1. Strona główna
  2. Przepisy
  3. Sałatka z pestkami dynii

Sałatka z pestkami dynii

Szybka i lekka sałatka z rukolą, pomidorami i chrupiącymi pestkami dyni, podana z aromatycznym dressingiem z tahini. Idealna na zdrowy posiłek w 5 minut!
  • Poziom trudności
    łatwy
  • Przygotowanie
    ≤5
  • Czas całkowity
    ≤5
  • Liczba porcji
    1

Składniki na 1 porcje

Dressing

  • 10g Masło sezamowe, tahini
    • +3 innych składników

      Sałatka

    • 100g Rukola
      • +2 innych składników

        Wyglada smakowicie? Ten i wiele innych przepisów możesz odkryć wykupując subskrypcję od Dietomix!

        Zobacz więcej

        Wskazówki

        1. Jeśli nie masz gotowej pasty tahini, możesz łatwo przygotować ją samodzielnie. Skorzystaj z przepisu: Tahini – pastasezamowa.
        2. Ta sałatka to doskonała baza, którą możesz dowolnie modyfikować. Dodaj swoje ulubione składniki, jak czerwona papryka, gotowane brokuły na parze czy inne warzywa, aby dostosować ją do swojego gustu.
        3. Kluczem do smaku jest dressing. Przy jednej porcji najlepiej przygotować go w małym słoiczku. Energicznie wymieszaj składniki, potrząsając zakręconym słoikiem – minimalizuje to stratę dressingu, a dla tak małej ilości nie warto uruchamiać Thermomixa.
        4. Szukasz inspiracji na inne pyszne dressingi? Sprawdź te przepisy:

        Wartości odżywcze dla 1 porcji

        • Kalorie
          283.5kcal
        • Tłuszcze
          20.6g
        • Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
          11.1g
        • Białko
          10g
        • Węglowodany
          19.2g
        • Błonnik
          5.9g
        • Indeks Glikemiczny
          21.5
        • Ładunek Glikemiczny
          2.8
        Subskrypcja Dietomix - Abonament Thermomix miesięczny

        Nielimitowany dostęp do wszystkich przepisów

        Zobacz więcej

        Ebooki

        lunchbox dla dzieci przepisy na Thermomix Dietomix

        Lunchbox dla dzieci

        na Thermomix

        Lunchbox dla dzieci przepisy na Thermomix

        35 przepisów
        Lunchbox do szkoły to zbiór 34 przepisów na Thermomix dla dzieci (17 na słodko i 17 na słono).
        39 zł
        Zobacz ebook

        Kup teraz

        Domowe produkty bezglutenowe

        Thermomix przepisy

        Domowe produkty bezglutenowe przepisy na Thermomix

        21 przepisów
        Ebook z przepisami na Thermomix, który jest skarbnicą przepisów bezglutenowych o niskim indeksie glikemicznym. 
        29 zł
        Zobacz ebook

        Kup teraz

        Ebook świąteczny thermomix przepisy Dietomix

        Ebook świąteczny

        na Thermomix

        Ebook świąteczny

        18 przepisów
        Rozkoszuj się pysznymi fit słodkościami. Nasze wspaniałe wypieki mają niski indeks glikemiczny, są bezglutenowe i nie zawierają cukru!
        29 zł
        Zobacz ebook

        Kup teraz

        chevron-thin-left
        chevron-thin-right

        Wyglada smakowicie? Ten i wiele innych przepisów możesz odkryć wykupując subskrypcję od Dietomix!

        Zobacz więcej

        Wskazówki

        1. Jeśli nie masz gotowej pasty tahini, możesz łatwo przygotować ją samodzielnie. Skorzystaj z przepisu: Tahini – pastasezamowa.
        2. Ta sałatka to doskonała baza, którą możesz dowolnie modyfikować. Dodaj swoje ulubione składniki, jak czerwona papryka, gotowane brokuły na parze czy inne warzywa, aby dostosować ją do swojego gustu.
        3. Kluczem do smaku jest dressing. Przy jednej porcji najlepiej przygotować go w małym słoiczku. Energicznie wymieszaj składniki, potrząsając zakręconym słoikiem – minimalizuje to stratę dressingu, a dla tak małej ilości nie warto uruchamiać Thermomixa.
        4. Szukasz inspiracji na inne pyszne dressingi? Sprawdź te przepisy:

        Szukasz pomysłu na szybką, prostą i budżetową sałatkę? Ta propozycja to strzał w dziesiątkę! Sałatka z rukolą, soczystymi pomidorami i chrupiącymi pestkami dyni to lekka, a zarazem pełna smaku kompozycja, idealna na każdą porę dnia. Całość podkreśla kremowy dressing z tahini, który dodaje sałatce głębi i wyjątkowego charakteru.

        Przygotowanie tej sałatki zajmie Ci tylko kilka minut, a rezultat z pewnością Cię zachwyci! Prosty, zdrowy i pyszny posiłek w mgnieniu oka.

        Sałatka z pestkami dynii

        Polecane Diety

        Nasze plany żywieniowe są opracowywane przez dietetyka klinicznego i coacha zdrowia z certyfikatem Integrative Nutrision w Nowym Jorku. Diety bazujące na naszych autorskich przepisach skrojonych na Thermomix, do każdego planu zrobiona jest lista zakupów i menu, aby ułatwić przygotowanie.
        kalendarz do układnia diety na Thermomix - Dietomix

        Kalendarz do układania diety + 800 przepisów

        na Thermomix | dożywotni

        Kalendarz do układania diety na Thermomix

        Zobacz dietę
        Pakiet diet dla par 3 w 1 na Thermomix

        Pakiet diet 3 w 1 dla par

        na Thermomix | 19 dni

        Pakiet diet dla par 3 w 1 na Thermomix

        4600 - 3500 kcal Zobacz dietę
        Budżetowa dieta z Biedronki dla Par na Thermomix Dietomix

        Budżetowa Dieta dla par z Biedronki

        na Thermomix | 7 dni

        Budżetowa dieta z Biedronki dla Par na Thermomix

        4000 kcal Zobacz dietę
        Budżetowa Dieta na Thermomix z Biedronki o niskim IG Dietomix

        Budżetowa dieta z Biedronki

        na Thermomix | 7 dni

        Budżetowa Dieta na Thermomix z Biedronki o niskim IG 1500 kcal

        1500 kcal Zobacz dietę
        Zielony detoks na Thermomix + ZIelonki BIO

        Zielony detoks + Zielonki

        na Thermomix | 7 dni

        Zielony detoks na Thermomix + ZIelonki BIO

        1000 kcal Zobacz dietę
        Zielony detoks na Thermomix

        Zielony detoks

        na Thermomix | 7 dni

        Zielony detoks na Thermomix

        1000 kcal Zobacz dietę
        Pakiet 21 diet na Thermomix

        Pakiet 21 diet o niskim IG

        na Thermomix | 153 dni

        Pakiet 21 diet na Thermomix o niskim IG

        1200 - 1700 kcal Zobacz dietę
        Pakiet diet dla kobiet 9 w 1 na Thermomix

        Pakiet diet dla kobiet 9 w 1

        na Thermomix | 77 dni

        Pakiet diet dla kobiet 9 w 1 na Thermomix

        1500 - 1700 kcal Zobacz dietę
        Dieta indywidualna na Thermomix Dietomix

        Dieta Indywidualna

        na Thermomix | 7 dni

        Dieta Indywidualna na Thermomix

        Zobacz dietę

        Zestaw Diet Sirt 5 w 1

        na Thermomix | 26 dni

        Zestaw Diet Sirt na Thermomix 5 w 1

        1000 kcal Zobacz dietę
        chevron-thin-left
        chevron-thin-right
        vermezan wegański parmezan Thermomix przepisy

        Wegański parmezan

        Czekoladowe kulki mocy Thermomix Dietomix

        Czekoladowe kulki mocy

        furikake thermomix

        Furikake: Japońska przyprawa do ryżu

        Odkryj

        Wszystkie diety

        Dieta na Thermomix z Dietomix to rozwiązanie dla osób chcących zdrowo gotować bez poświęcania na to zbyt dużo czasu. Gotowanie z Thermomix jeszcze nigdy nie było tak inspirujące i zdrowe!
        Zobacz więcej

        Twoja dieta jest przygotowywana do druku