1. Strona główna
  2. Dieta
  3. Zestaw Diet Sirt na Thermomix 5 w 1
  4. Dieta Sirt Faza II Etap 1

Zestaw Diet Sirt na Thermomix 5 w 1 | Dieta Sirt Faza II
Etap 1

7 dni każdy 1500 kcal
Wegetariańska dieta odchudzająca Sirt - Faza II. Szybka redukcja wagi przy równoczesnym efekcie odmłodzenia i silnej regeneracji.
Wróć do Zestawu

Faza II etap 1

Druga faza w diecie Sirt rozpoczyna się 7-dniowym etapem. Podczas którego każdego dnia jemy 3 posiłki stałe i pijemy jeden koktajl sitruinowy. Dodatkowo opcjonalnie można wprowadzić 1 lub 2 dodatkowe przekąski oparte o produkty sirtuinowe.  

Dieta Sirt to rewolucyjny sposób na utratę wagi i przywrócenie witalności. Podzielona, jest na dwie fazy diety, a na każdą z nich przypadają dwa etapy.  Więcej na ten temat można przeczytać w artykule Dieta Sirt przepisy, opinie, zasady i czy warto ?

Menu Dieta Sirt Faza II Etap 1

7 dni

Śniadanie Thermomix
+
owsianka czekoladowa Thermomix Dietomix

Owsianka Czekoladowa

(Twoja porcja: Cała)
Drugie śniadanie Thermomix
+
ziolowe smoothie z kefirem Thermomix Dietomix

Ziołowe Smoothie z kefirem

(Twoja porcja: Cała)
Obiad Thermomix
+
Surówka z czerwonej kapusty z sosem curry i orzechami Thermomix Dietomix

Surówka z czerwonej kapusty z sosem curry i orzechami

(Twoja porcja: Cała)
Kolacja Thermomix
+
Dhal ze szpinakiem i czerwoną cebulą-podany z kaszą gryczaną

Dhal ze szpinakiem

(Twoja porcja: Cała)

Podsumowanie dnia

Energia (kcal): 1540.1 |  Energia (kj): 5906.4 |  Białko: 61.6[g] |  Tłuszcz: 55.8[g] |  Węglowodany ogółem: 234.2[g] |  Błonnik pokarmowy: 52.2[g] |  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: [g] |  Ładunek Glikemiczny: 56.3
Śniadanie Thermomix
+
Warzywna micha z jajkiem sadzonym Thermomix TM6

Warzywna micha z jajkiem sadzonym

(Twoja porcja: Cała)
Drugie śniadanie Thermomix
+
Zielone lassi z kefirem i natką pietruszki na Thermomix

Zielone Lassi

(Twoja porcja: Cała)
Obiad Thermomix
+
Quinoa Tabbouleh Thermomix przepisy Wygodna Dieta 15 minutowa

Quinoa Tabbouleh

(Twoja porcja: Cała)
Kolacja Thermomix
+
Toskański gulasz z soczewicy thermomix dietomix

Toskański gulasz z soczewicy

(Twoja porcja: Cała)

Podsumowanie dnia

Energia (kcal): 1555.9 |  Energia (kj): 6470.6 |  Białko: 73.8[g] |  Tłuszcz: 60.5[g] |  Węglowodany ogółem: 207.8[g] |  Błonnik pokarmowy: 44.4[g] |  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: [g] |  Ładunek Glikemiczny: 40.5
Śniadanie Thermomix
+
chia pudding z matcha przepisy na thermomix dieta sirt

Pudding chia z matcha

(Twoja porcja: Cała)
Drugie śniadanie Thermomix
+
smoothie ze szpiankiem thermomix TM6 Dietomix

Smoothie ze szpinakiem

(Twoja porcja: Cała)
Obiad Thermomix
+
Saatka Sirt z jarmużem Thermix Varoma

Sałatka Sirt z jarmużem i sosem z wędzonej papryki

(Twoja porcja: Cała)
Kolacja Thermomix
+
Toskański gulasz z soczewicy thermomix dietomix

Toskański gulasz z soczewicy

(Twoja porcja: Cała)

Podsumowanie dnia

Energia (kcal): 1450.9 |  Energia (kj): 5567.8 |  Białko: 69.5[g] |  Tłuszcz: 61.7[g] |  Węglowodany ogółem: 176.4[g] |  Błonnik pokarmowy: 56.6[g] |  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: [g] |  Ładunek Glikemiczny: 28.4
Śniadanie Thermomix
+
wytrawne muffin gryszano-wosiane z nasionami chia na thermomix dietomix

Wytrawne muffiny gryczano-owsiane z nasionami chia

(Twoja porcja: Cała) Zostaw 1 muffinę na jutro, a pozostałe zamrozić
Śniadanie Thermomix
+
domowa nutella thermomix TM6 Dietomix

Domowa Nutella Thermomix

(Twoja porcja: Cała) Nutellę przechowywać w słoiczku do 2 miesięcy czasu.
Drugie śniadanie Thermomix
+
smoothie z gruszka i cykoria dieta sirt

Smoothie z gruszką i cykorią

(Twoja porcja: Cała)
Obiad Thermomix
+
koreanski makaron soba przepisy sirtfood

Koreański makaron soba

(Twoja porcja: Cała) Drugą porcję zjesz jutro.
Kolacja Thermomix
+
zupa superfoods z komosą ryzową

Zupa superfoods z komosą ryżową

(Twoja porcja: Cała) Drugą porcję zupy zamrozić lub zapasteryzować w słoiczku.

Podsumowanie dnia

Energia (kcal): 1550 |  Energia (kj): 5288.4 |  Białko: 67.6[g] |  Tłuszcz: 71.1[g] |  Węglowodany ogółem: 191.8[g] |  Błonnik pokarmowy: 25.7[g] |  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: [g] |  Ładunek Glikemiczny: 46.6
Śniadanie Thermomix
+
wytrawne muffin gryszano-wosiane z nasionami chia na thermomix dietomix

Wytrawne muffiny gryczano-owsiane z nasionami chia

(Twoja porcja: Cała) Zjedz mufinkę z wczoraj
Śniadanie Thermomix
+
domowa nutella thermomix TM6 Dietomix

Domowa Nutella Thermomix

(Twoja porcja: Cała)
Drugie śniadanie Thermomix
+
smoothie z truskawek thermomix tm6

Smoothie z truskawek

(Twoja porcja: Cała)
Obiad Thermomix
+
koreanski makaron soba przepisy sirtfood

Koreański makaron soba

(Twoja porcja: Cała) Zjedz porcję z wczoraj
Kolacja Thermomix
+
Sałaka z kaszą gryczaną granatem i brukselką Thermomix Dietomix

Sałatka z kaszą gryczaną, granatem i brukselką

(Twoja porcja: Cała)

Podsumowanie dnia

Energia (kcal): 1504.6 |  Energia (kj): 4473.2 |  Białko: 72.6[g] |  Tłuszcz: 69.3[g] |  Węglowodany ogółem: 184.1[g] |  Błonnik pokarmowy: 43.4[g] |  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: [g] |  Ładunek Glikemiczny: 43.2
Śniadanie Thermomix
+
Rawnola Sirt Thermomix przepisy Dietomix

Rawnola Sirt

(Twoja porcja: Cała) Pozostałe porcje wykorzystaj do miesiąca czasu.
Śniadanie Thermomix
+
jogurt naturalny

Jogurt naturalny

(Twoja porcja: Cała)
Drugie śniadanie Thermomix
+
smoothie z zieloną herbatą Dietomix przepisy sirt

Smoothie z zieloną herbatą

(Twoja porcja: Cała)
Obiad Thermomix
+
sałatka Ziemniaczan z jajkami przepiórczymi Thermomix

Ziemniaczana sałatka z ogórkiem kiszonym i z jajkiem

(Twoja porcja: Cała)
Kolacja Thermomix
+
Sałatka Supersirtuinowa

Sałatka Supersirtuinowa

(Twoja porcja: Cała)

Podsumowanie dnia

Energia (kcal): 1464.8 |  Energia (kj): 6129.3 |  Białko: 58[g] |  Tłuszcz: 62.2[g] |  Węglowodany ogółem: 179.3[g] |  Błonnik pokarmowy: 35.9[g] |  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: [g] |  Ładunek Glikemiczny: 40.3

Przepisy podstawowe

Podsumowanie dnia

Energia (kcal):  |  Energia (kj):  |  Białko: [g] |  Tłuszcz: [g] |  Węglowodany ogółem: [g] |  Błonnik pokarmowy: [g] |  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: [g] |  Ładunek Glikemiczny: 0

Podsumowanie dnia

Energia (kcal):  |  Energia (kj):  |  Białko: [g] |  Tłuszcz: [g] |  Węglowodany ogółem: [g] |  Błonnik pokarmowy: [g] |  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: [g] |  Ładunek Glikemiczny: 0

Podsumowanie dnia

Energia (kcal):  |  Energia (kj):  |  Białko: [g] |  Tłuszcz: [g] |  Węglowodany ogółem: [g] |  Błonnik pokarmowy: [g] |  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: [g] |  Ładunek Glikemiczny: 0

Podsumowanie dnia

Energia (kcal):  |  Energia (kj):  |  Białko: [g] |  Tłuszcz: [g] |  Węglowodany ogółem: [g] |  Błonnik pokarmowy: [g] |  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: [g] |  Ładunek Glikemiczny: 0

Podsumowanie dnia

Energia (kcal):  |  Energia (kj):  |  Białko: [g] |  Tłuszcz: [g] |  Węglowodany ogółem: [g] |  Błonnik pokarmowy: [g] |  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: [g] |  Ładunek Glikemiczny: 0

Podsumowanie dnia

Energia (kcal):  |  Energia (kj):  |  Białko: [g] |  Tłuszcz: [g] |  Węglowodany ogółem: [g] |  Błonnik pokarmowy: [g] |  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: [g] |  Ładunek Glikemiczny: 0

W drugiej fazie diety nie ma ścisłych limitów kalorii. Należy ją dopasować do indywidualnego zapotrzebowania w zależności od swojej aktywności fizycznej, płci, wieku, wzrostu i masy ciała. Dieta Sirt Faza II etap 1  od Dietomix rozpisana jest na kaloryczność nie przekraczającą 1500 kcal, każdego dnia. Jeśli Twoje zapotrzebowanie jest wyższe, można dodać przekąskę.

Czym wyróżnia się Dieta Sirt Faza II Etap 1?

  • trzeci etap Diety Sirt w wersji wegetariańskiej
  • 7-dniowy plan dietetyczny każdy po 1500 kcal
  • 1 smoothie dziennie, bogate w produkty pobudzające produkcję sirtuin
  • 3 dania proste i szybkie w przygotowaniu
  • dieta o niskim indeksie glikemicznym
  • dieta bogata w antyoksydanty
  • dieta wysokobłonnikowa
  • bez glutenu, bez żywności przetworzonej
  • przepisy z zawartością:  laktozy w postaci jogurtu lub kefiru w smoothie
  • Rozkład makroskładników: Białko 17%, Tłuszcz 35%, Węglowodany 48%
Zobacz równierz

Najnowsze artykuły na blogu

Niski indeks glikemiczny przepisy na Thermomix

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zmaga się z chorobami cywilizacyjnymi, takimi jak cukrzyca, insulinooporność czy choroby tarczycy. W…

Czytaj więcej
  • 17 kwietnia, 2024

Niski indeks glikemiczny przepisy na Thermomix

Najlepsze sałatki na grilla z przepisami na Thermomix od Dietomix

Długi weekend majowy to idealny czas, aby cieszyć się pysznymi sałatkami na grillu. W tym zestawieniu znajdziesz kilka naszych ulubionych przepisów…

Czytaj więcej
  • 1 kwietnia, 2024

Sałatki na grilla

ciasta wielkanocne Thermomix przepisy Dietomix

Wielkanoc jest tuż za rogiem, a to oznacza, że czas zacząć myśleć o tym, jakie ciasta chcesz upiec! Może w tym roku wypróbujesz jeden z naszych…

Czytaj więcej
  • 14 marca, 2024

Ciasta na Wielkanoc – Thermomix przepisy

Zobacz wszystkie artykuły
Odkryj

Wszystkie diety

Dieta na Thermomix z Dietomix to rozwiązanie dla osób chcących zdrowo gotować bez poświęcania na to zbyt dużo czasu. Gotowanie z Thermomix jeszcze nigdy nie było tak inspirujące i zdrowe!
Zobacz więcej

Twoja dieta jest przygotowywana do druku