Dorada pieczona z warzywami

Dorada pieczona z warzywami i pesto to pyszne i zdrowe danie, które idealnie sprawdzi się jako obiad dla całej rodziny. Uczta dla podniebienia i zdrowia!
  • Poziom trudności
  • Przygotowanie
  • Czas całkowity
  • Liczba porcji

Wyglada smakowicie? Ten i wiele innych przepisów możesz odkryć wykupując subskrypcję od Dietomix!

Zobacz więcej

Wskazówki

Jeśli nie lubicie, aby warzywa przeszły smakiem ryby, piec warzywa i rybę w osobnych naczyniach żaroodpornych. Do pieczenia fajnie sprawdza się też blacha z piekarnika.

Doradę z warzywami podawać z pesto:

Jak korzystać z nakładki krojącej Thermomix?

Włożyć trzpień i pojemnik nakładki krojącej. Umieścić tarczę tnącą stroną 1 (do krojenia) skierowaną do góry. Nałożyć pokrywę nakładki krojącej. Do szerokiej części podajnika wkładać ziemniaki. Używając popychacza, uruchomić Krojenie /Grubo.

Dorada pieczona z warzywami i pesto to idealny przepis dla tych, którzy chcą przygotować coś smacznego, zdrowego i prostego w wykonaniu dla całej rodziny. Ten przepis jest świetnym sposobem na to, by połączyć smak świeżych ryb z aromatem chrupiących warzyw i ziemniaków oraz pysznym pesto. Ta potrawa jest nie tylko pyszna, ale również bogata w składniki odżywcze, dzięki czemu dostarczy organizmowi wartościowych witamin i minerałów. Dodatkowo, to doskonały sposób na wzbogacenie swojego menu o nowe smaki i aromaty, które na pewno przypadną do gustu całej rodzinie.

Jak najlepiej przygotować doradę?

Dorada to jedna z najsmaczniejszych ryb, które można przygotować w różny sposób. Jednym z najlepszych sposobów na przygotowanie dorady jest pieczenie jej w towarzystwie warzyw i podanie z domowym pesto.

Przygotowanie dorady pieczonej z warzywami i pesto zaczynamy od umycia ryby i dokładnego osuszenia jej ręcznikiem papierowym. Następnie rozkładamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Do środa ryby można dodać plasterki cytryny i ulubione zioła. Kolejno przygotowujemy warzywa, które chcemy dodać do ryby. Możemy wybierać spośród ulubionych warzyw, jednak idealne będą marchew, pietruszka i ziemniaki. Warzywa mieszać w misce z oliwą, solą, pieprzem oraz ziołami prowansalskimi, a następnie układać je wokół ryby.

Blachę z rybą i warzywami wkładamy do rozgrzanego piekarnika i pieczemy przez około 25 do 35 minut w temperaturze 180 stopni Celsjusza.

Podczas gdy ryba i warzywa się pieką, możemy przygotować pyszne pesto. Do naczynia miksującego wrzucamy liście natki pietruszki, kilka ząbków czosnku oraz oliwę. Całość blendujemy na gładką pastę. Pestem możemy polać rybę i warzywa po upieczeniu, a resztę podajemy do posiłku, by każdy mógł do smaku doprawić swój talerz. Do pesto można wybrać jakiekolwiek ulubione zioła jak np. natka pietruszki, koperek, bazylia lub kolendra.

Dorada pieczona z warzywami, podana z domowym pesto przepis z piekarnika

Dorada pieczona z warzywami i pesto to pyszne i zdrowe danie, które idealnie sprawdzi się jako obiad dla całej rodziny. Ta prosta i szybka w wykonaniu potrawa to doskonały sposób na wzbogacenie swojego menu o nowe smaki i aromaty. Warto pamiętać, że dorada jest źródłem wielu cennych składników odżywczych, takich jak kwasy omega, białko oraz witaminy i minerały. Dlatego warto do swojego jadłospisu wprowadzić ten przepis i sprawić sobie i swojej rodzinie prawdziwą ucztę dla podniebienia i zdrowia. Smacznego!

Powiązane Diety

Nasze plany żywieniowe są opracowywane przez dietetyka klinicznego i coacha zdrowia z certyfikatem Integrative Nutrision w Nowym Jorku. Diety bazujące na naszych autorskich przepisach skrojonych na Thermomix, do każdego planu zrobiona jest lista zakupów i menu, aby ułatwić przygotowanie.

Popularne przepisy

Poznaj kolekcję przepisów na Thermomix
vermezan wegański parmezan Thermomix przepisy

Wegański parmezan

Czekoladowe kulki mocy Thermomix Dietomix

Czekoladowe kulki mocy

furikake thermomix

Furikake: Japońska przyprawa do ryżu

Odkryj

Wszystkie diety

Dieta na Thermomix z Dietomix to rozwiązanie dla osób chcących zdrowo gotować bez poświęcania na to zbyt dużo czasu. Gotowanie z Thermomix jeszcze nigdy nie było tak inspirujące i zdrowe!
Zobacz więcej