Sałatka curry z komosą ryżową i kalafiorem

Sałatka curry z komosą ryżową i kalafiorem to propozycja na danie w 15 minut dla wszystkich wielbicieli owców w połączeniu z warzywami.

Poziom trudności
łatwy
Przygotowanie
≤5
Czas całkowity
≤15
Liczba porcji
2

TM6TM5Opcjonalnie Friend

Składniki na 2 porcje

Sałatka

50g Soczewica czerwona, nasiona suche

+5 innych składników

Dressing

40g Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia

+6 innych składników

Wyglada smakowicie? Ten i wiele innych przepisów możesz odkryć wykupując subskrypcję od Dietomix!

Zobacz więcej

Wskazówki

W przepisie można wykorzystać dowolne tropikalne owoce. Nasza propozycja jest mango, ale można rownież spróbować wersję z ananasem lub mandarynkami.

Aby w pełni wykorzystać dressing który zostaje w Thermomix można do naczynia miksującego dodać kilka różyczek kalafiora i włączyć 15 s/obr. wsteczne 1. zbiorą one pozostałość dresingu ze ścianek naczynia.

Jeśli chcecie wzbogacić sałatkę w białko można do niej dodać krewetki lub szarpanego kurczaka.

Wartości odżywcze dla 1 porcji

Kalorie
387.55kcal
Tłuszcze
20.9g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
14.5g
Białko
11.5g
Węglowodany
46.3g
Błonnik
8.2g
Indeks Glikemiczny
35.2
Ładunek Glikemiczny
13.4

Subskrypcja Dietomix - Abonament Thermomix miesięczny

Nielimitowany dostęp do wszystkich przepisów

Zobacz więcej

Ebooki

Wyglada smakowicie? Ten i wiele innych przepisów możesz odkryć wykupując subskrypcję od Dietomix!

Zobacz więcej

Wskazówki

W przepisie można wykorzystać dowolne tropikalne owoce. Nasza propozycja jest mango, ale można rownież spróbować wersję z ananasem lub mandarynkami.

Jeśli chcecie wzbogacić sałatkę w białko można do niej dodać krewetki lub szarpanego kurczaka.

Polecane Diety

Nasze plany żywieniowe są opracowywane przez dietetyka klinicznego i coacha zdrowia z certyfikatem Integrative Nutrision w Nowym Jorku. Diety bazujące na naszych autorskich przepisach skrojonych na Thermomix, do każdego planu zrobiona jest lista zakupów i menu, aby ułatwić przygotowanie.

Wegański parmezan

Czekoladowe kulki mocy

Furikake: Japońska przyprawa do ryżu

Odkryj

Wszystkie diety

Dieta na Thermomix z Dietomix to rozwiązanie dla osób chcących zdrowo gotować bez poświęcania na to zbyt dużo czasu. Gotowanie z Thermomix jeszcze nigdy nie było tak inspirujące i zdrowe!

Zobacz więcej