Frittata ziemniaczana na Varomie
-
Poziom trudności
łatwy -
Przygotowanie
≤10 -
Czas całkowity
≤30 -
Liczba porcji
2
TM6TM5Opcjonalnie Friend





Składniki na 2 porcje
- 100g Szpinak, świeży
- 150g Ziemniaki, gotowane
- 60g Cebula czerwona
- 100g Pomidor koktajlowy
- 60g Ser kozi, miękki
- 5g Przyprawy - zioła prowansalskie, suszone
- 1g Przyprawy - papryka chili, w proszku
- 200g Jaja kurze całe
- 2g Sól Himalajska
- 10g Kolendra, świeża
- 10g Cebula dymka

Wyglada smakowicie? Ten i wiele innych przepisów możesz odkryć wykupując diety na Thermomix od Dietomix!
Zobacz więcejWskazówki
Przepis ten wykorzystuje gotowane ziemniaki, które często zostają. Można je wcześniej przygotować w Thermomix, zaglądnij do przepisu – Jak ugotować ziemniaki w Thermomix?
Ser kozi można zastąpić również serem feta.
Wartości odżywcze dla 1 porcji
-
Kalorie
304.5kcal -
Tłuszcze
16.5g -
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
5.7g -
Białko
21.8g -
Węglowodany
17.9g -
Błonnik
3.9g -
Indeks Glikemiczny
3.3 -
Ładunek Glikemiczny
0.4

Wyglada smakowicie? Ten i wiele innych przepisów możesz odkryć wykupując diety na Thermomix od Dietomix!
Zobacz więcejWskazówki
Przepis ten wykorzystuje gotowane ziemniaki, które często zostają. Można je wcześniej przygotować w Thermomix, zaglądnij do przepisu – Jak ugotować ziemniaki w Thermomix?
Ser kozi można zastąpić również serem feta.
Powiązane Diety
Nasze plany żywieniowe są opracowywane przez dietetyka klinicznego i coacha zdrowia z certyfikatem Integrative Nutrision w Nowym Jorku. Diety bazujące na naszych autorskich przepisach skrojonych na Thermomix, do każdego planu zrobiona jest lista zakupów i menu, aby ułatwić przygotowanie.
Popularne
Przepisy
Klucz do zdrowego życia często wydaje się trudny, ale dzięki platformie Dietomix znajdziesz szybkie i łatwe sposoby na utrzymanie ciała w formie, bez dodatkowego wysiłku w intensywnym trybie życia.Z nami osiągniesz swoje cele i utrzymasz je w długim okresie czasu. Dietomix to najlepszy sposób na dietę z Thermomix!

Odkryj
Wszystkie diety
Dieta na Thermomix z Dietomix to rozwiązanie dla osób chcących zdrowo gotować bez poświęcania na to zbyt dużo czasu. Gotowanie z Thermomix jeszcze nigdy nie było tak inspirujące i zdrowe!
Zobacz więcej