Owsianka Czekoladowa

  • Poziom trudności
  • Przygotowanie
  • Czas całkowity
  • Liczba porcji

Wyglada smakowicie? Ten i wiele innych przepisów możesz odkryć wykupując diety na Thermomix od Dietomix!

Zobacz więcej

Wskazówki

W przepisie możesz wykorzystać swoje ulubione owoce sezonowe.

Warto jest zrobić swoje własne masło orzechowy, mamy wtedy dokładny wgląd jakie produkty spożywamy.

Domowe mleko roślinne jest również bardzo łatwe do przygotowania w Thermomix.

W internecie można znaleźć wiele różnych przepisów na czekoladową owsiankę. Ale czy kiedykolwiek myślałeś o przepisie z Thermomix? Pyszne ekspresowe śniadanie będzie gotowe w zaledwie 5 minut i jest tak proste do wykonania!

Kto nie lubi czekolady? Cóż, teraz możesz ją zjeść także na śniadanie! I to nie tylko jako deser. Ten przepis na czekoladową owsiankę jest idealny, gdy masz napięty grafik i chcesz zjeść coś zdrowego, ale wciąż pysznego. Thermomix wykona całą ciężką pracę za Ciebie — więc usiądź wygodnie i ciesz się tym prostym, ale satysfakcjonującym posiłkiem.

Dodatek masła orzechowego sprawi, że czekoladowa owsianka będzie miała bardziej kremową konsystencję, a kakao i karob nadadzą jej czekoladowego smaku i słodyczy.

Owsianka czekoladowa to pyszne danie dla każdego czekoladowego łakomczucha. Jedyne czego potrzebujesz to niecałej szklanki płatków owsianych i kakao.

Czekoladowa owsianka z masłem orzechowym

Czy masz ochotę na coś słodkiego z rana? Czekolada to zawsze dobry pomysł! A my przygotujemy czekoladową owsiankę z Thermomix. Przepis jest tak prosty i szybki, że zajmie tylko kilka minut Twojego czasu. Wszystko, co musisz zrobić, to włożyć wszystkie składniki do naczynia miksującego, zalać je mlekiem i wodą i nacisnąć przycisk start. Brzmi świetnie, prawda? Zabierajmy się do gotowania! Sekretnym składnikiem jest masło orzechowe. Nadaje ono misce owsianki bogaty smak, a Ty nawet nie zauważysz, że tam jest! Jeśli chcesz, aby ten przepis był przyjazny dla wegan, użyj mleka migdałowego lub sojowego — będzie smakować równie dobrze, ale bez cholesterolu. Czekoladowa miska płatków owsianych to świetny sposób na rozpoczęcie dnia. Nic dziwnego, że słynne wyrażenie “śniadanie jak król” kryje w sobie jedzenie czekoladowej owsianki każdego ranka, która sprawi, że poczujesz się pełny i pełen energii aż do pory lunchu. Najlepszą rzeczą w tym przepisie jest to, że możesz z nim eksperymentować, dodając swoje ulubione dodatki, aby miska była jeszcze smaczniejsza! Niektóre z naszych ulubionych dodatków to maliny lub świeże borówki — a jakie są Twoje?

Mamy dwa powody, dla których uwielbiamy czekoladową owsiankę. Pierwszy z nich jest oczywisty — smak czekolady, który dzięki karobowi nabiera słodkiego smaku. Jeśli jesteście fanami gorzkiej czekolady, możecie zamienić karob na 70 % kakao.

Czas przygotowania tego pysznego czekoladowego śniadania to niepełne 10 minut. Posyp ją orzechami włoskimi i pestkami dyni.

Owsianka czekoladowa — Przepis na ekspresowe śniadanie

Mam dla Was coś ekstra! Ta czekoladowa owsianka — przepis na ekspresowe śniadanie jest idealny, kiedy macie napięty grafik i chcecie zjeść coś zdrowego, ale wciąż pysznego. Czas przygotowania tego pysznego czekoladowego śniadania to mniej niż dziesięć minut.

Wartości odżywcze płatków owsianych i dlaczego warto jeść owsianki.

1. Wysoka wartość odżywcza

Płatki owsiane to pełnoziarniste produkty z owsa zwyczajnego, który należy do rodziny wiechlinowatych. Płatki owsiane są jednym z najzdrowszych produktów spożywczych, ponieważ ma wysoką gęstość odżywczą. Oznacza to, że małej objętości i z niewielką ilością kalorii (366 kcal/100 g), zapewnia bogactwo niezbędnych składników odżywczych.

2. Dobre źródło węglowodanów

Płatki owsiane zawierają około 68% węglowodanów, 13% białka i 7% tłuszczu. Zawartość kwasów tłuszczowych jest 2-3 razy większa niż w innych zbożach dzięki obecności nienasyconych kwasów tłuszczowych.

Płatki owsiane zawierają wolno spalające się węglowodany, które są doskonałe dla sportowców. Płatki owsiane są doskonałym źródłem uzupełniania glikogenu i mogą być spożywane jako posiłek przed lub po treningu w celu uzupełnienia zapasów glikogenu w mięśniach.

3. Zdrowe jelit

Owies dostarcza około 6,9 gramów błonnika na 100 g, co stanowi 14% jego całkowitej masy. Włókna rozpuszczalne w wodzie (8%) i nierozpuszczalne w wodzie (6%) dzielą błonnik na dwie kategorie. Spośród wszystkich zbóż największą zawartość błonnika rozpuszczalnego zawiera owies. Beta-glukany są jednym z najważniejszych składników tej frakcji. Ten rodzaj błonnika jest bardzo przydatny, ponieważ tworzy on w jelitach śluzowatą strukturę i nie podrażnia ścian przewodu pokarmowego.

płatki owsiane bezglutenowe

Owsianka z czekoladą to moje śniadanie numer 1!

Czekoladowa owsianka to pyszne danie na każdy czekoladowy głód

Owsianka czekoladowa to pyszne danie na każdy czekoladowy głód. Wszystko, czego potrzebujesz to niecała szklanka płatków owsianych i kakao w proszku, masło orzechowe, karob lub 70% ciemna czekolada, aby uczynić je jeszcze smaczniejszym! Mamy dwa powody, dla których uwielbiamy ten przepis — pierwszy jest oczywisty: czekoladowy smak (który staje się słodki poprzez dodanie kakao lub karobu, aby uczynić go jeszcze smaczniejszym).

Podobne przepisy

Drodzy śniadaniowi smakosze, mam dla Was coś ekstra! Owsianka czekoladowa to tylko jedna z naszych propozycji, jeśli szukacie przepisów z płatkami owsianymi, zaglądnijcie do naszych przepisów.

Powiązane Diety

Nasze plany żywieniowe są opracowywane przez dietetyka klinicznego i coacha zdrowia z certyfikatem Integrative Nutrision w Nowym Jorku. Diety bazujące na naszych autorskich przepisach skrojonych na Thermomix, do każdego planu zrobiona jest lista zakupów i menu, aby ułatwić przygotowanie.

Popularne
Przepisy

Klucz do zdrowego życia często wydaje się trudny, ale dzięki platformie Dietomix znajdziesz szybkie i łatwe sposoby na utrzymanie ciała w formie, bez dodatkowego wysiłku w intensywnym trybie życia.Z nami osiągniesz swoje cele i utrzymasz je w długim okresie czasu. Dietomix to najlepszy sposób na dietę z Thermomix!
vermezan wegański parmezan Thermomix przepisy

Vermezan – wegański parmezan

Czekoladowe kulki mocy Thermomix Dietomix

Czekoladowe kulki mocy

furikake thermomix

Furikake: Japońska przyprawa do ryżu

Odkryj

Wszystkie diety

Dieta na Thermomix z Dietomix to rozwiązanie dla osób chcących zdrowo gotować bez poświęcania na to zbyt dużo czasu. Gotowanie z Thermomix jeszcze nigdy nie było tak inspirujące i zdrowe!
Zobacz więcej