Warzywa z tofu w sosie sojowym
-
Poziom trudności
łatwy -
Przygotowanie
≤10 -
Czas całkowity
≤30 -
Liczba porcji
1

Składniki na 1 porcje
- 60g Cebula szalotka
- 10g Czosnek
- 5g Olej kokosowy
- 2g Papryka chili
- 150g Brokuł, różyczki
- 150g Kapusta włoska, kawałki 3 cm
- 150g Fasolka szparagowa mrożona
- 15g Sos sojowy tamari
- 5g Olej sezamowy
- 150g Bio naturalne tofu, kostka 2 cm
- 15g Kolendra, świeża

Wyglada smakowicie? Ten i wiele innych przepisów możesz odkryć wykupując diety na Thermomix od Dietomix!
Zobacz więcejWskazówki
Zamiast woka, można użyć dużej patelni.
Sos sojowy tamari jest bezglutenową wersja sosu sojowego.
Jeśli nie lubisz kolendr można ją zastąpić np. cebulka dymka lub natką pietruszki.
Dla osób na diecie bez orzechów, olej kokosowy można zamienić z masłem klarowanym, a olej sezamowy sosem rybnym.
Wartości odżywcze dla 1 porcji
-
Kalorie
475kcal -
Tłuszcze
22.4g -
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
4g -
Białko
36.9g -
Węglowodany
46g -
Błonnik
13.8g -
Indeks Glikemiczny
15.4 -
Ładunek Glikemiczny
4.9

Wyglada smakowicie? Ten i wiele innych przepisów możesz odkryć wykupując diety na Thermomix od Dietomix!
Zobacz więcejWskazówki
Zamiast woka, można użyć dużej patelni.
Sos sojowy tamari jest bezglutenową wersja sosu sojowego.
Jeśli nie lubisz kolendr można ją zastąpić np. cebulka dymka lub natką pietruszki.
Dla osób na diecie bez orzechów, olej kokosowy można zamienić z masłem klarowanym, a olej sezamowy sosem rybnym.
Powiązane Diety
Nasze plany żywieniowe są opracowywane przez dietetyka klinicznego i coacha zdrowia z certyfikatem Integrative Nutrision w Nowym Jorku. Diety bazujące na naszych autorskich przepisach skrojonych na Thermomix, do każdego planu zrobiona jest lista zakupów i menu, aby ułatwić przygotowanie.
Popularne
Przepisy
Klucz do zdrowego życia często wydaje się trudny, ale dzięki platformie Dietomix znajdziesz szybkie i łatwe sposoby na utrzymanie ciała w formie, bez dodatkowego wysiłku w intensywnym trybie życia.Z nami osiągniesz swoje cele i utrzymasz je w długim okresie czasu. Dietomix to najlepszy sposób na dietę z Thermomix!

Odkryj
Wszystkie diety
Dieta na Thermomix z Dietomix to rozwiązanie dla osób chcących zdrowo gotować bez poświęcania na to zbyt dużo czasu. Gotowanie z Thermomix jeszcze nigdy nie było tak inspirujące i zdrowe!
Zobacz więcej