Dieta Sirt Faza I
Etap 2
4 dni każdy 1200 kcal
Drugi etap popularnej diety odchudzającej Sirt. Celem diety jest przyspieszenie redukcji tkanki tłuszczowej i spowolnienie starzenia organizmu.
49 zł
Faza I etap 2
Etap 2 Fazy I diety sirtfood staje się o wiele ciekawszy. Trwa on 4 dni, a nasze menu składa się z dwóch koktajli i dwóch posiłków stałych, maksymalnie 1000 kcal dziennie. Pierwotnie w diecie Sirt w tym etapie przewidziane jest 1500 kcal, jednak dla podkręcenia metabolizmu my proponujemy okrojenie kalorii do 1000 kcal dziennie.
Kolejnym etapem Diety Sirt jest Faza II Etap 1
Menu Dieta Sirt Faza I Etap 2 1200 kcal
4 dni
Śniadanie
+
Smoothie ze szpinakiem
(Twoja porcja: Cała) Zobacz przed zakupem
Drugie śniadanie
Drugie śniadanie
+
Rawnola Sirt
(Twoja porcja: Cała) Kolejną porcję wykorzystasz w fazie II+
Jogurt naturalny
(Twoja porcja: Cała)
Obiad
+
Smoothie z selerem naciowym
(Twoja porcja: Cała)
Kolacja
+
Zupa marokańska Harira z soczewicą i batatami
(Twoja porcja: Cała) Pierwsza porcja zupy została wykorzystana w trzecim dniu Fazy I etapu 1, jeśli nie korzystałaś z tej diety. Pozostałą cześć zupy zamróź lub pasteryzuj w słoiczku.Podsumowanie dnia
Energia (kcal): 1174.2 |
Energia (kj): 4659.5 |
Białko: 41.6[g] |
Tłuszcz: 44.2[g] |
Węglowodany ogółem: 181.1[g] |
Błonnik pokarmowy: 48.4[g] |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: 15[g] |
Ładunek Glikemiczny: 33.3
Śniadanie
+
Zielone Smoothie
(Twoja porcja: Cała)
Drugie śniadanie
Drugie śniadanie
+
Bezglutenowe krakersy z nasionami
(Twoja porcja: Cała)+
Pasta z awokado i jajek
(Twoja porcja: Cała)
Obiad
+
Smoothie Sirtuinowe
(Twoja porcja: Cała)
Kolacja
+
Tofu w papilotach z zielonym groszkiem w sosie Harrisa
(Twoja porcja: Cała)Podsumowanie dnia
Energia (kcal): 1128.7 |
Energia (kj): 4690.6 |
Białko: 45.2[g] |
Tłuszcz: 58.5[g] |
Węglowodany ogółem: 122.6[g] |
Błonnik pokarmowy: 29.5[g] |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: 29.7[g] |
Ładunek Glikemiczny: 29.8
Śniadanie
+
Smoothie z jarmużem
(Twoja porcja: Cała)
Drugie śniadanie
Drugie śniadanie
+
Bezglutenowe krakersy z nasionami
(Twoja porcja: Cała)+
Pasta z awokado i jajek
(Twoja porcja: Cała)
Obiad
+
Zielone Gazpacho
(Twoja porcja: Cała)
Kolacja
+
Kaszotto z jarmużem i groszkiem cukrowym
(Twoja porcja: Cała)Podsumowanie dnia
Energia (kcal): 1149.5 |
Energia (kj): 4783.1 |
Białko: 40.8[g] |
Tłuszcz: 43.1[g] |
Węglowodany ogółem: 163.1[g] |
Błonnik pokarmowy: 25.4[g] |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: 22.8[g] |
Ładunek Glikemiczny: 45
Śniadanie
+
Smoothie z gruszką i cykorią
(Twoja porcja: Cała)
Drugie śniadanie
+
Owoce pod kruszonką
(Twoja porcja: Cała)
Obiad
+
Matcha Mohito Smoothie
(Twoja porcja: Cała)
Kolacja
+
Kaszotto z jarmużem i groszkiem cukrowym
(Twoja porcja: Cała)Podsumowanie dnia
Energia (kcal): 1161.3 |
Energia (kj): 4778.2 |
Białko: 30.2[g] |
Tłuszcz: 42.4[g] |
Węglowodany ogółem: 178.4[g] |
Błonnik pokarmowy: 20.7[g] |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: 10.5[g] |
Ładunek Glikemiczny: 37.7
Przepisy podstawowe
+
Rawnola Sirt
(Twoja porcja: Cała)+
Bezglutenowe krakersy z nasionami
(Twoja porcja: Cała)+
Vermezan – wegański parmezan
(Twoja porcja: Cała) Zobacz przed zakupem+
500 przepisów na Thermomix
(Twoja porcja: Cała)Podsumowanie dnia
Energia (kcal): 659.1 |
Energia (kj): 2675.4 |
Białko: 22.7[g] |
Tłuszcz: 39.9[g] |
Węglowodany ogółem: 59.5[g] |
Błonnik pokarmowy: 13.4[g] |
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ogółem: 18[g] |
Ładunek Glikemiczny: 15.6
Czym wyróżnia się Dieta Sirt Faza I Etap 2?
- drugi etap Diety Sirt w wersji wegetariańskiej
- 4-dniowy plan dietetyczny
- 2 smoothie dziennie, bogate w produkty pobudzające produkcję sirtuin
- 2 dania proste i szybkie w przygotowaniu
- dieta o niskim indeksie glikemicznym
- dieta bogata w antyoksydanty
- bez glutenu, bez żywności przetworzonej
- przepisy z zawartością: laktozy w postaci jogurtu lub kefiru w smoothie
- Rozkład makroskładników: Białko 15%, Tłuszcz 33%, Węglowodany 52%
Odkryj
Wszystkie diety
Dieta na Thermomix z Dietomix to rozwiązanie dla osób chcących zdrowo gotować bez poświęcania na to zbyt dużo czasu. Gotowanie z Thermomix jeszcze nigdy nie było tak inspirujące i zdrowe!
Zobacz więcej