Sałatka curry z komosą ryżową i kalafiorem

Sałatka curry z komosą ryżową i kalafiorem to propozycja na danie w 15 minut dla wszystkich wielbicieli owców w połączeniu z warzywami.

Poziom trudności
łatwy
Przygotowanie
≤5
Czas całkowity
≤15
Liczba porcji
2

TM6TM5Opcjonalnie Friend

Składniki na 2 porcje

Sałatka

50g Soczewica czerwona, nasiona suche
25g Quinoa
80g Kalafior

+4 innych składników

Dressing

40g Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia
5g Przyprawy - curry, proszek
1g Sól Himalajska

+5 innych składników

Wyglada smakowicie? Ten i wiele innych przepisów możesz odkryć wykupując subskrypcję od Dietomix!

Zobacz więcej

Wskazówki

W przepisie można wykorzystać dowolne tropikalne owoce. Nasza propozycja jest mango, ale można rownież spróbować wersję z ananasem lub mandarynkami.

Aby w pełni wykorzystać dressing który zostaje w Thermomix można do naczynia miksującego dodać kilka różyczek kalafiora i włączyć 15 s/obr. wsteczne 1. zbiorą one pozostałość dresingu ze ścianek naczynia.

Jeśli chcecie wzbogacić sałatkę w białko można do niej dodać krewetki lub szarpanego kurczaka.

Wartości odżywcze dla 1 porcji

Kalorie
387.6kcal
Tłuszcze
21.1g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
14.3g
Białko
11.7g
Węglowodany
46.3g
Błonnik
8g
Indeks Glikemiczny
35
Ładunek Glikemiczny
13.3

Nielimitowany dostęp
do wszystkich przepisów

Zobacz więcej

Ebooki

Wyglada smakowicie? Ten i wiele innych przepisów możesz odkryć wykupując subskrypcję od Dietomix!

Zobacz więcej

Wskazówki

W przepisie można wykorzystać dowolne tropikalne owoce. Nasza propozycja jest mango, ale można rownież spróbować wersję z ananasem lub mandarynkami.

Jeśli chcecie wzbogacić sałatkę w białko można do niej dodać krewetki lub szarpanego kurczaka.

Powiązane Diety

Nasze plany żywieniowe są opracowywane przez dietetyka klinicznego i coacha zdrowia z certyfikatem Integrative Nutrision w Nowym Jorku. Diety bazujące na naszych autorskich przepisach skrojonych na Thermomix, do każdego planu zrobiona jest lista zakupów i menu, aby ułatwić przygotowanie.

Popularne
Przepisy

Klucz do zdrowego życia często wydaje się trudny, ale dzięki platformie Dietomix znajdziesz szybkie i łatwe sposoby na utrzymanie ciała w formie, bez dodatkowego wysiłku w intensywnym trybie życia.Z nami osiągniesz swoje cele i utrzymasz je w długim okresie czasu. Dietomix to najlepszy sposób na dietę z Thermomix!

Vermezan – wegański parmezan

Czekoladowe kulki mocy

Furikake: Japońska przyprawa do ryżu

Odkryj

Wszystkie diety

Dieta na Thermomix z Dietomix to rozwiązanie dla osób chcących zdrowo gotować bez poświęcania na to zbyt dużo czasu. Gotowanie z Thermomix jeszcze nigdy nie było tak inspirujące i zdrowe!

Zobacz więcej