Faza I Etap 1
Dieta sirt rozpoczyna się 3-dniowym etapem jadłospisu o niskiej kaloryczności nieprzekraczającego 700 kcal dziennie. W tym czasie na diecie sirtfood pijemy 3 koktajle sirtuinowe oraz jemy jeden posiłek, w tej wersji jest to zupa bogata w substancje pobudzające produkcję sirtuin.
Rekomenduje się, aby po koktajle sięgać rano, po południu i wieczorem. Natomiast posiłek stały może być spożywany o dowolnej porze dnia zachowując 2-godzinną przerwę między wypiciem koktajli sirtuinowych. Posiłek nie powinien być spożywany po godzinie 19:00.
Kolejnym etapem diety jest Faza I Etap 2
Więcej informacji na temat diety Sirt, możesz należć w naszym artykule Dieta sirt przepisy, opinie, zasady i czy warto?
Czym wyróżnia się Dieta Sirt Faza I Etap 1?
- pierwszy etap rozpoczynający Dietę SIrt w wersji wegetariańskiej
- 3-dniowy plan dietetyczny
- 3 smoothie dziennie, bogate w produkty pobudzające produkcję sirtuin
- 1 zupa dziennie bogata w naturalne probiotyki
- dieta o niskim indeksie glikemicznym
- dieta bogata w antyoksydanty
- bez glutenu, bez żywności przetworzonej
- przepisy z zawartością: laktozy w postaci jogurtu lub kefiru w smoothie
- Rozkład makroskładników: Białko 18%, Tłuszcz 25%, Węglowodany 57%
Dieta sirt to rewolucyjny sposób na utratę wagi i przywrócenie witalności. Podzielona, jest na dwie fazy diety, a na każdą z nich przypadają dwa etapy. Jeśli chodzi o zasady diety najważniejsze jest, aby spożywać dania pobudzające produkcję sirtuin i uwzględnić odpowiednią kaloryczność. Zasady diety sirt kładą nacisk na wdrożenie do jadłospisu konkretnych produktów, a nie na eliminację.
Autorzy diety sirt rekomendują powtarzanie pierwszej fazy w zależności od potrzeb – co kilka miesięcy lub choć raz w roku. Dodatkowo w celu uzyskania lepszych efektów utraty wagi Fazę I przeplata się z Fazą II. A mianowicie po kilku dniach Fazy II, wprowadza się ponownie 1 dzień z 3 koktajlami dziennie. Rozwiązanie to stosowane jest u osób, w celu przyspieszenia metabolizmu i utraty wagi.
Zadaniem diety sirt jest zwiększenie ilości sirtuin w organizmie, czego prawdopodobnym efektem będzie przyspieszenie redukcji tkanki tłuszczowej, spowolnienie starzenia się organizmu, jak również zwiększenie wrażliwości komórek na insulinę.
Zobacz rownież
Artykuły na blogu
Dieta sirt przepisy, opinie, zasady i czy warto?
3 dniowy Detoks Organizmu
Beautypedia – lista produktów dla zdrowia i urody
Aktywatory sirtuin
Dieta sirt opiera się na żywności bogatej w tak zwane aktywatory sirtuin. Autorzy diety opierają ją na produktach szczególnie bogatych w te substancje. Stworzyli listę 20 najważniejszych produktów, których nie powinno zabraknąć w diecie sirtfood zwanej potocznie dietą Adele.
20 najważniejszych produktów w diecie sirt
- Papryka chili
- Kasza gryczana niepalona
- Kapary
- Seler naciowy
- Kakao
- Kawa
- Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia
- Zielona herbata i macha
- Jarmuż
- Rukola
- Lubczyk
- Daktyle
- Natka pietruszki
- Czerwona cykoria
- Czerwona cebula
- Czerwone wino
- Soja
- Truskawki
- Kurkuma
- Orzechy włoskie