Pieczony dorsz w miso z warzywami
Przepis na pieczony dorsz w miso z warzywami. Szybki, zdrowy obiad z Thermomixa. Soczysty dorsz i aromatyczne warzywa - smak, który zachwyci!
-
Poziom trudności
łatwy -
Przygotowanie
≤10 -
Czas całkowity
≤45 -
Liczba porcji
2
Wyglada smakowicie? Ten i wiele innych przepisów możesz odkryć wykupując subskrypcję od Dietomix!
Zobacz więcejWskazówki
- Jeśli przygotowujesz więcej marynaty można wykorzystać Thermomix dodając wszystkie składniki do naczynia i mieszając na obrotach wstecznych 1.5.
- Opcjonalnie danie można również przygotować na Varomie i umieścić warzywa w dolnej części Varomy, a rybę w marynacie w górnej części Varomy.
- Danie można również wzbogacić pyszną sałatką: Lekka sałatka z sosem winegret.
- Pamiętaj, że czas pieczenia może się różnić w zależności od grubości filetów z dorsza. Grubsze kawałki mogą potrzebować więcej czasu na całkowite upieczenie.
- Przygotowując warzywa, pamiętaj, aby kroić je na mniej więcej jednakowe kawałki. Dzięki temu wszystkie warzywa będą gotowe jednocześnie.
- Jeśli nie jesteś fanem cebuli dymki, możesz pominąć ten krok lub zastąpić ją innym ziołem, takim jak koperek lub natka pietruszki.
- Marynata miso nadaje rybie niezwykły smak, ale pamiętaj, że miso jest dość słone. Dlatego zwracaj uwagę na ilość dodawanej soli do dania.
- Jeśli chcesz dodać do dania więcej warzyw, świetnie sprawdzą się tu także cukinia, fasolka szparagowa lub brokuły. Każde z nich doda danie dodatkowych smaków i kolorów.
- Pamiętaj, że marynowanie ryby na kilka godzin lub przez noc sprawi, że ryba będzie miała głębszy smak. Jeśli masz na to czas, na pewno warto spróbować.
- Ta propozycja jest idealna dla całej rodziny, gdyż łatwo można ją dostosować do preferencji każdego z domowników. Dla tych, którzy nie są fanami ryb, można zastąpić dorsza filetem z kurczaka lub nóżkami. Natomiast dla wegetarian doskonałym rozwiązaniem będzie zamarynowane w miso tofu. W ten sposób, jedno danie zaspokoi potrzeby wszystkich członków rodziny bez konieczności przygotowywania różnych potraw.
Ebooki
Lunchbox dla dzieci
na Thermomix
Lunchbox dla dzieci przepisy na Thermomix
35 przepisów
Lunchbox do szkoły to zbiór 34 przepisów na Thermomix dla dzieci (17 na słodko i 17 na słono).
39 zł
Zobacz ebook
Domowe produkty bezglutenowe
Thermomix przepisy
Domowe produkty bezglutenowe przepisy na Thermomix
21 przepisów
Ebook z przepisami na Thermomix, który jest skarbnicą przepisów bezglutenowych o niskim indeksie glikemicznym.
39 zł
Zobacz ebook
Ebook świąteczny
na Thermomix
Ebook świąteczny
14 przepisów
Rozkoszuj się pysznymi fit słodkościami. Nasze wspaniałe wypieki mają niski indeks glikemiczny, są bezglutenowe i nie zawierają cukru!
39 zł
Zobacz ebook Wyglada smakowicie? Ten i wiele innych przepisów możesz odkryć wykupując subskrypcję od Dietomix!
Zobacz więcejWskazówki
- Jeśli przygotowujesz więcej marynaty można wykorzystać Thermomix dodając wszystkie składniki do naczynia i mieszając na obrotach wstecznych 1.5.
- Opcjonalnie danie można również przygotować na Varomie i umieścić warzywa w dolnej części Varomy, a rybę w marynacie w górnej części Varomy.
- Danie można również wzbogacić pyszną sałatką: Lekka sałatka z sosem winegret.
- Pamiętaj, że czas pieczenia może się różnić w zależności od grubości filetów z dorsza. Grubsze kawałki mogą potrzebować więcej czasu na całkowite upieczenie.
- Przygotowując warzywa, pamiętaj, aby kroić je na mniej więcej jednakowe kawałki. Dzięki temu wszystkie warzywa będą gotowe jednocześnie.
- Jeśli nie jesteś fanem cebuli dymki, możesz pominąć ten krok lub zastąpić ją innym ziołem, takim jak koperek lub natka pietruszki.
- Marynata miso nadaje rybie niezwykły smak, ale pamiętaj, że miso jest dość słone. Dlatego zwracaj uwagę na ilość dodawanej soli do dania.
- Jeśli chcesz dodać do dania więcej warzyw, świetnie sprawdzą się tu także cukinia, fasolka szparagowa lub brokuły. Każde z nich doda danie dodatkowych smaków i kolorów.
- Pamiętaj, że marynowanie ryby na kilka godzin lub przez noc sprawi, że ryba będzie miała głębszy smak. Jeśli masz na to czas, na pewno warto spróbować.
- Ta propozycja jest idealna dla całej rodziny, gdyż łatwo można ją dostosować do preferencji każdego z domowników. Dla tych, którzy nie są fanami ryb, można zastąpić dorsza filetem z kurczaka lub nóżkami. Natomiast dla wegetarian doskonałym rozwiązaniem będzie zamarynowane w miso tofu. W ten sposób, jedno danie zaspokoi potrzeby wszystkich członków rodziny bez konieczności przygotowywania różnych potraw.
Pieczony dorsz w miso z warzywami to doskonała propozycja na smaczny i zdrowy obiad. Świeży dorsz marynowany w aromatycznej pastie miso, przyprawach i oliwie z oliwek staje się niezwykle soczysty i pełen głębokich smaków. Pieczony razem z kolorowym mixem warzyw – młodymi ziemniakami, marchewką i korzeniem pietruszki – tworzy pełnowartościowe, pożywne danie, które zadowoli zarówno miłośników ryb. Na koniec, posypka z świeżej cebuli dymki dodaje daniu delikatnej ostrości i świeżości. To danie jest nie tylko smaczne, ale też proste do przygotowania, dzięki czemu jest idealne na szybki, zdrowy obiad czy uroczystą kolację.
Jeżeli szukasz więcej inspiracji na zdrowe i smaczne obiady, przygotowane za pomocą Thermomixa, zachęcamy do odwiedzenia naszego bloga. Znajdziesz tam wiele różnorodnych przepisów, które pomogą Ci utrzymać zdrową dietę bez rezygnacji z pysznego smaku. Szczególnie polecamy artykuł Zdrowy obiad Thermomix, gdzie znajdziesz jeszcze więcej przepisów na smaczne i zdrowe potrawy. Odwiedź nasz blog i odkryj pełnię smaków, jakie może Ci zaoferować Thermomix!
Powiązane Diety
Nasze plany żywieniowe są opracowywane przez dietetyka klinicznego i coacha zdrowia z certyfikatem Integrative Nutrision w Nowym Jorku. Diety bazujące na naszych autorskich przepisach skrojonych na Thermomix, do każdego planu zrobiona jest lista zakupów i menu, aby ułatwić przygotowanie.
Dieta indywidualna dla par
na Thermomix | 7 dni
Dieta indywidualna dla par na Thermomix
Zobacz dietę
Popularne
Przepisy
Klucz do zdrowego życia często wydaje się trudny, ale dzięki platformie Dietomix znajdziesz szybkie i łatwe sposoby na utrzymanie ciała w formie, bez dodatkowego wysiłku w intensywnym trybie życia.Z nami osiągniesz swoje cele i utrzymasz je w długim okresie czasu. Dietomix to najlepszy sposób na dietę z Thermomix!
Odkryj
Wszystkie diety
Dieta na Thermomix z Dietomix to rozwiązanie dla osób chcących zdrowo gotować bez poświęcania na to zbyt dużo czasu. Gotowanie z Thermomix jeszcze nigdy nie było tak inspirujące i zdrowe!
Zobacz więcej