Sałatka z komosą ryżową i oliwkami

Odświeżająca sałatka z komosą ryżową, oliwkami Kalamata, sałatą, ogórkami i kalarepą. Idealna na lekki lunch lub zdrową kolację. Smak i zdrowie w jednym!
  • Poziom trudności
  • Przygotowanie
  • Czas całkowity
  • Liczba porcji

Wyglada smakowicie? Ten i wiele innych przepisów możesz odkryć wykupując subskrypcję od Dietomix!

Zobacz więcej

Wskazówki

  1. Gotowanie komosy ryżowej: Kiedy gotujesz komosę ryżową, przygotuj jej od razu więcej. Możesz użyć jej w innych przepisach, takich jak zupy, sałatki czy dania główne. Waga komosy w tym przepisie jest na surowo, czyli nie ugotowanej.
  2. Domowy sos: Sałatka wyśmienicie smakuje polana domowym sosem. Spróbuj sosu pomidorowego z serem feta, aby dodać jej wyjątkowego charakteru.
  3. Tekstury warzyw: Baw się teksturami warzyw – wtedy sałatki są najlepsze. Jeśli nie masz na to czasu, możesz szybko rozdrobnić je w Thermomixie: 3 s/obr. 5.
  4. Dodatkowe białko: Sałatkę można wzbogacić w białko, dodając tofu, gotowane jaja lub szarpanego kurczaka. To sprawi, że danie będzie jeszcze bardziej sycące.
  5. Świeże zioła: Jeśli lubisz świeże zioła, dodaj je do sałatki. Świetnie się tu komponują i dodadzą jej jeszcze więcej aromatu.

Sałatka z Komosą Ryżową i Oliwkami – Świeżość i Smak w Jednym

Jeśli szukasz zdrowego, lekkiego i pełnego smaku dania, nasza sałatka z komosą ryżową i oliwkami Kalamata jest idealnym wyborem. Ta sałatka to doskonałe połączenie chrupiących warzyw, odżywczej komosy ryżowej i intensywnie smakujących oliwek, które razem tworzą harmonijną kompozycję smaków i tekstur.

ekspresowa salatka z komosa ryzowa i oliwkami Thermomix przepisy Dietomix

Dlaczego warto wybrać tę sałatkę?

  • Odżywcza Komosa Ryżowa: Znana jako quinoa, to pseudozboże bogate w białko, błonnik, witaminy i minerały. Jest idealna dla osób dbających o zdrową dietę i potrzebujących zastrzyku energii na cały dzień.
  • Chrupiące Warzywa: Świeża sałata, soczyste ogórki i delikatna kalarepa dostarczą nie tylko witamin, ale także przyjemności z jedzenia dzięki swojej chrupkości i świeżości.
  • Aromatyczne Oliwki Kalamata: Te greckie oliwki dodają intensywnego smaku i są źródłem zdrowych tłuszczów, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie organizmu.

Idealne połączenie składników

  • Sałata: Lekka i chrupiąca, stanowi bazę sałatki, dodając jej objętości i świeżości.
  • Ogórki: Orzeźwiające i soczyste, wprowadzają delikatny, wodnisty smak, który doskonale komponuje się z pozostałymi składnikami.
  • Kalarepa: Delikatnie słodka i chrupiąca, dodaje sałatce wyjątkowego smaku i struktury.
  • Komosa ryżowa: Gotowana na sypko, wzbogaca sałatkę o pełnowartościowe białko i błonnik.
  • Oliwki Kalamata: Intensywnie aromatyczne, dodają głębi smaku i są prawdziwą perełką w tej kompozycji.

Jak podać?

Ta sałatka świetnie sprawdzi się jako lekki lunch do pracy, dodatek do obiadu lub samodzielne danie na kolację. Możesz podać ją z ulubionym dressingiem na bazie oliwy z oliwek, cytryny i ziół, aby jeszcze bardziej podkreślić jej walory smakowe i podać ją z sosem pomidorowym i serem feta.

Sos pomidorowy z serem feta

Szybki sos pomidorowy z serem feta – idealny do makaronów i sałatek. Piecz, zmiksuj w Thermomix i ciesz się wyjątkowym smakiem w kilka minut!
  • Poziom trudności
  • Przygotowanie
  • Czas całkowity
  • Liczba porcji

Zapraszamy do wypróbowania naszego przepisu na sałatkę z komosą ryżową i oliwkami Kalamata. Odkryj, jak proste i przyjemne może być zdrowe odżywianie z Dietomix!

Polecane Diety

Nasze plany żywieniowe są opracowywane przez dietetyka klinicznego i coacha zdrowia z certyfikatem Integrative Nutrision w Nowym Jorku. Diety bazujące na naszych autorskich przepisach skrojonych na Thermomix, do każdego planu zrobiona jest lista zakupów i menu, aby ułatwić przygotowanie.

Popularne przepisy

Poznaj kolekcję przepisów na Thermomix
vermezan wegański parmezan Thermomix przepisy

Wegański parmezan

Czekoladowe kulki mocy Thermomix Dietomix

Czekoladowe kulki mocy

furikake thermomix

Furikake: Japońska przyprawa do ryżu

Odkryj

Wszystkie diety

Dieta na Thermomix z Dietomix to rozwiązanie dla osób chcących zdrowo gotować bez poświęcania na to zbyt dużo czasu. Gotowanie z Thermomix jeszcze nigdy nie było tak inspirujące i zdrowe!
Zobacz więcej