        2.7
      Subskrypcja Dietomix - Abonament Thermomix miesięczny

      Nielimitowany dostęp do wszystkich przepisów

      Zobacz więcej

      Ebooki

      lunchbox dla dzieci przepisy na Thermomix Dietomix

      Lunchbox dla dzieci

      na Thermomix

      Lunchbox dla dzieci przepisy na Thermomix

      35 przepisów
      Lunchbox do szkoły to zbiór 34 przepisów na Thermomix dla dzieci (17 na słodko i 17 na słono).
      39 zł
      Zobacz ebook

      Kup teraz

      Domowe produkty bezglutenowe

      Thermomix przepisy

      Domowe produkty bezglutenowe przepisy na Thermomix

      21 przepisów
      Ebook z przepisami na Thermomix, który jest skarbnicą przepisów bezglutenowych o niskim indeksie glikemicznym. 
      29 zł
      Zobacz ebook

      Kup teraz

      Ebook świąteczny thermomix przepisy Dietomix

      Ebook świąteczny

      na Thermomix

      Ebook świąteczny

      18 przepisów
      Rozkoszuj się pysznymi fit słodkościami. Nasze wspaniałe wypieki mają niski indeks glikemiczny, są bezglutenowe i nie zawierają cukru!
      29 zł
      Zobacz ebook

      Kup teraz

      chevron-thin-left
      chevron-thin-right

      Wyglada smakowicie? Ten i wiele innych przepisów możesz odkryć wykupując subskrypcję od Dietomix!

      Zobacz więcej

      Wskazówki

      1. Jeli posiadasz Thermomix TM6 skorzystaj z  funkcja gotowania jajek Wystarczy wejść do panelu nowych programów i wybrać funkcję gotowanie jajek. Po przyciśnięci programu pokazuje się szczegółowa instrukcja jak gotować jajko dla uzyskania odpowiednio ściętego żółtka.
      2. Wybór tuńczyka: Najzdrowszy wybór to tuńczyk w słoiczku w zalewie, ponieważ jest mniej przetworzony. Jeśli zależy Ci na bardziej ekonomicznej opcji, wybierz tuńczyka w puszce w zalewie. Koniecznie wybieraj kawałki, a nie wersję rozdrobnioną, aby uzyskać lepszą teksturę i smak w sałatce.
      3. Dostosowanie sałaty: Możesz użyć dowolnego mixu sałat z paczki – wybierz ten, który najbardziej odpowiada Twoim preferencjom smakowym, na przykład rukolę, roszponkę lub sałatę lodową.
      4. Pikantny akcent: Jeśli lubisz ostrzejsze smaki, dodaj kilka plasterków jalapeño. Dodadzą sałatce wyjątkowego charakteru i lekkiej pikanterii.

      Przepis na sałatkę z tuńczykiem – prosty, szybki i pełen wartości odżywczych posiłek, który stanie się świetnym wsparciem w codziennej diecie.

      To danie zapowiada nowy, nadchodzący plan żywieniowy: dieta o niskim indeksie glikemicznym z produktów z Biedronki. Idealna dla osób dbających o stabilny poziom cukru i energii, sałatka bazuje na łatwo dostępnych składnikach, które nie obciążają budżetu, a gwarantują wyjątkowy smak i korzyści zdrowotne. Sprawdź ten przepis i przekonaj się, jak łatwo można włączyć zdrowe posiłki do codziennego menu!

      sałatka z tuńczykiem

      Polecane Diety

      Nasze plany żywieniowe są opracowywane przez dietetyka klinicznego i coacha zdrowia z certyfikatem Integrative Nutrision w Nowym Jorku. Diety bazujące na naszych autorskich przepisach skrojonych na Thermomix, do każdego planu zrobiona jest lista zakupów i menu, aby ułatwić przygotowanie.
      kalendarz do układnia diety na Thermomix - Dietomix

      Kalendarz do układania diety + 800 przepisów

      na Thermomix | dożywotni

      Kalendarz do układania diety na Thermomix

      Zobacz dietę
      Pakiet diet dla par 3 w 1 na Thermomix

      Pakiet diet 3 w 1 dla par

      na Thermomix | 19 dni

      Pakiet diet dla par 3 w 1 na Thermomix

      4600 - 3500 kcal Zobacz dietę
      Budżetowa dieta z Biedronki dla Par na Thermomix Dietomix

      Budżetowa Dieta dla par z Biedronki

      na Thermomix | 7 dni

      Budżetowa dieta z Biedronki dla Par na Thermomix

      4000 kcal Zobacz dietę
      Budżetowa Dieta na Thermomix z Biedronki o niskim IG Dietomix

      Budżetowa dieta z Biedronki

      na Thermomix | 7 dni

      Budżetowa Dieta na Thermomix z Biedronki o niskim IG 1500 kcal

      1500 kcal Zobacz dietę
      Zielony detoks na Thermomix + ZIelonki BIO

      Zielony detoks + Zielonki

      na Thermomix | 7 dni

      Zielony detoks na Thermomix + ZIelonki BIO

      1000 kcal Zobacz dietę
      Zielony detoks na Thermomix

      Zielony detoks

      na Thermomix | 7 dni

      Zielony detoks na Thermomix

      1000 kcal Zobacz dietę
      Pakiet 21 diet na Thermomix

      Pakiet 21 diet o niskim IG

      na Thermomix | 153 dni

      Pakiet 21 diet na Thermomix o niskim IG

      1200 - 1700 kcal Zobacz dietę
      Pakiet diet dla kobiet 9 w 1 na Thermomix

      Pakiet diet dla kobiet 9 w 1

      na Thermomix | 77 dni

      Pakiet diet dla kobiet 9 w 1 na Thermomix

      1500 - 1700 kcal Zobacz dietę
      Dieta indywidualna na Thermomix Dietomix

      Dieta Indywidualna

      na Thermomix | 7 dni

      Dieta Indywidualna na Thermomix

      Zobacz dietę

      Zestaw Diet Sirt 5 w 1

      na Thermomix | 26 dni

      Zestaw Diet Sirt na Thermomix 5 w 1

      1000 kcal Zobacz dietę
      chevron-thin-left
      chevron-thin-right
      vermezan wegański parmezan Thermomix przepisy

      Wegański parmezan

      Czekoladowe kulki mocy Thermomix Dietomix

      Czekoladowe kulki mocy

      furikake thermomix

      Furikake: Japońska przyprawa do ryżu

      Odkryj

      Wszystkie diety

      Dieta na Thermomix z Dietomix to rozwiązanie dla osób chcących zdrowo gotować bez poświęcania na to zbyt dużo czasu. Gotowanie z Thermomix jeszcze nigdy nie było tak inspirujące i zdrowe!
      Zobacz więcej

      Twoja dieta jest przygotowywana do druku