1. Strona główna
  2. Dieta
  3. Zestaw Diet Niski Indeks Glikemiczny 6 w 1
  4. Dieta Śródziemnomorska na Thermomix

Zestaw Diet Niski Indeks Glikemiczny 6 w 1 |

  • Na przemian śniadania wytrawne ze słodkimi bazujące na domowej granoli, krakersach bezglutenowych lub domowym chlebie bezglutenowym
  • Codziennie na lunch szybkie i lekkie sałatki, które można zabrać jako lunch box do pracy
  • Na kolacje ciepłe dania rybne lub wegetariańskie
  • Dieta o niskim IG, bogata w antyoksydanty, bez glutenu, bez jajek, bez żywności przetworzonej
  • Przepisy z zawartością:  laktozy w postaci jogurtu lub kefiru w smoothie i serów typu feta oraz buratta
  • Ilość dni
    7 dni
  • Ilość kalorii per dzień
    1500 kcal
Wróć do Zestawu

 

Dlaczego dieta śródziemnomorska?

Dieta śródziemnomorska kładzie nacisk na spożywanie świeżych warzyw i owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, zdrowych tłuszczów (głównie z oliwy z oliwek), orzechów, nasion, ryb, owoców morza oraz umiarkowanej ilości nabiału i mięsa. Bogata w przeciwutleniacze, błonnik oraz zdrowe kwasy tłuszczowe, dieta ta pomaga w walce z chorobami serca, cukrzycą, otyłością oraz innymi schorzeniami cywilizacyjnymi.

Dieta śródziemnomorska jest jedną z najzdrowszych na świecie i może pomóc Ci schudnąć i zwiększyć długość życia. Opiera się na tradycyjnych nawykach żywieniowych mieszkańców krajów śródziemnomorskich i wykorzystuje naturalne, nieprzetworzone produkty.

 

Menu Dieta Śródziemnomorska na Thermomix

7 dni

Śniadanie Thermomix
+
bezglutenowe krakersy z nasionami Thermomix przepisy dieta sirt Dietomix

Bezglutenowe krakersy z nasionami

(Twoja porcja: Cała)
Śniadanie Thermomix
+
pasta z awokado Dietomix dieta paleo

Pasta z awokado i bobu

(Twoja porcja: Cała)
Obiad Thermomix
+
Sałatka z czerwoną fasolą i anchois Thermomix przepisy dietetyczn

Sałatka z czerwoną fasolą i anchois

(Twoja porcja: Cała)
Kolacja Thermomix
+
Labraks pieczony w stylu marokańskim Thermomix przepisy

Labraks pieczony w stylu marokańskim

(Twoja porcja: Cała)

Podsumowanie dnia

Energia (kcal): 1453.1 |  Energia (kj): 5672.8 |  Białko: 108.1[g] |  Tłuszcz: 61.9[g] |  Węglowodany ogółem: 129.2[g] |  Błonnik pokarmowy: 26.3[g] |  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: [g] |  Ładunek Glikemiczny: 31.9
Śniadanie Thermomix
+
Domowa-granola-cynamonowa Thermomix przepisy TM6 Dietomix

Domowa granola cynamonowa

(Twoja porcja: Cała)
Śniadanie Thermomix
+
domowe mleko migdalowe thermomix Dietomix

Domowe mleko migdałowe

(Twoja porcja: Cała)
Obiad Thermomix
+
Salłatka śródziemnomorska z boquerones Thermomix TM6

Sałatka śródziemnomorska z boquerones

(Twoja porcja: Cała)
Kolacja Thermomix
+
saganaki z krewetkami i feta Thermomix przepisy

Saganaki z krewetkami i fetą

(Twoja porcja: Cała)

Podsumowanie dnia

Energia (kcal): 1491.4 |  Energia (kj): 6239.6 |  Białko: 82.7[g] |  Tłuszcz: 96.3[g] |  Węglowodany ogółem: 91[g] |  Błonnik pokarmowy: 25.6[g] |  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: [g] |  Ładunek Glikemiczny: 17.2
Śniadanie Thermomix
+
bezglutenowe krakersy z nasionami Thermomix przepisy dieta sirt Dietomix

Bezglutenowe krakersy z nasionami

(Twoja porcja: Cała)
Śniadanie Thermomix
+
pasta z fasoli Thermomix przepisy

Pasta z fasoli

(Twoja porcja: Cała)
Obiad Thermomix
+
Salatka Tabbouleh Thermomix przepisy

Sałatka Tabbouleh

(Twoja porcja: Cała)
Kolacja Thermomix
+
Śródziemnomorski gulasz rybny Thermomix TM6

Śródziemnomorski gulasz rybny z krewetkami

(Twoja porcja: Cała)

Podsumowanie dnia

Energia (kcal): 1494.2 |  Energia (kj): 6232.1 |  Białko: 85.3[g] |  Tłuszcz: 64.4[g] |  Węglowodany ogółem: 163.5[g] |  Błonnik pokarmowy: 28[g] |  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: [g] |  Ładunek Glikemiczny: 31.9
Śniadanie Thermomix
+
truskawkowe smoothie bowl Thermomix przepisy fit

Truskawkowe smoothie bowl

(Twoja porcja: Cała)
Śniadanie Thermomix
+
Domowa-granola-cynamonowa Thermomix przepisy TM6 Dietomix

Domowa granola cynamonowa

(Twoja porcja: Cała)
Obiad Thermomix
+
Śródziemnomorski gulasz rybny Thermomix TM6

Śródziemnomorski gulasz rybny z krewetkami

(Twoja porcja: Cała)
Kolacja Thermomix
+
Spaghetti Puttanesca Thermomix przepisy Dietomix

Spaghetti Puttanesca

(Twoja porcja: Cała)

Podsumowanie dnia

Energia (kcal): 1490.9 |  Energia (kj): 6237.2 |  Białko: 72.2[g] |  Tłuszcz: 63.6[g] |  Węglowodany ogółem: 172.4[g] |  Błonnik pokarmowy: 23.9[g] |  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: [g] |  Ładunek Glikemiczny: 38.9
Śniadanie Thermomix
+
Chleb owsiany z nasionami chia Thermomix przepisy dieta sirt Dietomix

Chleb owsiany z nasionami chia

(Twoja porcja: 2)
Śniadanie Thermomix
+
pasta z awokado Dietomix dieta paleo

Pasta z awokado i bobu

(Twoja porcja: Cała)
Obiad Thermomix
+
tradycyjna sałatka grecka Thermomix.

Tradycyjna sałatka grecka

(Twoja porcja: Cała)
Kolacja Thermomix
+
Dorada na Varomie w stylu Śródziemnomorskim Thermomix TM6

Dorada na Varomie w stylu śródziemnomorskim

(Twoja porcja: Cała)

Podsumowanie dnia

Energia (kcal): 1435.2 |  Energia (kj): 4418.3 |  Białko: 85.7[g] |  Tłuszcz: 88[g] |  Węglowodany ogółem: 103.8[g] |  Błonnik pokarmowy: 36[g] |  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: [g] |  Ładunek Glikemiczny: 26
Śniadanie Thermomix
+
Chleb owsiany z nasionami chia Thermomix przepisy dieta sirt Dietomix

Chleb owsiany z nasionami chia

(Twoja porcja: Cała)
Śniadanie Thermomix
+
domowa nutella thermomix TM6 Dietomix

Domowa Nutella Thermomix

(Twoja porcja: Cała)
Obiad Thermomix
+
Buratta z grillowanymi warzywami Dietomix

Buratta z grillowanymi warzywami

(Twoja porcja: Cała)
Kolacja Thermomix
+
Toskański gulasz z soczewicy thermomix dietomix

Toskański gulasz z soczewicy

(Twoja porcja: Cała)

Podsumowanie dnia

Energia (kcal): 1513.2 |  Energia (kj): 6328.4 |  Białko: 68.2[g] |  Tłuszcz: 87.4[g] |  Węglowodany ogółem: 124.9[g] |  Błonnik pokarmowy: 24.7[g] |  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: [g] |  Ładunek Glikemiczny: 25.4

Przepisy podstawowe

Podsumowanie dnia

Energia (kcal):  |  Energia (kj):  |  Białko: [g] |  Tłuszcz: [g] |  Węglowodany ogółem: [g] |  Błonnik pokarmowy: [g] |  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: [g] |  Ładunek Glikemiczny: 0

Podsumowanie dnia

Energia (kcal):  |  Energia (kj):  |  Białko: [g] |  Tłuszcz: [g] |  Węglowodany ogółem: [g] |  Błonnik pokarmowy: [g] |  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: [g] |  Ładunek Glikemiczny: 0

Podsumowanie dnia

Energia (kcal):  |  Energia (kj):  |  Białko: [g] |  Tłuszcz: [g] |  Węglowodany ogółem: [g] |  Błonnik pokarmowy: [g] |  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: [g] |  Ładunek Glikemiczny: 0

Podsumowanie dnia

Energia (kcal):  |  Energia (kj):  |  Białko: [g] |  Tłuszcz: [g] |  Węglowodany ogółem: [g] |  Błonnik pokarmowy: [g] |  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: [g] |  Ładunek Glikemiczny: 0

Podsumowanie dnia

Energia (kcal):  |  Energia (kj):  |  Białko: [g] |  Tłuszcz: [g] |  Węglowodany ogółem: [g] |  Błonnik pokarmowy: [g] |  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: [g] |  Ładunek Glikemiczny: 0

Podsumowanie dnia

Energia (kcal):  |  Energia (kj):  |  Białko: [g] |  Tłuszcz: [g] |  Węglowodany ogółem: [g] |  Błonnik pokarmowy: [g] |  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: [g] |  Ładunek Glikemiczny: 0

Zobacz co piszą nasi klienci

Super jadłospisy! Mam zestaw diet niski IG na 46 dni w których jest cała masa potraw i pomysłów, przepisy z diet dodatkowo dostępne są z poziomu zakładki z przepisami, które potem możesz wykorzystać dożywotnio i planować swoje ulubione kolekcje przepisów, a do tego automatycznie robi mi się lista zakupów. Genialne rozwiązanie!

Iwona

Super łatwe i proste w wykonaniu przepisy. Z aplikacji korzysta się z łatwością a dodatkowe funkcje jak kalkulator do porcji i tworzenie swoich ulubionych kolekcji przepisów z listą zakupów bardzo ułatwia planowanie. Polecam w 100%

Alicja

Świetne pomysł dla kogoś kto ma problem z nadwagą, u mnie już -6kg, mam 2 diety zdrowy start i wygodną dietę 15 minutową i robię przepisy na zmianę, kilka dni ta kilka dni ta…

Katarzyna

Polecam w 100%, diety proste w przygotowaniu bez jakiś wymysłów, a w dodatku wszystko smaczne. Mam 1600 kcal i jestem w pełni syta, nie czuje głodu a kg idą w dół już ponad -5kg.

Anna

Jestem fanem gotowania w Thermomix, diety pomagają mi jeżeli brakuje mi pomysłów na zdrowe dania dla rodziny.

Michał

Wszystko super wytłumaczone jak co przygotować, co kupić itp. Już po tygodniu wpadałem w robienie tego odruchowo 🙂 Dodatkowo do każdego przepisu podane są wartości odżywcze i indeks glikemiczny więc mogę sam zmieniać sobie potrawy.

Mateusz

Super diety – przede wszystkim pyszne. Skorzystałam na próbę i napewno kupię następne. Bardzo przejrzyście opisane oraz łatwe do przygotowania. Polecam!

Agata

Pani Edyta jak najbardziej spełniła wszystkie oczekiwania. Do diety podchodzi indywidualnie biorąc pod uwage preferencje. Świetny kontakt od samego początku. Polecam !

Hubert

Platforma Dietomix jest bardzo intuicyjnie zaprojektowana, korzystanie z niej to sama przyjemność. Edyta – pomysłodawca, to niesamowicie zaangażowana i kompetentna osoba. Diety przemyślane i przystępne, każdy znajdzie coś dla siebie. Przepisy ciekawe i różnorodne. Polecam serdecznie wszystkim użytkownikom TM!

Aleksandra

Dlaczego dieta na Thermomix od Dietomix?

Tworzymy diety dla osób, które pomimo niewielkiej ilości dostępnego czasu chcą jeść zdrowo, a borykają się z chorobami cywilicacyjnymi i nietolerancjami pokarmowymi. Z naszych diet skorzystało ponad 10 000 osób. Sprawdź dlaczego!

Nasze plany żywieniowe są opracowane przez dietetyka klinicznego i coacha zdrowia z certyfikatem Integrative Nutrision w Nowym Yorku.

Diety bazują na naszych autorskich przepisach, skrojonych na Thermomix modelu TM6, TM5, TM31.

Tworzymy diety o niskim indeksie glikemicznym, bez glutenu, bez laktozy i bez cukru o charakterze przeciwzapalnym.

Przepisy dostępne są dożywotnio w koncie internetowym i aplikacji mobilnej z połączeniem do internetu, żebyś zawsze miał je pod ręką.

Możesz łatwo utworzyć kolekcje ulubionych przepisów, generować automatyczne listy zakupów.

Internetowy kalkulator do porcji pozwala Ci szybko przeliczyć składniki, ładunek glikemiczny i wartości odżywcze na określoną liczbę osób.

Sprawdź inne diety na Thermomix

Zapoznaj się z pełną kolekcją diet na Thermomix, które ułatwią Ci planowanie posiłków i wykorzystanie Twojego urządzenia do maksimum.

Dieta indywidualna na Thermomix Dietomix

Dieta Indywidualna

na Thermomix | 7 dni

Dieta Indywidualna na Thermomix

Zobacz dietę

Zestaw Diet Niski Indeks Glikemiczny 6 w 1

na Thermomix | 46 dni

Zestaw Diet Niski Indeks Glikemiczny 6 w 1

1500 kcal Zobacz dietę

Zestaw Diet Sirt 5 w 1

na Thermomix | 26 dni

Zestaw Diet Sirt na Thermomix 5 w 1

1000 kcal Zobacz dietę

Zestaw diet Hashimoto 6 w 1

na Thermomix | 44 dni

Zestaw diet Hashimoto na Thermomix 6 w 1

1600 kcal Zobacz dietę

Zestaw diet o niskim IG na cały rok

na Thermomix | 200 przepisów

Zestaw diet o niskim IG na cały rok

1600 kcal Zobacz dietę

Zestaw Detoks 3 w 1

Na Thermomix | 20 dni

Zestaw Detoks na Thermomix 3 w 1

1200 kcal Zobacz dietę
chevron-thin-left
chevron-thin-right

SUBSKRYPCJE NA
DIETOMIX

Dietomix działa jak łatwa aplikacja z dostępem on line, pomagając szybko planować i przygotowywać zdrowe posiłki krok po kroku w Thermomix. Dzięki subskrypcji Dietomix otrzymujesz dostęp do całej bazy przepisów na Thermomix,  która cały czas rośnie, a z poziomu subskrypcji jest już ponad 700 przepisów.

Już dziś możesz mieć dostęp do wszystkich przepisów dostępnych na platformie Dietomix, które możesz filtrować według 28 różnych filtrów dietetycznych w tym diety o niskim IG.  Wybierz odpowiednią dla siebie subskrypcję i gotuj to na co masz dziś ochotę.

Subskrypcja Dietomix - Abonament Thermomix miesięczny
  • Aktualizowana baza przepisów
  • Kalkulator przeliczania porcji
  • Tworzenie kolekcji przepisów
  • Lista zakupów

Subskrypcja autoodnawialna, możesz zrezygnować w każdej chwili.

89 zł
Kup Subskrypcje
subskrypcja Dietomix abonament Thermomix roczna
  • Aktualizowana baza przepisów
  • Kalkulator przeliczania porcji
  • Tworzenie kolekcji przepisów
  • Lista zakupów

Subskrypcja autoodnawialna, możesz zrezygnować w każdej chwili.

199 zł
Kup Subskrypcje
subskrypcja liftime thermomix abonament 399 Dietomix
  • Aktualizowana baza przepisów
  • Kalkulator przeliczania porcji
  • Tworzenie kolekcji przepisów
  • Lista zakupów
  • Kalendarz do układania diety

Jednorazowa opłata dostęp dożywotni. Możliwość płatnością BLIK

399 zł
Kup Subskrypcje

* Podane ceny promocyjne będą aktualne dla osób, które zapiszą się do subskrypcji i pozostaną bez zmian.
* Każda z subskrypcji obejmuje pełny dostęp do przepisów na platformie Dietomix.
* Subskrypcja nie obejmuje dostęp do gotowych planów diet, lecz pozwala na dostęp do przepisów zawartych w dietach.

Nowość w pakiecie LIFETIME: Kalendarz do układania diety

Tylko z naszą subskrypcją dożywotnią zyskasz dostęp do unikalnego kalendarza do układania diety. Planuj swoje posiłki z łatwością i precyzją, korzystając z intuicyjnego interfejsu w komputerze lub telefonie.

  • Twórz zrównoważone plany dietetyczne na tygodnie i miesiące.
  • Dopasuj każdy posiłek do swoich potrzeb zdrowotnych.
  • Zyskaj pełną kontrolę nad swoim odżywianiem dzięki szczegółowym informacjom o składnikach i wartościach odżywczych
kalendarz do układania diety na Thermomix Subskrypcja platformy Dietomix - Abonament Thermomix

Czym wyróżnia się Dieta Śródziemnomorska?

  • 7 dniowy plan dietetyczny o kaloryczności do 1500 kcal na dzień
  • drugi etap diety na płaski brzuch
  • 3 posiłki dziennie, bogate w antyoksydanty
  • na przemian śniadania wytrawne ze słodkimi bazujące na domowej granoli, krakersach bezglutenowych lub domowym chlebie bezglutenowym
  • codziennie na lunch szybkie i lekkie sałatki, które można zabrać jako lunch box do pracy
  • na kolacje ciepłe dania rybne lub wegetariańskie
  • do diety należy dodatkowo przygotować pesto z pietruszki z 30 sekund
  • dieta o niskim indeksie glikemicznym
  • dieta bogata w antyoksydanty
  • bez glutenu, bez jajek, bez żywności przetworzonej
  • przepisy z zawartością:  laktozy w postaci jogurtu lub kefiru w smoothie i serów typu feta oraz buratta
  • Rozkład makroskładników: Białko 15-20%%, Tłuszcz 25-35%%, Węglowodany 45-55%%

Odkryj

Wszystkie diety

Dieta na Thermomix z Dietomix to rozwiązanie dla osób chcących zdrowo gotować bez poświęcania na to zbyt dużo czasu. Gotowanie z Thermomix jeszcze nigdy nie było tak inspirujące i zdrowe!
Zobacz więcej

Twoja dieta jest przygotowywana do druku