Ziołowe Smoothie z kefirem
-
Poziom trudności
łatwy -
Przygotowanie
≤5 -
Czas całkowity
≤5 -
Liczba porcji
1
TM6TM5


Składniki na 1 porcje
- 100g Ogórek
- 20g Pietruszka, natka
- 10g Mięta pieprzowa, świeża
- 5g Sok z limonki
- 1g Przyprawy - goździk, mielony
- 5g Daktyle bez pestek
- 200g Kefir 2% tłuszczu

Wyglada smakowicie? Ten i wiele innych przepisów możesz odkryć wykupując diety na Thermomix od Dietomix!
Zobacz więcejWskazówki
Jeśli chcesz przygotować smoothie w wersji wegańskiej, kefir zamień na jogurt kokosowy.
W celu zrobienia warst, zmiksuj wszystkie składniki oprócz kefiru, a kolejno dolej kefir lub jogurt do szklanki.
Ogórek można zastąpić kalarepą lub topinamburem lub pomieszać.
Wartości odżywcze dla 1 porcji
-
Kalorie
148.6kcal -
Tłuszcze
4.4g -
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
1.3g -
Białko
9g -
Węglowodany
19.9g -
Błonnik
2.8g -
Indeks Glikemiczny
32.6 -
Ładunek Glikemiczny
5.7

Wyglada smakowicie? Ten i wiele innych przepisów możesz odkryć wykupując diety na Thermomix od Dietomix!
Zobacz więcejWskazówki
Jeśli chcesz przygotować smoothie w wersji wegańskiej, kefir zamień na jogurt kokosowy.
W celu zrobienia warst, zmiksuj wszystkie składniki oprócz kefiru, a kolejno dolej kefir lub jogurt do szklanki.
Ogórek można zastąpić kalarepą lub topinamburem lub pomieszać.
Powiązane Diety
Nasze plany żywieniowe są opracowywane przez dietetyka klinicznego i coacha zdrowia z certyfikatem Integrative Nutrision w Nowym Jorku. Diety bazujące na naszych autorskich przepisach skrojonych na Thermomix, do każdego planu zrobiona jest lista zakupów i menu, aby ułatwić przygotowanie.
Popularne
Przepisy
Klucz do zdrowego życia często wydaje się trudny, ale dzięki platformie Dietomix znajdziesz szybkie i łatwe sposoby na utrzymanie ciała w formie, bez dodatkowego wysiłku w intensywnym trybie życia.Z nami osiągniesz swoje cele i utrzymasz je w długim okresie czasu. Dietomix to najlepszy sposób na dietę z Thermomix!

Odkryj
Wszystkie diety
Dieta na Thermomix z Dietomix to rozwiązanie dla osób chcących zdrowo gotować bez poświęcania na to zbyt dużo czasu. Gotowanie z Thermomix jeszcze nigdy nie było tak inspirujące i zdrowe!
Zobacz więcej