Sos Puttanesca
Sos Puttanesca to pikantny włoski sos z oliwkami, który jest idealny do makaronu, pizzy lub owoców morza. Jest łatwy do zrobienia w Thermomix w 30 minut.
-
Poziom trudności
łatwy -
Przygotowanie
≤5 -
Czas całkowity
≤30 -
Liczba porcji
2



Składniki na 2 porcje
- 10g Czosnek
- 150g Cebula
- 20g Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia
- 5g Syrop z daktyli
- 500g Pomidory, całe obrane ze skórki
- 70g Oliwki kalamata
- 2g Sól morska
- 1g Papryka chili, suszona

Wyglada smakowicie? Ten i wiele innych przepisów możesz odkryć wykupując diety na Thermomix od Dietomix!
Zobacz więcejWskazówki
Sos Puttanesca podawać z makaronem Spaghetti, posupany serem feta.
Sos puttanesca nadaję się również do pizzy – Sprawdź nas przepis: Najlepsza Włoską Pizza – cieńkie ciasto na pizzę.
Pomidory można również zastąpić kawałkami pomidorów w słoikach lub pasaatą pomidorową.
Wartości odżywcze dla 1 porcji
-
Kalorie
201.6kcal -
Tłuszcze
14.4g -
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
7.1g -
Białko
4.3g -
Węglowodany
19.3g -
Błonnik
5.4g -
Indeks Glikemiczny
20.3 -
Ładunek Glikemiczny
2.8

Wyglada smakowicie? Ten i wiele innych przepisów możesz odkryć wykupując diety na Thermomix od Dietomix!
Zobacz więcejWskazówki
Sos Puttanesca podawać z makaronem Spaghetti, posupany serem feta.
Sos puttanesca nadaję się również do pizzy – Sprawdź nas przepis: Najlepsza Włoską Pizza – cieńkie ciasto na pizzę.
Pomidory można również zastąpić kawałkami pomidorów w słoikach lub pasaatą pomidorową.
Powiązane Diety
Nasze plany żywieniowe są opracowywane przez dietetyka klinicznego i coacha zdrowia z certyfikatem Integrative Nutrision w Nowym Jorku. Diety bazujące na naszych autorskich przepisach skrojonych na Thermomix, do każdego planu zrobiona jest lista zakupów i menu, aby ułatwić przygotowanie.
Popularne
Przepisy
Klucz do zdrowego życia często wydaje się trudny, ale dzięki platformie Dietomix znajdziesz szybkie i łatwe sposoby na utrzymanie ciała w formie, bez dodatkowego wysiłku w intensywnym trybie życia.Z nami osiągniesz swoje cele i utrzymasz je w długim okresie czasu. Dietomix to najlepszy sposób na dietę z Thermomix!

Odkryj
Wszystkie diety
Dieta na Thermomix z Dietomix to rozwiązanie dla osób chcących zdrowo gotować bez poświęcania na to zbyt dużo czasu. Gotowanie z Thermomix jeszcze nigdy nie było tak inspirujące i zdrowe!
Zobacz więcej