Pieczona owsianka z czekoladą
Pieczona owsianka z czekoladą i bananami. Błyskawiczny pomysł na śniadanie lub deser dla całej rodziny. Zdrowy przysmak dla Wegan i nie tylko.
-
Poziom trudności
łatwy -
Przygotowanie
≤5 -
Czas całkowity
≤45 -
Liczba porcji
4
TM6TM5




Składniki na 4 porcje
- 2g Olej kokosowy
- 80g Czekolada gorzka 90%
- 80g Orzechy włoskie
- 200g Banan
- 220g Płatki owsiane, bezglutenowe
- 220g Woda
- 100g Masło orzechowe domowe
- 5g Cynamon mielony
- 1g Sól Himalajska

Wyglada smakowicie? Ten i wiele innych przepisów możesz odkryć wykupując diety na Thermomix od Dietomix!
Zobacz więcejWskazówki
Jeśli orzechy są mocno pokruszone, można pominąć krok 4, aby były wyczuwalne w przepisie.
Zachowaj zawsze proporcję wody do płatków owsianych 1:1.
Dla uzyskania bardziej słodkiego smaku można dodać miodu lub syropu daktylowego do płatków owsianych lub użyć mlecznej czekolady.
Wartości odżywcze dla 1 porcji
-
Kalorie
635.6kcal -
Tłuszcze
38.6g -
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
13.7g -
Białko
17.5g -
Węglowodany
62.7g -
Błonnik
9.9g -
Indeks Glikemiczny
53.2 -
Ładunek Glikemiczny
28.1

Wyglada smakowicie? Ten i wiele innych przepisów możesz odkryć wykupując diety na Thermomix od Dietomix!
Zobacz więcejWskazówki
Jeśli orzechy są mocno pokruszone, można pominąć krok 4, aby były wyczuwalne w przepisie.
Zachowaj zawsze proporcję wody do płatków owsianych 1:1.
Dla uzyskania bardziej słodkiego smaku można dodać miodu lub syropu daktylowego do płatków owsianych lub użyć mlecznej czekolady.
Powiązane Diety
Nasze plany żywieniowe są opracowywane przez dietetyka klinicznego i coacha zdrowia z certyfikatem Integrative Nutrision w Nowym Jorku. Diety bazujące na naszych autorskich przepisach skrojonych na Thermomix, do każdego planu zrobiona jest lista zakupów i menu, aby ułatwić przygotowanie.
Popularne
Przepisy
Klucz do zdrowego życia często wydaje się trudny, ale dzięki platformie Dietomix znajdziesz szybkie i łatwe sposoby na utrzymanie ciała w formie, bez dodatkowego wysiłku w intensywnym trybie życia.Z nami osiągniesz swoje cele i utrzymasz je w długim okresie czasu. Dietomix to najlepszy sposób na dietę z Thermomix!

Odkryj
Wszystkie diety
Dieta na Thermomix z Dietomix to rozwiązanie dla osób chcących zdrowo gotować bez poświęcania na to zbyt dużo czasu. Gotowanie z Thermomix jeszcze nigdy nie było tak inspirujące i zdrowe!
Zobacz więcej