Wytrawne muffiny gryczano-owsiane z nasionami chia

  • Poziom trudności
  • Przygotowanie
  • Czas całkowity
  • Liczba porcji

Wyglada smakowicie? Ten i wiele innych przepisów możesz odkryć wykupując diety na Thermomix od Dietomix!

Zobacz więcej

Wskazówki

Zbyt intensywne mieszanie składników w Thermomix może spowodować, że ciasto nie urośnie, dlatego zalecamy domieszać delikatnie kopystką w pkt. 4.

Zamiast mąki owsianej można użyć również mąki gryczanej i odwrotnie. Muffiny wytrawne gryczano – owsiane z nasionami chia i pestkami dyni są idealnym pieczywem do diety Sirt.

Z przepisu wychodzi 12 muffinek jedna porcja to 1 muffinka.

Tak przygotowane muffinki można zamrozić i odgrzać w piekarniku. Zazwyczaj wkładam, zamrożone muffiny do zimnego piekarnika ustawiam temperaturę 200°C i po 7 minutach są idealne do jedzenia.

 

Muffin to wypiek, który może być słodki lub wytrawny. Wytrawne muffiny gryczano-owsiane z nasionami chia i pestkami dyni są idealne dla osób na diecie sirt, ponieważ są bogata w składniki odżywcze tak zwane aktywatory sirtuin. Kasza gryczana niepalona, nasiona chia i oliwa z oliwek są doskonałym źródłem aktywatorów sirtuin. Te muffiny mają również wysoką zawartość błonnika, który pomoże Ci zachować uczucie sytości na dłużej.

Do przygotowania muffinów możesz użyć domowej mąki gryczanej i owsianej, które w kilka sekund można przygotować w Thermomix. Mąka gryczana powstaje ze zmielonych, surowych nasion gryki niepalonej, natomiast mąka owsiana z drobno zmielonego, pełnego owsa bezglutenowego. Ten przepis zawiera również nasiona chia, które wzbogacają Twoją dietę o kwasy omega-3! Te muffiny sprawią, że będziesz syty przez wiele godzin dzięki ich zdrowym składnikom i bogatemu smakowi — wypróbuj je już dziś!

Wytrawne muffiny gryczano-owsiane z nasionami chia to doskonały sposób na rozpoczęcie lub zakończenie dnia. Są wspaniałym zamiennikiem dla normalnego pieczywa dla osób chcących schudnąć i zdrowo się odżywiać.

Wytrawne i lekkie, są również doskonałą alternatywą dla osób diecie bezglutenowej, sirt, o niskim indeksie glikemicznym i przy Hashimoto.

Powiązane Diety

Nasze plany żywieniowe są opracowywane przez dietetyka klinicznego i coacha zdrowia z certyfikatem Integrative Nutrision w Nowym Jorku. Diety bazujące na naszych autorskich przepisach skrojonych na Thermomix, do każdego planu zrobiona jest lista zakupów i menu, aby ułatwić przygotowanie.

Popularne
Przepisy

Klucz do zdrowego życia często wydaje się trudny, ale dzięki platformie Dietomix znajdziesz szybkie i łatwe sposoby na utrzymanie ciała w formie, bez dodatkowego wysiłku w intensywnym trybie życia.Z nami osiągniesz swoje cele i utrzymasz je w długim okresie czasu. Dietomix to najlepszy sposób na dietę z Thermomix!
vermezan wegański parmezan Thermomix przepisy

Vermezan – wegański parmezan

Czekoladowe kulki mocy Thermomix Dietomix

Czekoladowe kulki mocy

furikake thermomix

Furikake: Japońska przyprawa do ryżu

Odkryj

Wszystkie diety

Dieta na Thermomix z Dietomix to rozwiązanie dla osób chcących zdrowo gotować bez poświęcania na to zbyt dużo czasu. Gotowanie z Thermomix jeszcze nigdy nie było tak inspirujące i zdrowe!
Zobacz więcej