Pieczony dorsz w miso z warzywami

Przepis na pieczony dorsz w miso z warzywami. Szybki, zdrowy obiad z Thermomixa. Soczysty dorsz i aromatyczne warzywa - smak, który zachwyci!
  • Poziom trudności
  • Przygotowanie
  • Czas całkowity
  • Liczba porcji

Wyglada smakowicie? Ten i wiele innych przepisów możesz odkryć wykupując subskrypcję od Dietomix!

Zobacz więcej

Wskazówki

  1. Jeśli przygotowujesz więcej marynaty można wykorzystać Thermomix dodając wszystkie składniki do naczynia i mieszając na obrotach wstecznych 1.5.
  2. Opcjonalnie danie można również przygotować na Varomie i umieścić warzywa w dolnej części Varomy, a rybę w marynacie w górnej części Varomy.
  3. Danie można również wzbogacić pyszną sałatką: Lekka sałatka z sosem winegret.
  4. Pamiętaj, że czas pieczenia może się różnić w zależności od grubości filetów z dorsza. Grubsze kawałki mogą potrzebować więcej czasu na całkowite upieczenie.
  5. Przygotowując warzywa, pamiętaj, aby kroić je na mniej więcej jednakowe kawałki. Dzięki temu wszystkie warzywa będą gotowe jednocześnie.
  6. Jeśli nie jesteś fanem cebuli dymki, możesz pominąć ten krok lub zastąpić ją innym ziołem, takim jak koperek lub natka pietruszki.
  7. Marynata miso nadaje rybie niezwykły smak, ale pamiętaj, że miso jest dość słone. Dlatego zwracaj uwagę na ilość dodawanej soli do dania.
  8. Jeśli chcesz dodać do dania więcej warzyw, świetnie sprawdzą się tu także cukinia, fasolka szparagowa lub brokuły. Każde z nich doda danie dodatkowych smaków i kolorów.
  9. Pamiętaj, że marynowanie ryby na kilka godzin lub przez noc sprawi, że ryba będzie miała głębszy smak. Jeśli masz na to czas, na pewno warto spróbować.
  10. Ta propozycja jest idealna dla całej rodziny, gdyż łatwo można ją dostosować do preferencji każdego z domowników. Dla tych, którzy nie są fanami ryb, można zastąpić dorsza filetem z kurczaka lub nóżkami. Natomiast dla wegetarian doskonałym rozwiązaniem będzie zamarynowane w miso tofu. W ten sposób, jedno danie zaspokoi potrzeby wszystkich członków rodziny bez konieczności przygotowywania różnych potraw.

Pieczony dorsz w miso z warzywami to doskonała propozycja na smaczny i zdrowy obiad. Świeży dorsz marynowany w aromatycznej pastie miso, przyprawach i oliwie z oliwek staje się niezwykle soczysty i pełen głębokich smaków. Pieczony razem z kolorowym mixem warzyw – młodymi ziemniakami, marchewką i korzeniem pietruszki – tworzy pełnowartościowe, pożywne danie, które zadowoli zarówno miłośników ryb. Na koniec, posypka z świeżej cebuli dymki dodaje daniu delikatnej ostrości i świeżości. To danie jest nie tylko smaczne, ale też proste do przygotowania, dzięki czemu jest idealne na szybki, zdrowy obiad czy uroczystą kolację.

Jeżeli szukasz więcej inspiracji na zdrowe i smaczne obiady, przygotowane za pomocą Thermomixa, zachęcamy do odwiedzenia naszego bloga. Znajdziesz tam wiele różnorodnych przepisów, które pomogą Ci utrzymać zdrową dietę bez rezygnacji z pysznego smaku. Szczególnie polecamy artykuł Zdrowy obiad Thermomix, gdzie znajdziesz jeszcze więcej przepisów na smaczne i zdrowe potrawy. Odwiedź nasz blog i odkryj pełnię smaków, jakie może Ci zaoferować Thermomix!

Thermomix przepisy na obiad z platformy Dietomix

Powiązane Diety

Nasze plany żywieniowe są opracowywane przez dietetyka klinicznego i coacha zdrowia z certyfikatem Integrative Nutrision w Nowym Jorku. Diety bazujące na naszych autorskich przepisach skrojonych na Thermomix, do każdego planu zrobiona jest lista zakupów i menu, aby ułatwić przygotowanie.

Popularne przepisy

Poznaj kolekcję przepisów na Thermomix
vermezan wegański parmezan Thermomix przepisy

Wegański parmezan

Czekoladowe kulki mocy Thermomix Dietomix

Czekoladowe kulki mocy

furikake thermomix

Furikake: Japońska przyprawa do ryżu

Odkryj

Wszystkie diety

Dieta na Thermomix z Dietomix to rozwiązanie dla osób chcących zdrowo gotować bez poświęcania na to zbyt dużo czasu. Gotowanie z Thermomix jeszcze nigdy nie było tak inspirujące i zdrowe!
Zobacz więcej