Sałatka z bobem

Świetna sałatka z bobem, ogórkiem, awokado i chili - przepis na zdrowie i nowe smaki!
  • Poziom trudności
  • Przygotowanie
  • Czas całkowity
  • Liczba porcji

Wyglada smakowicie? Ten i wiele innych przepisów możesz odkryć wykupując subskrypcję od Dietomix!

Zobacz więcej

Wskazówki

W przepisie można wykorzystać zarówno bób świeży jak i mrożony.  Odpowiednio należy dobrać czas gotowania bobu. Im dłużej gotowany jest bób tym jego indeks glikemiczny się zwiększa. Młody bób można jeść nawet surowy wtedy jego. indeks glikemiczny wynosi 40, w przypadku długiego gotowania w wodzie podnosi się nawet do 80. Gotowanie bobu na parze dla osób z cukrzycą czy insulinoopornoścą jest zdecydowanie lepszym rozwiązaniem niż w wodzie.

Z podobnych składników jak bób i awokado można również przygotować pyszną pastę kanapkową:

 

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę na to, co jedzą. Szukają smacznych i zdrowych przepisów, które pozwolą im utrzymać formę i dostarczyć organizmowi cennych składników. Jednym z takich przepisów jest sałatka z bobem, ogórkiem, awokado i chili. To połączenie smaków i aromatów, które zadowoli nawet najbardziej wymagające podniebienia. Dodatkowo, taki posiłek dostarcza wiele witamin, minerałów oraz roślinnego białka.

Bob, ogórek, awokado i chili to wspaniałe składniki, które można połączyć w jedną sałatkę. Bob jest źródłem białka, błonnika, witaminy C i żelaza. Jest to więc idealny składnik dla osób odchodzących od mięsa lub chcących zwiększyć jego udział w diecie bez użycia produktów zwierzęcych. Z kolei ogórek dostarcza wody i oczyszcza organizm z toksyn. Awokado to bogate źródło zdrowych tłuszczów, które utrzymują poziom cholesterolu na właściwym poziomie oraz chronią przed chorobami serca. Chili z kolei jest bogate w witaminę C oraz związki o działaniu przeciwzapalnym i przeciwbólowym.

Sałatka z gotowanym bobem

Sałatka z bobem, ogórkiem, awokado i chili to doskonały przepis dla osób dbających o swoje zdrowie. To połączenie smaków i aromatów, które dostarcza wiele cennych składników, takich jak białko, witaminy i minerały. Dodatkowo, jest to posiłek lekki i sycący, który możemy zabrać ze sobą do pracy czy na piknik. Przygotowanie sałatki jest bardzo proste, a korzyści dla zdrowia są nieocenione. Zapraszamy do spróbowania tego przepisu już dziś!

Powiązane Diety

Nasze plany żywieniowe są opracowywane przez dietetyka klinicznego i coacha zdrowia z certyfikatem Integrative Nutrision w Nowym Jorku. Diety bazujące na naszych autorskich przepisach skrojonych na Thermomix, do każdego planu zrobiona jest lista zakupów i menu, aby ułatwić przygotowanie.

Popularne przepisy

Poznaj kolekcję przepisów na Thermomix
vermezan wegański parmezan Thermomix przepisy

Wegański parmezan

Czekoladowe kulki mocy Thermomix Dietomix

Czekoladowe kulki mocy

furikake thermomix

Furikake: Japońska przyprawa do ryżu

Odkryj

Wszystkie diety

Dieta na Thermomix z Dietomix to rozwiązanie dla osób chcących zdrowo gotować bez poświęcania na to zbyt dużo czasu. Gotowanie z Thermomix jeszcze nigdy nie było tak inspirujące i zdrowe!
Zobacz więcej